نکاتی مهم که به شما کمک می کند تا اجرای وظایف مادرانه تان را مدیریت کنید.
مطالعات و گزارش رسانه ها اغلب بر اجرای وظایف خانه از سوی والدی تنها سایه ای از ابهام دارد. در مدارس و درون اجتماعات، گاهی تنها والد بودن با شرمندگی همراه است، اما این موضوع در بسیاری از نقاط جهان غیرطبیعی نیست. مثلا آمارها در کشور آفریقای جنوبی نشان می دهد که کمتر از ۴۰٪ از خردسالان با هر دو والد خود زندگی می کنند.
اما وقتی شما تنها شخص مسئول نگهداری از بچه در ساعت دو صبح هستید، آمارها اهمیت چندانی نخواهند داشت. در این زمان، ترفندهای دم دستی برای کنار آمدن و غلبه بر مشکلات نجات بخش تان خواهد بود.

جامعه ی خود را بیابید
بگذارید این درک اشتباه را کنار بگذاریم: شما و فرزندتان غیرعادی نیستید، سرنوشت این زندگی را برایتان رقم زده است، اجازه ندهید که رفتار دیگران نسبت به شما و فرزندتان به چنین تفکری وادارتان کند. غلبه بر احساس جدا ماندن می تواند دشوار باشد، اما در دنیا خانواده های بسیاری درست مانند شما وجود دارند. والدین تنهایی را در مدرسه ی فرزندتان، پارک یا حتی از طریق گروه های حمایتی خواهید یافت که هم با جست و جو در جامعه و هم از طریق اینترنت امکان پذیر است.
از زبان والدی تنها بشنوید: به گفته ی مادری سی ساله و تنها، بسیاری از مادران پیش از ما آن را انجام داده اند و فرزندشان به خوبی پرورش یافته است. گاهی در طولانی مدت والدی تنها بودن برای همه بهتر است. آنانی که شما را برای تنها والد بودن قضاوت می کنند را نادیده بگیرید. آنها مسئول زندگی شما نیستند.

کمک بگیرید
شاید درخواست کمک با احساس کلافگی همراه باشد، اما وقتی تنها شخصی هستید که برای مراقبت از بچه مانده است، کمک گرفتن ضروری خواهد بود. امکان دارد خانواده، دوستان و شاید حتی همکارانتان مراقبت چند ساعته از فرزندتان را قبول کنند یا او را بعد از ظهر به گردش ببرند تا بتوانید چرتی بزنید یا زمانی مختص به خودتان بیابید. تعارف کمک دیگران را قبول کنید، زیرا از جای خوبی ریشه می گیرد. هم چنین اگر به توصیه ی ویژه ای نیاز دارید، در جامعه به دنبال آن باشید، شاید والد تنهایی از نزدیکانتان بیابید که با مشکلی مشابه امروز شما روبه رو بوده است.
از زبان والدی تنها بشنوید: به گفته ی مادر تنهایی با دو فرزند دختر، هر وقت به کمک نیاز دارید، آن را درخواست کنید، حتی اگر درخواست گفت و گو از طریق اینترنت در ساعت سه بعد از نیمه شب باشد. به یاد داشته باشید که شما فقط یک نفر هستید، بنابراین گاهی تا نزدن لباس های شسته ایرادی ندارد، به جای آن با فرزندتان بازی کنید.

از زمان مخصوص خودتان لذت ببرید
بله، ایده ی برنامه ریزی زمانی بدون بچه به ظاهر غیرممکن، اما واقعا اجرایی است. اگر فرزندتان هر چند روز یک مرتبه یا بر اساس برنامه ای که آن را پذیرفته اید، برای وقت گذراندن نزد والد دیگرش می رود، از تنهایی خود لذت ببردید. از تخصيص وقت برای خودتان شاد باشید یا ساعتی را در وان آب گرم سپری کنید، هر آنچه دوست دارید انجام دهید! دوری از فرزند مشکل است، اما هر زمان خواستید، می توانید تماس بگیرید. گرچه این زمان "وقت گذراندن آخر هفته با پدر" است، اما به این معنا نیست که نتوانید از اوضاع آنان با خبر باشید، برقراری تماس حق شماست.
از زبان والدی تنها بشنوید: به گفته ی پدری تنها، باید به عنوان والدی تنها زمانی را برای خودتان برنامه ریزی کنید. اگر زمان زیادی را با فرزندتان بگذرانید و وقتی برای خودتان اختصاص ندهید، دلخور می شوید. پس برای خودتان وقت بگذارید. آن را خاص خودتان برنامه ریزی کنید. اگر فیلمی است که می خواهید ببینید، اما برای خردسالان مناسب نیست، پس از اینکه بچه ها به خواب رفتند، آن را تماشا کنید. برنامه ریزی زمانی مختص خودتان در کنار برنامه های خاص کودکان به شما فرصتی می دهد تا در انتظار برنامه ی دلخواه خودتان باشید!

از موارد ناچیز ناراحت نشوید
پس از روزی پرکار و طولانی انرژی لازم برای تهیه ی شام را ندارید. پس فکر خرید غذای آماده ساده به نظر می رسد؟ این کار ایرادی ندارد! فردا، برای جبران آن ظرف بزرگی از سالاد برای شام تهیه کنید تا وعده ی غذایی شادی را در کنار خانواده تان داشته باشید. خود را سرزنش نکنید. اکثر والدین از این بابت رنج زیادی را بر خود تحمیل می کنند. کاری که انجام می دهید، بسیار ارزشمند است.
از زبان والدی تنها بشنوید: به گفته ی مادر دو پسر کوچولو، از چیزهای کوچک لذت ببرید. برای خود خاطره بسازید. اوضاع می توانست بدتر از اینها باشد. اگر شکم ها پر است و سقفی بالای سر دارید، باید شکر گزار باشید. از موارد ناچیز هراسان نشوید، زیرا این نیز بگذرد.

با برنامه عمل کنید
اجرای وظایف والدین به اندازه ی کافی دشوار است و بدون برنامه ای منظم کلافه کننده خواهد بود. داشتن برنامه ی منظم نه فقط برای آرامش روان شما، بلکه برای فرزندانتان نیز اهمیت دارد. البته زندگی سپری می شود و روزهایی وجود خواهد داشت که برنامه ی روزانه در گرداب جریان های زندگی ناپدید می شود، اما تا حد امکان مسیر برنامه ی روزانه را حفظ کنید:
زمان خواب منظم برای همه، که شامل شما نیز می شود.
اگر کودکان ساعت هشت شب به بستر می روند برای انجام دادن کارهای خانه با تماشای فیلم دلخواه تان تا ساعت ده شب به خودتان وقت بدهید، بعدا حتما بخوابید.
همیشه سر وقت به منزل بازگردید.
گاه ضرورت می یابد که در محل کار اضافه کاری داشته باشیم. یک رئیس با فکر می داند که شما با وظایف کاری و منزل شعبده بازی می کنید، بنابراین در صورت نیاز درخواست کنید که برخی از وظایف خود را در منزل انجام دهید، به جای اینکه ساعت های اضافه را در اداره بگذرانید.
شام، حمام و داستان.
اگر برنامه ی شام، حمام و خواندن داستان هنگام رفتن به بستر را هر شب حفظ کنید، به زودی متوجه خواهید شد که برای به خواب رفتن کودک خیلی معطل نمی شوید. حفظ برنامه ی دقیق روزانه برای به بستر رفتن باعث می شود که رفاه زیادی برای شما و فرزندتان به وجود آید.
خریدهایتان را برنامه ریزی کنید.
بله، فهرست برنامه ی غذایی ماهانه و خریدهای خود را از قبل یادداشت کنید. این کار خصوصا زمانی به کمک شما می آید که ناامیدانه سعی می کنید، پس از یک روز کاری طولانی در آشپزخانه از خود خلاقیت به خرج دهید.
اگر هر چند وقت یک بار برنامه هایتان را بر هم زنید، هراسان نشوید.
گاهی برنامه هایتان را تغییر دهید و باعث شادی شوید. درست همان وقت که می خواهید فرزندتان را به بستر بفرستید، آنها را با رفتن به فروشگاه برای خوردن بستنی شبانه به وجد آورید. به این ترتیب، با برگزاری سورپرایزهایی، برنامه ی روزانه تان را پویا نگه دارید و خاطراتی از زمان کودکی بسازید که فرزندتان برای همیشه آن را به خاطر خواهند آورد.

منبع: نی نی پلاس