شخصيت سازي در ذهن

[فائزه]

سلام من مدام با خودم حرف مي زنم يا احساس مي كنم دارم با يه نفر صحبت مي كنم.خاطره تعريف مي كنم و مدام در همين حالت هستم و اين مساله باعث عدم تمركز من شده.مثلا نميتونم رمان بخونم يا فيلم نگاه كنم چون مدام با شخصيت ها صحبت مي كنم.اين مساله باعث شده نتونم اون طور كه ميخوام تو تحصيلاتم موفق باشم چون تمركز ندارم.از نظر اعتماد به نفسم خيلي ضعيفم. چي كار كنم؟

[باران باران]

من فکر میکنم که این مسئله بخاطر نپذیرفتن شخصیت خودتون هست و در نتیجه دوست دارید مرتب در نقشهای مختلف قرار بگیرید.
ممکنه بخاطر این باشه که از خود واقعی تون احساس رضایت نمیکنید که این میتونه بخاطر کمبود اعتماد بنفس هم اتفاق بیفته.
یادتون باشه خود واقعیتون همراه با برطرف کردن نقصها و افتخار به حسنات ؛ دوست داشتنی ترین نوع شما خواهد بود.
در رابطه با اعتماد بنفس باید بدونید که این مهارت کسب کردنی هست . باید اون رو بیاموزید . پیشنهاد میکنم اگر رابطه خوبی با مطالعه دارید از منابع مفید دراینباره استفاده کنید.
سعی کنید کمتر تنها بمونید تا به کمتر شدن این حالت کمک کرده باشید.
البته ممکنه خیلیها گاهی با خودشون حرف بزنند مثلا جلوی آینه و خودشون رو برای رویارویی با موقعیتهای مختلف و مناسب ترین صحبتها آماه کنند. و این میتونه مهارتهای گفتاری رو افزایش بده.
همچنین دیده شده این اشخاص بعلت قوه تخیل خوب در شغلهایی مثلا نویسندگی موفق می شوند.

پیشنهاد میکنم علی رقم مدیریت این مسئله بجهت تبدیل نشدنش به یک اختلال ناراحت کننده به صورت کنترل شده ای سعی کنین در جهت مثبت بهره ببرین و بشکل متعادلی درش بیارین.


Sent from my HUAWEI G510-0200 using Tapatalk

[_Amir_]

ادیت شد

[_Amir_]

ادیت شد

[لادن]

سلام دوست عزیز، به نظر من اشکالی نداره که شما تو ذهنتون با خودتون حرف بزنید، سعی کنید این حرف زدن ذهنی رو به حرف زدن واقعی با افراد تبدیل کنید یا اینکه مثلا اگه اذیتتون می کنه هشیارانه برخورد کنید مثلا بگید بر شیطون لعنت! بلافاصله خودتونو به یه چیز دیگه مشغول کنید که ذهنتون عادت کنه، مثلا آواز بخونید! یا آهنگ گوش بدید آهنگ ملایم بی کلام.
اما آیا این حرف زدن آگاهانه است یا نا آگاهانه؟

[فائزه]

سلام نميشه گفت كه ناآگاهانه هستش ولي وقتي آگاهانه حرف ميزنم ديگه نميتونم جلوي حرف زدنمو بگيرم!!!!!