گاهی ممکن است پزشکتان فراموش کند تا تمامی آثار جانبی عجیب و غریب و ناخوشایند بارداری را برای شما توضیح دهد.
به گفته ی خانم "تریش بوت"، نویسنده ی کتاب پرسش و پاسخ بارداری، حقیقت این است که وقتی باردارید، بدنتان تغییرات بسیاری را تجربه می کند که برخی نشانه های ناخوشایند و عجیب غریبی دارند. شاید شما نیز مثل بسیاری دیگر از حرف زدن درباره ی آنها خجالت می کشید یا چون خطری برای سلامتی جنین محسوب نمی شود، درباره ی آنها سکوت می کنید.
به گفته ی خانم بوت، خانم های باردار معمولا سوال های زیادی درباره ی آنچه درون بدنشان رخ می دهد، دارند که معمولا "مشکلی نیست، عادیه!" پاسخ اکثر سوال ها خواهد بود. اما وقتی شکمی پر باد دارید یا لکه ای روی پوست خود می بینید، عادی بودن آن مشکل شما را حل نمی کند. حال به اصل موضوع بپردازیم.

چی خارج شد؟!
نشانه ها) ترشحات پیاپی چسبناک سفید یا زرد کم رنگ در دوران بارداری به طور مداوم ظاهر می شود، به طوری که شما را مجبور به تعویض زیر جامه می کند. اگر این ترشحات، بد بو، خارش دار، سوزش دار یا زرد-سبز رنگ، بسیار غلیظ یا آبکی بودند، حتما نزد پزشک بروید. احتمالا دچار عفونت شده اید.
علت) افزایش هورمون ها و جریان خون واژن.
چگونگی کنار آمدن با آن) پد بهداشتی سبک بپوشید و برای پاکیزگی سریع تر از دستمال مرطوب مناسب استفاده کنید. از وارد کردن مایعات داخل واژن یا استفاده از دوش های واژینال خودداری کنید.

هنگام خندہ چندقطره چکه می کنم
نشانه ها) خندیدن یا عطسه کردن مساوی است با نشت ادرار.
علت) خب، دقت کنید. به شما توصیه شده است که روزانه هشت تا دوازده لیوان مایعات بنوشید، در همین حال پنج کیلو یا بیشتر وزن جنین و رحم است که روی مثانه ی شما قرار دارد. ظاهرا اوضاع کاملا مشخص است.
چگونگی کنار آمدن با آن) به دفعات ادرار کنید و آن را نگه ندارید. هر چه بیشتر خود را نگه دارید، نشت بیشتری خواهید داشت. از پدهای کوچک استفاده کنید و زیر جامه ی ذخیره همراه داشته باشید. و برای بهبود توازن ماهیچه ای ناحیه لگن ورزش سوپر کگل انجام دهید: مثانه ی خود را خالی کنید، ماهیچه های کف لگن را سفت کنید و آن را نگه دارید (مثل اینکه ادرار را نگه داشته اید). وقتی ماهیچه ها به شکل طبیعی شروع به رهاشدن می کنند تا زمانی که مورمور شوید، عضلات را دوباره فشرده و سفت کنید. همین حالت را نگه دارید و تا بیست بشمارید. روزانه حدود پنج بار ورزش سوپر کگل انجام دهید، اما یکباره این کار را انجام ندهید.

شکمم پر از باد است!
نشانه ها) تورم و گرفتگی دردناک و باد شکم.
علت) در دوران بارداری روده ها تنبل هستند، و دلیل آن افزایش سطح پروژسترون بدن است.
چگونگی کنار آمدن با آن) از لحاظ نظری، درمان يبوست باید تورم و باد شکم را نیز به حداقل برساند. اما همیشه به این سادگی نیست. برای شروع در خوراکی هایی که می خورید به دنبال مقصر باشید. دقت کنید، کلم بروکلی و بروکسل، گل کلم، ذرت، پیاز و نوشابه های گازدار علائم را تشدید می کنند. ولی اگر مشکل ادامه یافت یا بدتر شد، نزد پزشک بروید.

بینی ام گرفته است، اما بیمار نیستم
نشانه ها) احساس می کنید که دائما سرماخورده اید.
علت) افزایش هورمون ها و تولید خون بیشتر باعث تورم، خشکی و خونریزی بافت مخاطی می شود.
چگونگی کنار آمدن با آن) از قطره های نمکین بینی استفاده کنید، آب فراوان بنوشید و از مرطوب کننده ی هوا بهره گیرید. اگر دچار خونریزی بینی شده اید، سرتان را به سمت عقب نفرستید. سر را مستقیم نگه دارد و سوراخ های بینی را بگیرید تا خونریزی قطع شود. معمولا حدود پنج دقیقه طول می کشد. در صورت لزوم، روی استخوان بینی یخ بگذارید و آن را فشار دهید. اگر خونریزی ادامه یافت، پزشک را مطلع سازید.

شب هنگام صدای اره برقی می آید
نشانه ها) یادتان هست که پدر یا پدربزرگتان در هنگام خواب چه صداهایی از خود در می آورد؟ آن را دو برابر کنید.
علت) دوباره بافت های مخاطی متورم مقصر اصلی هستند. بینی گرفته ی تان به شما فشار می آورد تا از دهان تنفس کنید و خرناس بکشید.
چگونگی کنار آمدن با آن) در صورت لزوم، شب ها پیش از رفتن به بستر از قطره های نمکین بینی استفاده کنید. به پهلو بخوابید و از بالش بارداری (بالشی بزرگ به قد بدن) استفاده کنید تا از چرخیدنتان در خواب پیشگیری کند. از مرطوب کننده ی هوا بهره گیرید و با قرار دادن چند بالش اضافه، بالا تنه ی خود را کمی بالا بیاورید تا سوزش سر دل شبانه را نیز بهبود بخشد.

بی اندازه عرق می کنم
نشانه ها) تعرق در همه جا از جمله زیر بغل، بین پاها، روی شکم وجود دارند و از صورت و گردن پایین می ریزد.
علت) افزایش بیش از حد سوخت و ساز بدن و خون اضافه ای که در بدنتان جریان دارد، پوست را گرم می کند. در حقیقت تعرق، روش بدن برای خنک کردن خود است.
چگونگی کنار آمدن با آن) چند لایه لباس بپوشید و از پوشیدن پارچه هایی از مواد صنعتی که گرما را در خود نگه می دارند، دوری جویید. آب فراوان بنوشید و از پودر و ضد عرق زیر بغل استفاده کنید.

مثل بچه ها از دهانم آبریزش دارم
نشانه ها) برخی از بانوان باردار روزانه سه یا چهار لیتر آب دهان اضافه تولید می کنند!
علت) تقریبا هیچ کس از دلیل آنچه باعث تولید آب دهان اضافه می شود، مطمئن نیست، اما معمولا در دوران بارداری هورمون ها را باید مقصر هر چیزی دانست، پس در مورد آب دهان نیز احتمالا مقصر هورمون ها هستند.
چگونگی کنار آمدن با آن) احتمالا تف کردن تنها گزینه است، اما می توانید استفاده از مواد نشاسته ای در رژیم غذایی خود را محدود کنید یا آب با عصاره ی لیمو نوش جان کنید.

دچار عارضه پوستی شده ام!
نشانه ها) شنیده اید که پوست شما در دوران بارداری درخشنده خواهد شد، اما روی پوستتان لکه و جوش می بینید! شاید متوجه لکه های تیره روی صورت، خط تیره روی شکم؛ رگ های عنکبوتی روی بازو، سینه، گردن و صورت خود شده باشید.
علت) بدنتان ملانین اضافه تولید می کند که باعث بروز لکه های تیره می شود. تولید اضافه ی خون نیز باعث بروز رگ های عنکبوتی خواهند شد. پوسته پوسته شدن نیز در اثر هورمون ها و حساس شدن پوست است.
چگونگی کنار آمدن با آن) معمولا لکه ها و رگ های عنکبوتی پس از زایمان ناپدید می شوند، گرچه ممکن است بطور کامل از بین نروند. از کرم های ضد آفتاب مناسب بهره گیرید تا تیرگی های پوست را به حداقل رساند. رگ های عنکبوتی را نیز با آن بپوشانید.

سایزم خیلی بالا رفته
نشانه ها) بخش تیره ی دور نوک پستان تیره تر می شود و اندازه ی آن نیز بزرگتر خواهد شد. در همین حال، برآمدگی های کوچک و ریزی پیرامون آن ظاهر می شوند و شاید حتی مایع از آنها ترشح شود.
علت) تیره تر شدن، نمونه دیگری از تغییرات پوستی در اثر هورمون هاست و برخی می گویند، این روش طبیعت برای کمک به نوزادان در یافتن پستان مادر است. برآمدگی های ریز غددی هستند که به کشیدگی پوست اطراف نوک پستان کمک می کند تا همواره چرب باشند.
چگونگی کنار آمدن با آن) از حمام آفتاب با بدن برهنه خودداری کنید قرار گرفتن در معرض آفتاب تغییرات رنگ پوست را دائمی می کند. هم چنین احتمالا رنگ تیره ی دور نوک پستان نسبت به قبل برای همیشه تیره تر باقی بماند، البته وقتی شیردهی به فرزندتان را قطع کردید، دوباره به رنگ قبلی خود بازخواهند گشت.

پاهایم مثل نقشه ی راه شده است
نشانه ها) رگ های باد کرده و بیرون زده از زیر پوست (بنفش یا سیاه رنگ) بخصوص در پاها مشاهده می شوند. به علاوه، بواسیر نیز در واقع رگ های واریسی در مقعد هستند.
علت) تجمع خون در رگ ها.
چگونگی کنار آمدن با آن) برای مدت طولانی سرپا نایستید، در صورت امکان پاهایتان را بالا بگذارید و از روی هم گذاشتن آنها خودداری کنید. دائما از جوراب های پشتیبان استفاده کنید. نشستن در آب فقط لگن و باسن در آب قرار می گیرد احتمالا بواسیر را آرام می کند.

کفش هایم دیگر اندازه نیستند
نشانه ها) درست است، احتمالا کلکسیون کفش های زیبای شما برای چند ماه بدون استفاده در کمد باقی بمانند. کفش هایتان کوچک شده اند و پوشیدن آنها امکان ندارد.
علت) در دوران بارداری تجمع مایعات معمول است و پاها می توانند تا یک سایز بزرگ تر و متورم شوند. این احتمال وجود دارد که پس از تولد نوزاد نیز پای شما به اندازه ی سابق باز نگردد.
چگونگی کنار آمدن با آن) زیاد سخت نگیرید. سعی نکنید که به زور کفش قدیمی خود را پا کنید. اگر کفش اندازه ی شما نیست، آن را نپوشید. از کفش های راحت استفاده کنید و از خرید کفش یک سایز بزرگ تر نگران نشوید.

مسواکم خونی است!
نشانه ها) خونریزی لثه در بارداری معمول است. اگر مشکل شدت یابد و به التهاب لثه منجر شود می تواند باعث تغییر جای دندان و بروز مشکلات دیگری گردد. گاه حتی متوجه برآمدگی های به نام غدد بارداری روی لثه هاشوید، اما آنان بی خطرند و پس از زایمان ناپدید خواهند شد.
علت) تغییرات هورمونی باعث جریان خون بیشتر به لثه ها و حفره های دندانی می شود. و خون اضافه باعث تورم و حساس شدن لثه ها خواهد شد.
چگونگی کنار آمدن با آن) دو بار در روز مسواک بزنید، هم مسواک نرم تر به کار گیرید و هم به آرامی مسواک بزنید. لثه ی خانم باردار باعث تجمع پلاک های (میکروب) بیشتر می شود، پس برای معاینه و پاکیزگی به طور منظم نزد دندان پزشک بروید.

این صدای کیست!
نشانه ها) اگر صدای شما اندکی گوش خراش شده یا حتی چند اکتاو پایین تر آمده است، نگران نباشید؛ فقط نشانه ی عجیب دیگری از بارداری را تجربه می کنید.
علت) مسبب تغییر صدای شما هورمون هاست. استروژن و پروژسترون در دوران بارداری باعث تورم تارهای صوتی می شوند و وقتی صحبت می کنید یا (آواز) می خوانید، صدای متفاوتی از خود می شنوید.
چگونگی کنار آمدن با آن) صبر داشته باشید. صدای شما پس از تولد نوزادتان باید به آوای قبلی بازگردد، اما گاهی چند ماه طول می کشد. اگر از صدای خود به طور حرفه ای استفاده می کنید و این تغییر مشکلاتی برای شما به وجود می آورد، با پزشک زنان و زایمان مشورت کنید.

دستمال کاغذی را به من بده
نشانه ها) آبریزش بینی قطع نمی شود. اگر این مشکل بیش از شش هفته ادامه یافت، شاید به سبب ورم غشای مخاطی باشد.
علت) افزایش هورمون ها باعث تورم داخل بینی و غلیظ شدن مواد مخاطی می شود. این دو عامل باعث اصرار برای بالا کشیدن بینی به طور مداوم می شود. اگر بینی دائما آبریزش دارد، باید باز هم هورمون ها را مقصر بدانید. همان هورمونی که باعث آرامش و آماده سازی بدن برای زایمان می شود، می تواند سینوس ها را تحت تاثیر قرار داد و باعث شود که دوباره و دوباره دستمال به دست شوید.
چگونگی کنار آمدن با آن) ورم غشای بینی عموما چند هفته پس از تولد نوزاد از بین می رود، اما تا آن زمان بسیار ناراحت کننده است. سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید و هنگام خواب سر را بالاتر بگذارید. در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید تا دارویی ایمن تجویز کند.

تپش قلب دارم
نشانه ها) اگر احساس می کنید که گاهی تپش قلب دارید (و این مسئله به هیجان بچه دار شدن مربوط نمی شود)، احتمالا باعث نگرانی شما می شود. تپش قلب نشانه ی معمول بارداری است، خصوصا در سه ماهه ی اول.
علت) در سه ماهه ی اول بارداری افزایش حجم خون و پرکار شدن قلب شما برای به جریان انداختن خون بیشتر به طور چشمگیری باعث تپش قلب می شود. ضربان قلب شما ده تا پانزده ضربه در دقیقه افزایش می یابد و در نتیجه، به تپش قلبی دچار می شوید که به آن عادت ندارید.
چگونگی کنار آمدن با آن) همه ی نگرانی های خود را با پزشک مطرح کنید. اگر به علت سرگیجه از حال می روید، تنگی نفس یا درد سینه دارید، همه ی نگرانی ها را به پزشک بگویید.

اوہ، پایین کمرم!
نشانه ها) آیا درد ناحیه ی لگن شب ها بیدارتان نگه می دارد یا مانع از چند قدم راه رفتن بدون درد می شود. این تاثیر جانبی معمول دیگری از بارداری است که دوستانتان درباره ی آن به شما هشدار نداده اند.
علت) این درد در سه ماهه ی سوم بارداری بیشتر معمول است. درد ناحیه ی لگن به سبب هورمون ریلکسن است، هورمونی که بدن را برای زایمان آماده می سازد. برای کمک به خروج بچه هنگام زایمان، ریلکسین پیوندهای بدن را نرم و لگن را پهن می کند.
چگونگی کنار آمدن با آن) درد لگن تا تولد فرزندتان از بین نمی رود، بنابراین تا آن زمان خود را در حد امکان راحت نگه دارید. هنگام خواب بالشی بین پاها قرار دهید و هنگام عطسه کردن از روی هم قرار دادن پاها خودداری کنید. یوگا، تمرین های کششی و شنا مفیدند.

منبع: نی نی پلاس