سلام اینکه مثلا من دوست ندارم موقع درس خوندن بیاد تو اتاقم چون حواسم پرت ميشه و با طرف حرف میزنم بعدش من خیلی حساسم رو درس خوندن اما نمی نمونه اعتماد به نفس بیشتر شده ولی احساس یکم نا امیدی دارم چون خودم ولی درست و حسابی خوندو دیر شروع کردم مثلا تنها باشم برم اینترنت رو به پیاده روی با جمع ترجیح میدهم ولی اگه اونا فیلم ببین باید منم باهاشون ببینم البته یکی از فیلم های که اونا میبینن ولی ذهنم رو مشغول کرده ولی نميتونم ازش دل بکنم کمکم کنید چطور از این اعتیاد و تنهایی بیان بیرون