روزی پنج مرتبه قلم از دستتان می افتد (و برای برداشتنش به کمک نیاز دارید). هفته ی گذشته سعی کردید که از دستگاه خودپرداز با شماره ی شناسنامه به جای رمز کارتتان پول بگیرید. هیچ کس دوست ندارد که شاهد کاهش توانایی های شناختی خود باشد، و اگر مادر یا شوهرتان به شما بگوید که حواستان پرت شده است، احتمالا ناراحت می شوید. البته این مسئله نیز واقعیت دارد؛ یعنی از بازدهی عملکرد شما کاسته شده است. بیایید بینیم آیا فراموشکاری بارداری واقعی است یا خیر؟

آیا واقعی است؟
در دوران بارداری، میزان استروژن و پروژسترون بسیار زیاد است (۱۵ برابر بیش از میزان معمول) و به همراه طیفی از نشانه های دیگر، مقصر فراموشکاری شناخته می شوند. البته نمی توان انکار کرد که بی خوابی یکی از علت های تشدید فراموشکاری است. بنابراین، اندکی از فراموشکاری هایمان در نتیجه ی خستگی مزمن است. افزون بر این، همان طور که شکم بزرگ می شود، تغییر مرکز ثقل بدن را نیز می توان مقصر اصلی دست و پا چلفتگی زیاد دانست. به علاوه، محققان می گویند شما از نظر جسمی و روانی چنان با فرزند در حال رشدتان مشغولید که احتمالا تمرکز بر دیگر بخش های زندگیتان کاهش می یابد.
مطالعات درباره ی مغز فراموشکار بارداری نتایج متناقضی را نشان می دهد. یکی از نشریه های انگلیسی مربوط به روانکاوی می نویسد، بانوان باردار اختلال شناختی ندارند. این مطلب از مطالعه ای نقل شده که در استرالیا انجام شده است. پژوهشگر ارشد این مطالعه، هلن کریستین، می گوید: نبود تمرکز یا حواس پرتی در اثر بارداری اختلال شناختی نیست. به زبانی دیگر، مغز شما توانایی خود را از دست نمی دهد؛ فقط شاید حواستان پرت باشد. در سال ۲۰۰۸ دکتر رز کرولی، روان شناسی شناختی از دانشگاه ساندرلند، در مطالعه ای مشابه با ۱۵ آزمون خاطرات و توجه، خانم های باردار را در برابر بانوان غیرباردار آزمایش و نتایج را جمع بندی کرد؛ بانوان باردار درباره ی خودشان رفتار غالبی را درونی سازی می کنند. اما جولی هنری و پیتر ريندل استرالیایی در مطالعه ی سال ۲۰۰۸ به جمع بندی متفاوتی رسیده اند. این محققان عملکرد ذهن صدها خانم باردار، مادران و نیز خانم هایی را مطالعه کردند که نه باردار و نه مادر بودند. خانم هنری می گوید: بانوان باردار در برخی از خاطرات به شکل چشمگیری اختلال دارند، اما نه در همه ی آنها. آنها چنین جمع بندی کردند که بانوان باردار وظایف ذهنی "جدید" (مثل شماره تلفن های جدید) را مشکل تر به یاد می آورند تا شماره ی دوستان و خانواده خود را.

آیا داشتن فرزند شما را باهوش تر می کند؟
برخی از پژوهشگران معتقدند که کارایی مغز بانوان پس از زایمان بهبود می یابد. دکتر گریک کینزلی از دانشگاه ویرجینیا، درباره ی پژوهش خود می گوید: معتقدم که زایمان و شیردهی پستانی اندازه ی بخش هایی از مغز در نواحی مرتبط با انگیزش و رفتار را افزایش می دهد، و این تغییر پس از تولد نوزاد همیشگی می شود. در بخش های متفاوت مغز میزان ماده ی خاکستری به اندازه ی اندک، اما چشمگیر افزایش می یابد. در افراد بالغ، ماده ی خاکستری عموما در چند ماه بدون یادگیری چشمگیر، آسیب یا بیماری مغزی یا تغییر اساسی در محیط زیست تغییر نمی یابد. نواحی تاثیر پذیرفته از انگیزه ی مادرانه، روند پاداش و احساسات، یکپارچگی حواس، و استدلال و قضاوت حمایت می کند.
این نتایج در پژوهش ها درباره ی حیوانات، بهبودی در حس مکان یابی و توانایی در یافتن غذا پس از مادر شدن را نشان می دهد (موش ها و پستانداران). دکتر کینزلی می گوید: ظاهرا هنگام بارداری فرد عملکرد مغز خود را از دست می دهد، زیرا برای کنار آمدن با تقاضاهای پیچیده ی پرورش نوزاد بخش هایی از مغز او در حال تغییر مدل است.
بنابراین، دفعه ی بعد که شوهرتان برای گذاشتن بستنی در مایکروویو شما را مسخره کرد، به او بگویید که با بخشی از تغییر مدل مغزتان مشغولید. این توضیحی برای مغز فراموشکار بارداری است که خوشایند مادران در انتظار خواهد بود.

درست نیم ساعت دنبال تلفنم می گشتم...
آن را در یخچال یافتم!
می دانستم، باردار فراموشکارم، وقتی ...
- زیر دوش موهای زیر بغلم را می زدم. دو روز بعد متوجه شدم که فقط یک سمت را تراشیده ام.
- برای چراغ قرمز ایستادم... و برای چراغ سبز... و وقتی چراغ دوباره قرمز شد، هنوز سر چهار راه ایستاده بودم.
- خواستم روی صندلی بنشینم و وقتی باسن من با زمین برخورد کرد، متوجه شدم که کاملا هدف را از دست داده اما یادم نمی آید که چه تعداد فنجان و لیوان را در این دوران شکسته ام!
- به جای ریختن آب جوش در فنجان آن را در قوطی قهوه ریختم.

چگونه با فراموشکاری بارداری کنار بیاییم؟
1} درک کنید.
عادت داشتید که برنامه های روزانه را در مغزتان نگه دارید، اکنون بپذیرید که نمی توانید.
2} آن را بنویسید.
قرار ملاقات می گذارید؟ باید ویتامین های بارداری بخرید؟ همیشه آن را یادداشت کنید. دفتر یادداشت یا تقویمی را در کیف دستی خود نگه دارید یا از برنامه های روی تلفن خود استفاده کنید.
3} هوشیارانه بخورید.
ثابت شده است که کولین (در تخم مرغ ها یافت می شود) و اسیدهای چرب امگا۳ در ماهی ها و گردو وجود دارد برای مغز مفید هستند.
4} به دیگران محول کنید.
از اطرافیانتان بخواهید که مسئولیت برخی از کارهایی را که شما فراموش کرده اید، به عهده بگیرند، مثل شستن ظروف.
5} خود را ببخشید.
با وجودی که دانشمندان توافق دارند که علت این فراموشکاری بارداری است، ولی مغزتان را از دست نمی دهید (قول می دهیم!)، پس طوری رفتار نکنید که انگار دیوانه شده اید؟
6} زمان بیشتری به خود بدهید.
اگر پس از تولد فرزندتان انتظار می کشید که مغزتان به حالت قبلی بازگردد، منصرف شوید. محرومیت از خواب بر حافظه ی شما و اکثر والدین اثر می گذارد.

منبع: نی نی پلاس