نوشته اصلی توسط
dr-ravan
تکنیک آزادی هیجانی یا عاطفی (eft)، یک روش درمان نوین و غیر معمول است که به عنوان انقلابی در رهیافت های درمانی به حساب آورده می شود و منجر به درمان و رهایی فرد از دردهای فیزیکی و عاطفی می گردد.
این روش یک نوع طب سوزنی بدون سوزن می باشد که برای تحریک نقاط انرژی بدن، از نوک انگشت استفاده می کند.
این روش توسط گاری کریگ توسعه یافت و یک تکنیک حرفه ای می باشد که می تواند در هر جایی و هر موقعیتی، مورد استفاده قرار گیرد.
این روش درمانی بر مبنای این تفکر که "عامل تمامی موارد مربوط به احساسات و هیجانات منفی، توزیع سیستم انرژی بدن می باشد"، ایجاد شده است.
• تکینک آزادی هیجانی به چه شکلی می باشد؟
• کارایی eft
• منابع مربوط به تکنیک آزادی هیجانی
تکنیک آزادی هیجانی به چه شکلی می باشد؟
eft به صورت فشار آوردن به نقاط وسطی و خاص بدن انجام می گیرد و منجر به رها شدن موارد سرکوب شده در بدن و فرد می شود.
در زمانی که این موارد سرکوب شده آزاد می شوند، فرد از احساس مشکل آزاد می شود و این مشکل از بدن به بیرون انتقال می یابد.
این فرآیند با یک جمله آغازین، در مورد اینکه چه مشکلی را فرد احساس می کند، آغاز می شود و این مرحله شامل پذیرفتن کامل مشکل و تایید آن نیز می باشد.
برای شروع مراحل eft، فرد درمانجو آن چیزی را که دوست دارد بیان می کند، "حتی اینکه، من این (ترس) را در مورد (زمانی که به دلیل داشتن قیافه بد، سرزنش می شدم) دارم، در هر صورت، من وضعیتِ خودم را به صورت کامل می پذیرم".
در اغلب افراد، این موارد بیان شده صحیح نمی باشند، بنابراین آنها جمله بیان شده خود را اصلاح می کنند، "من می خواهم یاد بگیرم که خودم را باور کنم" یا "من می خواهم خودم را قبول کنم".
فرد درمانجو جملات خود را سه مرتبه تکرار می کند و همزمان با آن بر روی نقاط بدن که نقاط خاص و مخصوص ضربات کاراته می باشند، فشار آورده می شود.
در بخش دوم این رهیافت درمانی، فرد درمانجو بر روی احساس (ترس) موجود در بدن خود تمرکز می کند و این وضعیت خود را 1 تا 10 بار تکرار می کند.
بعد از آن درمانجو شروع به زدن ضربات آهسته در اطراف صورت خود می کند و همزمان با آن، ترس خود را بیان می کند. هر مرحله از این روش دمانی تا جایی ادامه می یابد که میزان این ترس در فاصله 1 تا 10 بار تکرار این مرحله، به صفر برسد (هر زمانی که میزان این ترس به صفر برسد، بیان کردن جمله تمام می شود).
با از بین رفتن ترس، درمانگر فرد درمانجو را راهنمایی می کند تا ترس های دیگر خود را لمس کند و بعد از آن، جنبه های مختلف مربوط به همان موقعیت یا وضعیت عاطفی در فرد بروز می کند.
کارایی eft
eft یک روش کارآمد در از بین بردن احساسات می باشد. عده معدودی از نظریه پردازان بر این باورند زمانی که احساسات و هیجانات ناخواسته از بین بروند، موارد نگه داشته شده و سرکوب شده در فرد درمانجو از بین می رود.
در نتیجه عقاید جدید و مثبت تر در مورد خود افراد می تواند ایجاد شود. همچنین یادگیری eft فرد را قادر می سازد تا برای اداره کردن وضعیت روانی خود، توانایی مناسبی داشته باشد.
دلیل این امر عبارت از توانایی فشار آوردن بر یک احساس خاص، در زمان مربوط به از بین بردن احساسات دردناک می باشد.
منابع مربوط به تکنیک آزادی هیجانی
• وب سایت رسمی تکنیک آزادی هیجانی
• تحقیقات مربوط به تکنیک آزادی هیجانی
روش درمانی مربوط به تغییر احساسات و هیجانات (ett)
روش درمانی مربوط به تغییر احساسات و هیجانات (ett)، یک روش درمانی می باشد که شامل استفاده از نور، طول موج رنگ، و حرکات چشم می باشد.
هدف از این روش درمانی، تغییر سریع احساسات درد آور و مربوط به درد های فیزیکی به احساسات مثبت می باشد.
متخصصان آموزش دیده در حوزه ett تلاش می کنند تا آسیب و سایر دردهای افراد را شناسایی کنند و یک تغییر پایدار و درمانی در فرد ایجاد کنند.
• توسعه ett
• نحوه کار ett
• تکنیک های مورد استفاده در ett
• مشکلات درمان شده از طریق ett
• آموزش و تایید نامه ها
• محدودیت ها و نگرانی های مربوط به ett
توسعه ett
روش درمان مربوط به احساسات قابل تغییر، توسط یک روان شناس معاصر به اسم دکتر استفن وازکوئیز در سال 1991 معرفی شد و یک روش درمانی تقریبا جدیدی می باشد.
مطالعات وازکوئیز در زمینه های اپی ژنتیک، بینایی سنجی، نورو بیولوژی و فیزیک کوانتوم، در زمانی که وی تلاش می کرد تا یک تکنیک درمانی ایجاد کند که در کاهش دردهای فیزیکی و عاطفی موثر باشد، بر جنبه های مختلف از پیشرفت روش درمانی ett تاثیر گذاشت.
رهیافت درمانی وی که بدون استفاده از جراحی و داروی می باشد، ترکیبی از روان درمانی غربی همراه با استفاده از تحریک حافظه تصویری و درمان با استفاده از نور رنگی می باشد که بر اساس گزارش های دریافت شده، به نتایج سریع منتهی می شود.
Ett بر مبنای درمان میان فردی و درمان تحریک حافظه تصویری ایجاد شده است.
این رهیافت، دارای مبناهای تحقیقاتی می باشد و توسط درمانگران آموزش دیده و برای تغییر درد عاطفی، بدون استفاده از دوا و دارو، بکار گرفته می شود.
هدف ett کمک به افراد درمانجو می باشد تا این افراد با استفاده از کاربردهای دارویی نور و طول موج رنگ ها، در سریع ترین زمان ممکن از وضعیت عاطفی مشکل زای خود، به یک وضعیت عاطفی مثبت تر انتقال یابند – از ناامیدی به قدرت، از نا خشنودی به لذت، از ترس به شجاعت و ... دست یابند .
همچنین این رویه درمانی می تواند با استفاده از جعبه های نور خاصی که برای روش درمانی ett طراحی شده است، انجام گیرد.
ett به چه نحوی کار می کند؟
اغلب افراد در زمانی که وضعیت های نا مطلوب فیزیکی یا روانی را تجربه می کنند، یا زمانی که حس می کنند توسط احساسات، عواطف، خاطره ها و موقعیت فعلی، محبوس شده اند، به درمان مراجعه می کنند.
در ett، محرک های عصبی، همراه با انواع خاصی از محرک ها و حرکات چشم مورد استفاده قرار می گیرد، تا فرد از وضعیت های فیزیک و عاطفی ناخوشایند ذهنی آزاد شوند و به وضعیت های مطلوب دست یابند.
به خصوص مغز، با استفاده از نور ها و رنگ ها تحریک می شود تا تاثیر محرک های عصبی بر روی مغز و سیتم عصبی فرد مجددا شکل بگیرد.
درمانگر واکنش های عاطفی فرد درمانجو را زیر نظر می گیرد و با استفاده از راهنمایی های مربوط به نشان دادن تغییرات عاطفی و رفتاری، به وی کمک می کند تا تغییرات کارا و موثر در خود ایجاد کند.
بررسی های صورت گرفته در مورد نور استفاده شده در طول درمان نشانگر این است که طول موج های خاص نور در زمانی که به صورت مناسب به کار گرفته شوند، قادرند به افراد کمک کنند تا وضعیت عاطفی و هیجانی فرد تغییر کند.
نظریه eft، که بر اساس اصول مبنایی آن ایجاد شده است، شامل تعامل بین درمان گر و فرد درمانجو برای ایجاد روش درمانی است که طرفداران ett اعتقاد دارند یک روش موثر برای استرداد و ترمیم وضعیت روانی مثبت می باشد.
تکنیک های استفاده شده در دوره های ett
درمانگران استفاده کننده از ett، در مرحله اول فرد را مورد بررسی قرار می دهند تا اطلاعاتی در مورد گذشته فرد و نتایج درمانی مورد دلخواه فرد درمانجو را به دست بیاورند.
معمولا درمانگر یک تست حساسیت به نور را انجام می دهد، تا موثرترین برنامه درمانی را طراحی کند.
دلیل این تست احتمال وجود داشتن واکنش منحصر به فرد نسبت به رنگ و نور توسط فرد درمانجو می باشد.
زمانی که درمانگر یک رابطه مناسبی را با فرد درمانجو ایجاد می کند، ett به صورت رسمی شروع می شود. فرد درمانگر و درمانجو در یک اتاق تاریک قرار می گیرند، و فرد درمانجو در یک جایی می نشنید که کمترین فاصله را با نور و درمانگر دارد.
در طول درمان، طول موج نور به صورت تکراری و در سطح پایین به چشم های فرد درمانجو ساتع و منتشر می شود.
چشمک های نور باعث می شود تا فعالیت موج های مغزی تحریک شود و در سریع ترین زمان ممکن به سطح بهینه برسد.
همچنین درمانگر می تواند رنگ های خاصی را انتخاب کند تا مسیر های عصبی را تحریک کند.
طول فرآیند درمانی، معمولا تکنیک های روان درمانی مورد استفاده قرار می گیرند تا با فرد درمانجو یک گفت و گویی صورت گیرد.
حرکات چشم و موقعیت چشم، با استفاده از نور ترکیب می شوند تا تاثیرات متفاوت، همانند بازیابی خاطره، ایجاد شناخت جدید و یا بهبود علائم فیزیکی به دست بیایند.
افراد با دریافت نور درمانی و با استفاده از روش های درمانی مرسوم تر، همانند گفت و گو درمانی، سطح آگاهی شان به میزان حداکثر می رسد و نسبت به زمانی که فقط از گفت و گو درمانی استفاده می شود، بهبود در دوره زمانی کوتاه تری حاصل می شود.
افراد بر وضعیت کلی خود کنترل دارند، ولی ممکن است که با انجام دادن فعالیت های راهنمایی شده از طریق درمانگر، به تغییرات قابل توجه تر و مهم تری نسبت به روش های تنفس، حرکت و گفت و گو درمانی دست یابند.
این روش درمانی می تواند در دوره های زمانی فشرده انجام گیرد و فرآیند بهبود فرد را تسریع بخشد.
با این وجود، در زمانی که به صورت هفته ای و یا بازه های زمانی چند هفته ای برگزار می شود، می تواند تاثیرات تبدیلی داشته باشد و در واقع منجر به تبدیل وضعیت فرد شود و آن را به صورت پایدار نگه دارد.
بر اساس گزارش های بدست آمده، سرعت این روش قابل ملاحظه می باشد ولی هیچ نوع تاثیری بر دیگر مشکلات پزشکی، اعتیاد و یا نگرانی های مربوط به سلامتی روان ندارد.
مشکلات بهبود یافته با استفاده از ett
ett می تواند برای درمان تعدادی از مشکلات روان شناختی و جسمی به کار گرفته شود که تعدادی از آنها عبارتند از:
• افسردگی
• استرس بعد از آسیب
• اضطراب
• فوبیا ها
• وحشت زدگی
• حالت افراطی در کمبود توجه
• دردهای فیزیکی مزمن
این روش درمانی می تواند در تغییر احساسات و عواطف دردناک مفید باشند و باعث می شود که علائم مربوط به آسیب و دیگر نگرانی ها، همانند کابوس و استرس، از بین برود.
همچنین ett می تواند برای افرادی که می خواهند احساساتی را شناسایی کنند که بر بهزیستی آنها تاثیر منفی دارد، همانند عصبانیت، ترس و یا خجالت، مفید و کمک کننده باشد.
در حالت کلی، نور درمانی از طریق تحقیقات مورد حمایت قرار گرفت است و به عنوان یک تکنیک درمانی موثر برای شرایط حالت روانی، از قبیل اختلال عاطفی دوره ای (sad) شناخته شده است.
آموزش و تایید نامه ها
افرادی که تمایل به استفاده از ett دارند، ممکن است خواستار این باشند که درمانگر ارائه دهنده ett دارای آموزش ها و تایید نامه های مناسبی در زمینه استفاده از تکنیک های نور درمانی باشد.
در صورتی که درمانگر اجرا کننده ett دارای گواهی نامه ی معتبری باشد، بیشتر شرکت های بیمه ای، این روش درمانی را همانند دیگر روش های درمان مربوط به سلامت رفتاری، تحت پوشش قرار خواهند داد.
آموزش و گواهی نامه های مربوط به ett، از طریق انجمن بین المللی درمان احساسات تغییر پذیر (ettia) به درمانگران علاقمند به این روش ارائه می شود.
Ettia پنج سطح آموزشی را ارائه می دهد.
در طی این دوره ها، درمانگران نظریه ی مربوط به ett، شرایط درمان، روش های اعمال حالت های خاص در شرایط خاص، و استفاده از ابزارهای نور مختص ett را یاد می گیرند.
همچنین آموزش مربوط به مشکلات مذهبی و روحی نیز طی این دوره ها ارائه می شود: با توجه به این که برخی از درمانگران مشاهده کرده اند که ادغام مشکلات مذهبی و روحی در ett می تواند مفید باشد، در این آموزش، شرکت کنندگان یاد می گیرند تا با استفاده از مذهب و گذشته روحی فرد، درمان را انجام دهند.
نکته ای که باید مورد توجه قرار داشته باشد این است که روش درمانی بیان شده در زمانی مفید و کارا می باشد که برای هر دو فرد درمانگر و درمانجو مناسب باشد.
محدودیت ها و نگرانی های مربوط به ett
برخی از مطالعات انجام شده از کارایی ett حمایت می کنند، ولی بیشتر این مطالعات توسط موسس روش ett، استفن وازکوئز انجام شده اند.
بنابراین، قبل از اینکه اعتبار و پایایی این روش درمانی خاص بتواند به صورت کامل ایجاد شود، باید توسط متخصصان خارج از حوزه ett این روش مورد آزمون قرار گیرد.
افرادی که قبلا مورد حمله و تجاوز قرار گرفته اند، به دلیل اینکه نور می تواند بر روی شرایط آنها تاثیر بگذارند و وضعیت آنها را وخیم تر کند، باید در استفاده از ett با احتیاط عمل کنند.
همچنین ممکن است برخ از افراد به این نتیجه برسند که این روش درمانی، افراد را بیش از حد تحریک می کند و همچنین این احتمال وجود دارد که برخی افراد دیگر، در نتیجه استفاده از این روش درمانی به هیچ نوع بهبودی دست نیابند.
ترجمه و گردآوری : دکتر یاسر دادخواه
نظرت چیه؟
