اعتماد بنفس

[Fatemeh123]

سلام
من دختر هستم و ۲۰ سالمه اما مشکل من نداشتن اعتماد بنفس اونم به صورت خیلی شدیده من با اینکه دانشجوی پزشکیم و با رتبه ی خیلی خوب تو یکی از دانشگاه های خوب قبول شدم اما بشدت عدم اعتماد بنفس دارم مخصوصا در مورد تیپ و قیافم و احساس میکنم زشت ترین و بد تیپ ترین آدم روی کره زمینم حتی با اینکه خیلیا بهم میگن که خوشتیپم و خوشگلم ولی احساس میکنم همش به. خاطر رودربایستی اینطوری میگن به طوری اخیرا اصلا نمیتونم خودمو تحمل کنم و واقعا احساس افسردگی میکنم اگر میشه راهنمایی کنین منو تا بتونم از این فکرای بیخود رها بشم

[ravanshenas-therapy]

سلام به شما فاطمه جان
ببین عزیزم بله عزت نفس شما بسیار پایین می باشد جدا از زشت و زیبا بودن، موفق یا ناموفق بودن، چگونه خانواده ای داشتن، شرایط اقتصادی و... انچه اهمیت دارد این است که شما خودتان را آنگونه که هستید مورد پذیرش قرار داده اید و دوست دارید .کمبود عزت نفس، موجب می‌شود در تصمیم گیری‌ها، برای دانش، نگرش، تجربه و الگوهای ارزشی خودمان،‌ به اندازه‌ی دیگران، اعتبار قائل نباشیم و به همین دلیل، برای اطرافیان سهمی بیش از آنچه باید، در تصمیم‌گیری‌های شخصی خود قائل شویم.عموماً آنچه به عنوان کمبود اعتماد به نفس می‌شنویم، و می‌بینیم که اکثر مردم برای بهبود اعتماد به نفس تلاش می‌کنند، بیش از آنکه واقعاً از جنس اعتماد به نفس باشد، میوه‌ی نامطلوبی است که از ریشه‌ی عزت نفس پایین روییده است و ما به جای درمان ریشه، در تلاش برای بهبود میوه هستیم.در این مسیر منیت و هویت تعریف شده در روان هر آدمی از اهمیت زیادی برخودار می باشد.
کمبود عزت نفس باعث می‌شود به جای مقایسه‌ی وضعیت امروز خودمان با گذشته‌ی خودمان، به صورت دائمی مشغول مقایسه‌ی خودمان با اطرافیان باشیم. اگر چه به عنوان شعار، همه بلدند از این حرف‌ها بزنند، اما برای پیدا کردن کسانی که جرات و توانمندی دارند که خود را با دیگران مقایسه نکنند، باید چراغ در دست بگیرید و دور شهر بگردید و آخر کار هم، احتمالاً ناامید به خانه بازگردید.در این مسیر کمال طلبی نیز بی تاثیر نمی باشد یعنی زمانی که انسان به دنبال نهایت و کمال یک مسیر، موضوع، عملکرد ، رفتار و... باشد خب هیچ گاه احساس رضایت از خود را ندارد پس اینکه در روان شما خوب و زیبا بودن چه معنایی دارد نیز از اهمیت برخودار می شود.
آینه دیگران تنها یک قسمت از اطلاعاتی هست که ما نسبت به خودمان در قالب برخوردها و نظرات کسب می کنیم و قسمت مهمی از عزت نفس ما را آینه ای تشکیل می دهد که خودمان در روانمان آن را تجربه می کنیم .
زمانی که انسان خودش را در روان خودش دوست داشتنی نداند با تمام کم و زیاد هایی که دارد خب حتی تایید دیگران را نیز به گونه ای دیگر معنا می کند و یا اینکه دوام کمی برایش دارد .
در این مسیر بهتر است که برای بررسی آنچه در روان شما می گذرد و احساساتی که تجربه می کنید به صورت حضوری به روان درمانگر مراجعه کنید تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا با شناخت بهتر خودتان مسیر رشدیتان را طی کنید .