بارداری در هر دوره ای از سال تجربه ای شگفت انگیز و در عین حال همراه با استرس است. ولی بهتر است خانم های باردار در طول فصل تابستان بیش از هر زمان دیگر اقدامات احتیاطی را رعایت کنند.

مراقبت از خود در گرمای شدید
بر اساس نظر پروفسور "امی مارتا" استادیار گروه پزشکی مادر و جنین در دپارتمان زنان و زایمان دانشگاه دوک آمریکا، خانم های باردار باید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید پرهیز کرده و به منظور پیشگیری از کم آبی بدن، آب و مایعات فراوان بنوشند.
او در این باره می افزاید: "در طول تابستان عدم آب رسانی کافی به بدن می تواند موجب بروز سردرد، سرگیجه و عدم هوشیاری در خانم های باردار شود. بنابراین برای اجتناب از بروز چنین مشکلاتی مصرف بین ۶ تا ۸ لیوان آب و سایر مایعات در روز توصیه می شود. زیرا در غیر اینصورت علاوه بر تشدید خطرات یاد شده، به مرور و با پیشرفت بارداری، کم آبی بدن منجر به افزایش انقباضات رحمی زودرس خواهد شد". این پزشک متخصص در ادامه به خانم های باردار هشدار می دهد که در طول این فصل حتی با وجود مساعد بودن نسبی هوا نیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب پرهیز کنند.
زیرا ساعت های متمادی قرار گرفتن در معرض تابش مداوم نور خورشید موجب گرمای بیش از حد بدن و در نتیجه آسیب رسیدن به جنین می شود و این در حالی است که دمای بدن در صورت مجاورت با نور خورشید نباید از ۳۸ درجه سانتی گراد (۱۰۱ درجه فارنهایت) تجاوز کند. علاوه بر آن استفاده از دوش و یا وان آب داغ نیز به دلیل افزایش دادن دمای مرکزی بدن و خطرات ناشی از آن به هیچ وجه در این دوران توصیه نمی شود.

ورزش
با این وجود توصیه به رعایت این موارد احتیاطی به این معنا نیست که باید از ورزش کردن در این دوران اجتناب کرد. زیرا بنا به اظهارات این پزشک متخصص در صورت رفع خستگی در ضمن تمرینات ورزشی و انجام مراقبت های لازم، پرداختن به اکثر ورزش ها در اولین سه ماهه بارداری کاملا ایمن و بی خطر است. ولی در ماه های آخر بارداری بهتر است به جای پیاده روی و دوچرخه سواری ترجیحا به ورزش شنا پرداخته شود.
علاوه بر رعایت توصیه های تابستانی سایر اقدامات پیشگیرانه در این دوران از قبیل تزریق به موقع واکسن های هپاتیت ب و آنفلوانزا برای پیشگیری از عفونت های احتمالی، برخورداری از یک بارداری مطلوب و به حداقل رساندن خطر ابتلا جنین به بیماری های مادرزادی بسیار ضروری است.
هم چنین استفاده از مکمل های مولتی ویتامین در دوران بارداری نیز در پیشگیری از نقایص مادرزادی لوله عصبی جنین بسیار موثر است. مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک از بروز مشکلاتی نظیر اسپینابیفیدا، بیماری های مادرزادی قلب، ناهنجاری های ستون مهره ها، خطر سقط جنین و تولد نوزاد مرده پیشگیری می کند.

منبع: نی نی پلاس