مراجعه مکرر شبانه در دستشویی یکی از نشانه های معمول بارداری است. اوایل بارداری رحم متورم می شود و بر مثانه فشار می آورد. به همین دلیل، احساس می کنید که باید دفعات بیشتری مثانه خود را خالی کنید.
در سه ماهه ی سوم بارداری نیز تعدد دستشویی رفتن ها دوباره مشکل ساز می شود. در واقع، در این زمان بدنتان ادرار بیشتری می سازد، زیرا ضایعات بچه را نیز دفع می کنید. کلیه ها بیش از حد معمول کار می کنند، چون خون شما نسبت به قبل حدود ۴۰٪ مایع بیشتری دارد. این ادرار اضافه به معنای آن است که مثانه ی شما به دفعات بیشتری پر می شود. این تغییرات جدید بدن همراه با فشار حاصل از وزن فرزندتان که به مثانه فشار می آورد، به این معناست که مثل قبل نمی توانید خودتان را نگه دارید.
عفونت مثانه یا عفونت های مجرای ادرار در دوران بارداری شایع است و علت آن دگرگونی های فیزیولوژیکی است که برای مجرای ادرار رخ می دهد. این حالت در هفته ی ششم شروع می شود و طی هفته های بیست و دوم تا بیست چهارم به اوج خود می رسد، حالب یا میزنای (لوله های وصل کننده ی کلیه ها به مثانه) گشاد می شود و ممکن است دچار پیچ و تاب و خمیدگی شوند.
این وضع به علت ترشح هورمون "ریلکسن" است. با افزایش حجم مثانه و توازن کمتر حالب و مثانه و نیز تخلیه ی ناکامل مثانه، خطر ابتلای باردار به عفونت مجرای ادرار بیشتر می شود.
معمولا در ادرار بیش از ۷۰٪ از خانم های باردار میزان کمی قند دیده می شود که همین قند مشوق باکتری ها برای رشد و نمو در ادرار است. از طرفی ممکن است افزایش هورمون های بارداری به کاهش توانایی مجرای پایین ادرار بیانجامد تا در برابر این باکتری های مهاجم مقاومت کند و اجازه دهد که برخی از انواع باکتری ها رشد کنند و به عفونت منجر شود.
احتمال ابتلا به عفونت مثانه را کاهش دهید
- با نوشیدن آب فراوان در روز مثانه خود را پاک نگه دارید. یک تا دو ساعت قبل از خواب مایعات کمتری بنوشید.
مثانه را کاملا خالی کنید. وقتی فکر می کنید که ادرار تمام شده است، دست خود را روی شکمتان بگذارید و بچه را کمی بلند کنید تا ادرار به دام افتاده رها شود. سپس روی صندلی توالت به جلو و عقب حرکت کنید. احتمالا متعجب شوید که چه میزان ادرار را نگه داشته اید. پیش از رفتن به بستر یا خارج از منزل مثانه را خالی کنید.
- مصرف چای و قهوه ی خود را کاهش دهید، زیرا این مواد مدر (ادرارآور) است.
- عصاره ی قره قاط تازه مفید است، زیرا ادرار را اسیدی می کند و در نتیجه رشد باکتری ها دشوارتر می شود.
- به یاد داشته باشید که تا حد امکان ورزش های کف لگن را انجام دهید.
درمان
درمان این مشکل به شدت عفونت مجرای ادرار بستگی دارد. این عارضه می تواند با آنتی بیوتیک از بین برود. ولی اگر درمان نشود، باعث عفونت کلیه می شود که به عوارض دیگری مثل زایمان زودرس می انجامد.
ماست بخورید
کلسیم برای رشد استخوان، دندان، ماهیچه و قلب شما و فرزندتان حیاتی است. اگر به اندازه ی کافی کلسیم مصرف نکنید، به احتمال زیاد با کمبود کلسیم مواجه می شوید و در سال های پیش رو با خطر پوکی استخوان دست و پنجه نرم می کنید. بنابراین باید روزانه حدود سه واحد از محصولات لبنی استفاده کنید (شیر، ماست یا پنیر).
حقیقت: نوشیدن آب زیاد به بهبود عفونت مثانه کمک می کند.
حقیقت: یکی از اولین نشانه های بارداری نیاز مکرر برای تخلیه ی مثانه است.
نشانه های خطر
- نیاز ضروری برای دفع ادرار،حتی وقتی ادرار کمی در مثانه وجود دارد.
- درد، ناراحتی یا احساس سوزش هنگام ادرار کردن.
- ناراحتی لگن یا درد پایین شکم (اغلب فقط بالای استخوان شرمگاهی).
- ادراری بد بو و کدر.
- درد و ناراحتی هنگام آمیزش جنسی.
- پشت درد.
- افزایش انقباض های براکستون هیکز.
اگر دچار هر یک از موارد بالا هستید، باید با پزشک تماس بگیرید.
متخصصان چه می گویند...
به گفته ی نرس ماما، "تینا اوت"، اکثر بانوانی که در دوران بارداری دچار بی اختیاری ادرار تنشی هستند (ترشح ادرار هنگام فعالیت هایی مثل عطسه، سرفه، خندیدن یا ورزش) پس از زایمان با این مشکل خداحافظی می کنند.
در برخی مادران، ترشح کاملا متوقف می شود یا چند هفته پس از زایمان تعدد آن کاهش می یابد، در حالی که برای عده ای دیگر بین سه تا شش هفته یا حتی زمانی طولانی تر به درازا می کشد تا دوباره کنترل کامل مثانه ی خود را بازیابند.
راهکارهایی برای بهبود کنترل مثانه
- هنگام عطسه یا سرفه، پاها را ضربدری بگذارید و ماهیچه های کف لگن را سفت کنید.
- اغلب مثانه را خالی کنید. هر سی دقیقه (پیش از احساس اصرار برای دفع) ادرار کنید.
- ورزش کگل را منظم انجام دهید. فشار دهید، فشار دهید، فشار دهید. باید این تمرین را حداقل سه مرتبه در روز انجام دهید. درصورت تمرین نکردن، ماهیچه ها ضعیف می شوند و مشکل کنترل مثانه بازمی گردد.
برخی از مادران نگرانند که اگر خیلی زود پس از زایمان ورزش کف لگن را اجرا کنند، به خود آسیب می رسانند. در حقیقت، اجرای این تمرین برای بهبودی نیز مفید است. تقویت ماهیچه های کف لگن تورم هایی که در اثر آسیب دیدگی و بخیه به وجود آمده است را کاهش می دهد.
- اگر وقتی ادرار می کنید، درد، خونریزی یا سوزش دارید، پزشک خود را مطلع سازید. بی اختیاری ادرار نیز باعث عفونت مجرای ادرار می شود.
- از مصرف قهوه، مرکبات، گوجه فرنگی، و نوشابه های گازدار دوری کنید، همه ی اینها مثانه را آزرده می سازد و کنترل دفع ادرار را سخت تر می کند.
- دفع مدفوع را منظم سازید. پس از بارداری يبوست نداشته باشید تا روده های پر بر مثانه فشار اضافه نیاورد. به خود فشار نیاورید.
- روزانه حداقل هشت لیوان مایعات بنوشید (کم کردن مصرف آب، شما را در برابر کمبود آب بدن و عفونت های مجرای ادرار آسیب پذیرتر می کند).
اگر به رغم اجرای ورزش کگل، بی اختیاری ادرار بیش از چند ماه ادامه یافت، پزشک یا ماما را مطلع سازید. در موارد نادر، برای اصلاح عارضه جراحی ضرورت می یابد.
منبع: نی نی پلاس
نظرت چیه؟