جابه جا شدن الگوهای خواب شبانه مشکل معمول نوزادان است که درمان نسبتا ساده ای دارد.
پس از وظیفه ی خسته کننده ی حمل فرزندتان طی نه ماه و زایمان و ورود ایمن او به این دنیا، احتمالا خیلی دلتان می خواهد بتوانید با احساس آرامش استراحت کنید و به وظایف مادرانه ی خود بپردازید. اما متاسفانه انگار نوزادتان فکر دیگری دارد و می خواهد تمام شب شما را سر پا و بیدار نگه دارد. و در عوض، هنگام روز که شما برای انجام دادن کارها مشغول هستید، او به راحتی و در صلح و صفا آرمیده است.

چه اتفاقی می افتد؟
علتی که روز و شب فرزندتان جابه جاشده این است که در هفته های نهایی بارداری وقتی که روزها شما به کارهای روزانه تان مشغول بودید، او به تکان خوردن و خوابیدن عادت کرده بود و در عوض، شب ها مدت بیشتری بیدار می ماند، پس از زایمان، بسیاری از نوزادان این عادت را حفظ می کنند و الگوی خواب شبانه روزی آنان جابه جا می شود.

این الگو را درست کنید
اگر فرزندتان ساعت هایی از روز را می خوابد و نیمی از شب بیدار است و به شیر خوردن و بازیگوشی مشغول می شود، باید به او کمک کنید تا ساعت بدنی خود را دوباره تنظیم کند. وقتی چگونگی آن را بدانید، اجرای آن سخت نخواهد بود.

روزها
هدف اصلی کمک به فرزندتان است تا یاد بگیرد که این زمان تعامل است و توجه داشته باشید که او ۸۰٪ از تغذیه ی خود را در ساعات روشنایی روز دریافت می کند. البته مطالب زیر نیز کمک تان می کند:
- ساعت هشت صبح فرزندتان را از خواب بیدار کنید و او را متوجه کنید که بیدار شدن در ساعات روشنایی روز با شروع فعالیت های روزانه همراه است. او باید بداند که بیداری در این زمان مناسب است.
- مطمئن شوید که هنگام روز حداقل هر سه تا چهار ساعت او تغذیه شود. اگر هنوز خواب است و از زمان آخرین شیردهی او سه ساعت و نیم گذشته است، بیدارش کنید تا فاصله ی شیردهی اش بیش از چهار ساعت نشود.
- خواب بعداز ظهر را در مکانی غیر از خواب شبانه تعیین کنید. حتی زیر نور خورشید هم ایده ی خوبی است. نور خورشید به نوزادان کمک می کند تا خواب شبانه ی خوبی داشته باشند. (اما مطمئن شوید که نور غیر مستقیم آفتاب باشد تا دچار آفتاب سوختگی نشود.)
- بین ساعت پنج و شش بعد از ظهر، برنامه ی منظم حمام و ماساژ می تواند به او بفهماند که شب در حال آمدن است.
- پس از حمام، دیگر او را تحریک نکنید، قنداقش کنید و در تاریکی به او شیر بدهید. برای آروغ زدن زمان زیادی نگهش ندارید و او را برای خواب بگذارید.

شب هنگام
هدف اصلی این است که کوچولویتان درک کند که بیداری در شب هنگام کسالت آور و خسته کننده است و ارزش بیدار ماندن ندارد. احتمالا فرزندتان در آغاز دوست دارد که شب ها نیز به تعداد تغذیه روزانه اش شیر بنوشد، اما هدف شما دو نوبت شیردهی شبانه است.
- تعاملات شبانه را همراه با آرامش انجام دهید
- اگر پوشک او کثیف نیست، آن را عوض نکنید (مثلا اگر مدفوعی نیست).
- برای شیردهی اتاق را تاریک نگه دارید، یا از نور ملایمی فقط برای تسهیل در عبور و مرور استفاده کنید.
- شب ها هرگز برای شیردهی او را از خواب بیدار نکنید، مگر پزشک آن را تجویز کرده باشد.
- پس از تغذیه ی شبانه با او حرف نزنید یا حتی بیش از پنج دقیقه او را برای آروغ زدن بیدار نگه ندارید.
- اگر پس از تغذیه، او را در فضای تاریک در بستر قرار دهید، اکثر نوزادان به بهترین وجه آرام می گیرند.

پرسش: نقاط نرم روی سر فرزندم واقعا مرا هراسان می کند. می ترسم در تماس با آنها به فرزندم آسیب برسد. چگونه باید آن را بشویم یا سرش را شانه کنم. چه زمانی بسته می شود؟
پاسخ "برجی ایرلند"، نرس ماما: این نواحی نرم فونتانلFontanelle) ) خوانده می شود، زیرا در گذشته اینطور تصور می شده که تپشی که از میان بافت مخاطی نازک روی سر احساس می شود، چشم های کوچک است. البته این نواحی سخت تر از آن است که فکر می کنیم. ولی وقتی خانم های مسن به شما می گویند که به این نواحی نرم دست نزنید، طبیعی است که درباره ی آسیب زدن به آن کمی عصبی باشید، اما واقعا دست زدن به آن چندان هم آسیب رسان نیست. شکل فونتانل پسین (که در سمت عقب کاسه ی سر قرار دارد) به مثلثی است و معمولا پس از دوازده هفتگی بسته می شود. در طول سال های کاری ام متوجه شده ام که مادران آن قدر که متوجه نقطه ی نرم الماس شکل جلویی جمجمه ی فرزندشان هستند، به آن دیگری توجهی ندارند. فونتانل جلویی در یک سالگی یا هجده ماهگی بسته می شود.
به هر ترتیب، وقتی سر فرزندتان را می شویید و آن ناحیه را ماساژ می دهید، با بند انگشت خود فونتانل را بپوشانید. اینجا مکانی است که وقتی سلول های مرده ی پوست شسته نشود، کلاه گهواره یا مشکلات پوستی گسترش می یابد. پس رسیدگی به آن ضروری است. برای شانه کردن موهای فرزندتان می توانید از برس نرم مخصوص نوزادان استفاده کنید، خصوصا اگر موهای فرزندتان ضخیم است.
نگرانی مادران بیشتر از جانب خواهر و برادران بزرگ تر و کنجکاو است. آنها ممکن است درباره ی عضو جدید خانواده، مخصوصا وقتی بزرگتری در اطراف نباشد، خودشان به تحقیق بپردازند. مثلا بچه را آن طور که مامان بچه رو برمی داره بلند کنند. باید به خواهر و برادران توضیح دهید که فونتانل چیست و به او نشان دهید که باید با نوزاد (و نواحی نرم سر او) با مراقبت رفتار کرد. به غریزه ی مادری تان اعتماد کنید. وقتی فرزند نوپای شما در اطراف خواهر نوزادش می پلکد، چشمی به او داشته باشید و رفتارش را کنترل کنید.

منبع: نی نی پلاس