نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: نکـات تغـذیه ای و خوراکـی در کودکـان و فرزندانمـان

1305
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    نکـات تغـذیه ای و خوراکـی در کودکـان و فرزندانمـان

    پسران و دخترانی که روزانه 4 نوشیدنی گازدار مصرف می کنند دوبرابر دیگران درگیر مشاجره با یکدیگر، تخریب اموال یکدیگر و حمله فیزیکی می شوند.





    کودکانی که در این تحقیق حضور داشتند بخشی از یک پروژه بزرگتر به نام "خانواده های شکننده" بودند، خانواده هایی که بیش از سایرین در معرض فروپاشی و فقر هستند.



    تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های گازدار کودکان کم سن تا 5 سال را خشن، کم حرف و حواس پرت می کند.
    به گزارش مهر، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پسران و دخترانی که روزانه 4 نوشیدنی گازدار مصرف می کنند دوبرابر دیگران درگیر مشاجره با یکدیگر، تخریب اموال یکدیگر و حمله فیزیکی می شوند.
    نوشیدنی های دارای شکر پیشتر به تأثیر روی خلق و خو و دشواری در تمرکز نسبت داه شده اند. به طوری که مشخص شده بود کودکان کم سن و سال هرچقدر بیشتر نوشیدنی گازدار شکردار مصرف کنند رفتارشان بدتر می شود. اگرچه خطرات بالقوه نوشیدنی های محبوب پیشتر بسیار مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته اند اما این تحقیق برای نخستین بار کودکان کم سن و سال را مد نظر داشته است.

    براساس اظهارات محققان آمریکایی محدود کردن تعداد نوشابه، لیموناد و سایر نوشیدنیهای شکر دار و گاز دار به کودک حائز اهمیت است و حتی ممنوع کردن تمام این نوشیدنی ها می تواند در بهبود رفتار کودک نقش داشته باشد.
    یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه کلمبیا در نیویورک از مادران کودکان 5 ساله ای درباره اینکه کودکانشان چند وقت به چند وقت نوشیدنی گازدار می خورد پرسشهایی مطرح کرده است. مادرانی که این پرسشنامه را پرکردند درباره نحوه رفتار کودک خود در دو ماه پیش از تحقیق نیز اطلاعاتی ارائه دادند.
    براساس نتایج این تحقیق که در مجله پزشکی کودکان منتشر شده، تقریبا نیمی از 3 هزار پسر و دختر این تحقیق دست کم یک نوشیدنی گازدار در روز مصرف می کردند و یک نفر از هر 25 نفر روزانه 4 نوشیدنی و یا بیش از آن مصرف کرده است.
    کودکانی که در این تحقیق حضور داشتند بخشی از یک پروژه بزرگتر به نام "خانواده های شکننده" بودند، خانواده هایی که بیش از سایرین در معرض فروپاشی و فقر هستند. این درحالی است که ارتباط با پرخاشگری هنگام مصرف این نوشیدنی های گازدار میان کودکان یک عامل پایدار بود حتی وقتی که فاکتورهایی چون تعداد شیرینیهای مصرف شده، جایگاه اقتصادی – اجتماعی، خشونت در خانواده، وضعیت روانی مادر نیز مدنظر قرار گرفت.
    اگر نوشیدنی های گازدار در این رابطه مورد اتهام اصلی هستند، مشکل اصلی را باید در شکر جستجو کرد. یک قوطی کوکاکولا دربرگیرنده 9 قاشق چایخوری شکر است. کافئین که در اکثر نوشیدنی های گازدار وجوددارد نیز می تواند بر رفتار کودکان تأثیرگذار باشد.
    نوشیدنی های گازدار و شکرداری که روزانه میلیونها نفر مصرف می کنند به دامنه ای از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی، دیابت، افزایش وزن، پوکی استخوان، سرطان لوزالمعده، پروستات، ضعف ماهیچه و سکته ناقص نسبت داده شده اند.

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    تغذیه دوران شیرخوارگی کودکان

    برنج و غلات به عنوان اولین غذای مرسوم و ایمن محسوب می شوند ، ولیکن اکثر کودکان می توانند انواع متنوعی از غذاها از جمله پوره گوشت را تحمل کنند .


    [replacer_img]


    تغذیه کودکان کوچکتر تاحدی پیچیده است به ویژه زمانیکه شما به تازگی پدر و مادر شده باشید. به منظور راهنمایی شما در سال های اولیه زندگی کودکتان ، در این قسمت اصول پایه تغذیه نوزادان و شیرخواران را بیان داشته ایم . اطلاعاتی شامل چگونگی و زمان تغذیه درکودکان تا سن 3 سالگی



    زمان شروع غذاهای جامد
    شیرخوار شما گرسنه تر از گذشته است و شما می خواهید بدانید چه زمانی می توان از غذاهای مازاد بر شیر مادر و یا فرمولاها و شیر خشک ها استفاده کرد .
    در تمام کودکان سالم ،4 تا 6 ماهگی سن پیشنهادی برای شروع غذاهای جامد است .
    سن تنها یک معیار برای تعیین سطح آمادگی کودک برای شروع غذای جامد است .
    همچنین سطح مهارت های حرکتی و سطح رشد جسمانی کودک نیز می توانند در تعیین زمان آمادگی کودک برای شروع غذاهای جامد کمک کننده باشند.
    پیش از شروع غذای جامد، کودک شما بایستی توانایی بالا نگه داشتن سر خود را داشته باشد. به علاوه کودک نباید مبتلا به رفلاکس باشد چراکه رفلاکس منجر به بیرون انداختن مواد غذایی به جز مایعات از مسیر دهان می شود . در صورت عدم ابتلای کودک به چنین نارسایی ، کودک راحت تر پذیرای قاشق های غذا خواهد بود .
    شروع غذا خوردن
    چه چیزی به عنوان اولین غذای کودک در منوی غذایی او قرار می گیرد؟ آیا معتقدید پوره گوشت مناسب است؟
    برنج و غلات به عنوان اولین غذای مرسوم و ایمن محسوب می شوند ، ولیکن اکثر کودکان می توانند انواع متنوعی از غذاها از جمله پوره گوشت را تحمل کنند .
    گاهی اوقات گوشت به نوزادان بزرگتر احتصاص داده می شود ولیکن دلیلی برای صبر کردن وجود ندارد .
    هیچ مدرک علمی دال بر تایید معرفی کردن غذاها به کودک با یک ترتیب خاص وجود ندارد ترتیبی مانند برنج، سبزیجات ، میوه ها و نهایتاً گوشت.
    پوره گوشت هایی مانند گوشت گاو و بره ، آهن را در شکلی با قابلیت جذب بالا برای بدن کودک فراهم می کند . آهن برای رشد و تکامل مغزی ضروری بوده و اکسیژن را برای سلول های بدن حمل می کند . آکادمی بیماری های کودکان آمریکا(AAP)، بیان داشته است که نوزادان در گروه افراد تحت تاثیر کمبود آهن قرار دارند . غلات غنی شده با آهن انتخاب مناسب دیگری برای کودک هستند.
    در حقیقت APPتوصیه کرده است که -در شروع سن 4ماهگی- نوزادان تغذیه شونده با شیر مادر(به شکلی که بیش از نیمی از غذای روزانه شان شیر مادر باشد)که از مواد غذایی تکمیلی حاوی آهن استفاده نمی کنند ، بایستی روزانه از مکمل آهن به مقدار 1 میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن دریافت کنند.

    چه میزان کافی است؟
    هفته های آغازین خوردن غذاهای جامد بیشتر حول محور آشنایی کودک به غذاخوردن با قاشق می چرخد تا تامین مواد مغذی مورد نیاز او. درواقع کودک در این دوره درحال یاد گرفتن نگه داشتن غذا در دهان، به عقب راندن آن و نهایتاً بلعیدن آن است.
    آن چیزی که از کودک انتظار می رود این است که تنها یک یا دو قاشق چای خوری در حالت نشسته در طول هفته اول دریافت کند.
    زمانیکه کودک شما شروع به دریافت غذای جامد می کند ، همچنان اعظم نیاز تغذیه ای خود را از شیر مادر یا فرمولای نوزادان دریافت می کند بنابراین او غذای زیادی نخواهد خورد.
    شیرخواران بزرگتر سعی می کنند خودشان غذا بخورند که البته با شلوغی و کثیف کاری هم همراه است ولیکن به تنهایی غذا خوردن آنها منجر به پیشرفت رشد حرکتی شان می شود . زمانیکه به سن 1 سالگی نزدیک می شود ، آب ، شیر و یا فرمولای کودک خود را در فنجان به او بدهید تا بدین ترتیب به ارتقا مهارت های غذاخوردنش کمک شود.

    زمان به راه افتادن کودک
    بعد از یک سالگی اکثر کودکان نیازی به فرمولا برای داشتن یک تغذیه خوب ندارند ولیکن شما می توانید تا هر زمان که خودتان و کودکتان می خواهید به تغذیه از طریق شیر مادر ادامه دهید .چنانچه تاکنون از شیشه شیر استفاده می شده است حال زمان کنار گذاشتن آن است کودکان می توانند شیر پرچرب گاو و یا شیر سویا غنی شده را از طریق لیوان و فنجان دریافت کنند .
    به جز شیرهایی که چربی آنها کاهش یافته است ، کودکتان می تواند تقریباً هر نوع غذایی را بعد از یک سالگی بخورد البته در اشکالی که برای او بی خطر باشند مانند اشکال پوره شده یا کاملاً خرد شده. سابقه خانوادگی آلرژی ها، برخی مواد غذایی خاص را برای برخی کودکان محدود می سازد . با متخصص اطفال خود در رابطه با نیاز های خاص کودک خود مشورت کنید .
    کودکان در غذاخوردن دمدمی مزاج هستند؛ جهش های رشد، دندان درد ها و بیماری ها منجر به عدم ثبات و ناپایداری در مصرف غذایی آنها می شوند. بنابراین در رابطه با شرایط محیطی و تغییرات جدید جسمانی آنها صبور باشید. بسیاری اوقات کودکان به یادگیری وضعیت نشسته ویا آموختن یک لغت جدید تمایل و علاقه بیشتری نشان می دهند تا غذا خوردن. یک چیز واضح است : کودکان تنها زمانی غذا می خورند که گرسنه باشند.

  3. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    صبحانه خوردن عملكرد كودكان را در مدرسه بهبود مي بخشد

    يكي از بهترين شيوه‌ها براي كسب اطمينان از موفقيت كودكان در مدرسه فراهم‌ كردن تغذيه مناسب روزانه براي آنها به ويژه در وعده صبحانه است.





    محققان اعلام كردند كه برنامه غذايي مناسب و سالم به ويژه مصرف صبحانه موجب بهبود عملكرد كودكان در مدرسه مي شود.



    به گزارش هلث دي نيوز، دبي بوت ول متخصص تغذيه باليني در بيمارستان كودكان سينسيناتي در آمريكا گفت: يكي از بهترين شيوه‌ها براي كسب اطمينان از موفقيت كودكان در مدرسه فراهم‌ كردن تغذيه مناسب روزانه براي آنها به ويژه در وعده صبحانه است.
    وي افزود : البته تنها خوردن صبحانه نمي‌تواند در بهبود عملكرد تاثير گذار باشد بلكه مهم اين است كه اين وعده غذايي متشكل از غلات سرشار از فيبر، ميوه‌ها و محصولات لبني باشد.
    اين متخصص تغذيه خاطرنشان كرد : صبحانه مغذي مي‌تواند شامل غلات با شير كم‌چرب، ماست، انواع توت، نان تست، تخم مرغ، آب‌ميوه‌هاي صد درصد طبيعي، پنيرو كره بادام زميني باشد.
    وي يادآور شد: وعده غذايي مغذي به هوشيار بودن كودك در طول روز كمك مي‌كند. وعده نهاري نيز بايد شامل ميوه، سبزيجات و غلات باشد و چربي‌ها و مواد قندي در آن در حداقل ميزان ممكن در نظر گرفته شود.
    به گفته محققان، ايجاد تنوع در مواد مصرفي همچون نان و همچنين استفاده از ميوه‌هايي كه خوردن آنها براي كودكان ساده است، مي‌تواند در ترغيب آنها به داشتن برنامه غذايي سالم و مغذي موثر باشد.

  4. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    رژیم غذایی مادر باعث تغییر خلق و خوی کودک میشود

    کودکانی که مادران آنها مواد غذایی ناسالم مانند غلات تصفیه شده، نوشیدنی های شیرین و تنقلات شور می خورند با مشکلات رفتاری از جمله کج خلقی و پرخاشگری مواجه هستند.






    انجام پژوهش هایی در استرالیا نشان می دهد رژیم غذایی ضعیف در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به مشکلات بهداشت روانی در کودکان را افزایش دهد.

    دکتر فلیس جاکا سرپرست این تحقیق اظهار کرد: مشکلات تغذیه در اوایل زندگی از جمله در رحم مادر با خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت مرتبط است.

    این یافته ها براساس اطلاعات جمع آوری شده از بیش از ۲۳ هزار مادر و فرزند که در مطالعه کوهورت در نروژ شرکت کرده بودند، بدست آمد. محققان این اطلاعات را در مدت ۱۸ ماه و سه سال جمع آوری کردند.

    این مطالعه نشان می دهد کودکانی که مادران آنها مواد غذایی ناسالم مانند غلات تصفیه شده، نوشیدنی های شیرین و تنقلات شور می خورند با مشکلات رفتاری از جمله کج خلقی و پرخاشگری مواجه هستند.

    جاکا گفت: کودکانی که غذاهای ناسالم تر مصرف می کنند یا به اندازه کافی از مواد غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات مصرف نمی کنند در مراحل بعدی زندگی دچار مشکلات سلامتی - روحی می شوند.

    وی همچنین اظهار کرد: افسردگی دومین مشکل روحی در جهان است و این مسئله به ما نشان می دهد که یک ارتباط بسیار واقعی بین سلامت روانی و تغذیه وجود دارد.

  5. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    ويتامين هاي لازم براي رشد کودکان

    ويتامين D: براي رشد استخوان لازم است. به جذب کلسيم در استخوان کمک مي کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشيد بهترين راه دريافت ويتامين Dاست. منابع ديگر قارچ، ماهي تن و روغن ماهي است.





    بيشتر والدين نگران رشد کودک خود هستند. نگران کوتاه قدي، لاغري و... اما مشکل اصلي در بهانه گيري کودکان هنگام غذا خوردن است که به دليل تغذيه ناکافي، ويتامين و مواد مغذي کافي دريافت نمي کنند و اين امر در رشد کودکان تاثير منفي مي گذارد.
    قد کشيدن بستگي به رشد استخوان دارد به همين علت است که اغلب ويتامين هاي افزايش دهنده قد به رشد استخوان کمک مي کند.
    به نقل از «MSN» رشد قدي کافي نيست زيرا کودکان به رشد عضله، افزايش قدرت و توانايي ذهني نيز نياز دارند. والدين بايد به برنامه غذايي کودکان اهميت زيادي دهند و ويتامين ها را در برنامه غذايي آن ها بگنجانند، زيرا هيچ جايگزين مناسبي براي مواد طبيعي وجود ندارد. اما اگر کودک در مورد غذا بهانه گير است، لازم است ويتامين هايي که در ادامه مطلب ذکر مي شود، به آن ها داده شود.

    ويتامين D: براي رشد استخوان لازم است. به جذب کلسيم در استخوان کمک مي کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشيد بهترين راه دريافت ويتامين Dاست. منابع ديگر قارچ، ماهي تن و روغن ماهي است.

    کلسيم: ويتامين D و کلسيم مکمل يکديگرند و يکي بدون ديگري ناقص است. کلسيم ترکيب اصلي استخوان است. بنابراين لبنيات را حتما به برنامه غذايي کودکان اضافه کنيد.
    ويتامين B کمپلکس: اين گروه از ويتامين ها براي رشد کودک بسيار مهم است. ترکيبات مختلف ويتامين B کمپلکس، روي قسمت هاي مختلف بدن تاثير مي گذارد.

    ويتامين B1: ويتامين B1براي رشد قد و استخوان مهم است. اين ويتامين براي هضم و جذب مواد مغذي در بدن لازم است. ويتامين B1 در ماهي و مغز ميوه ها موجود است.

    ويتامين B5: نقش اين ويتامين، تحريک هورمون ها براي استخوان سازي است. اگر چه مقدار کم آن لازم است اما همين مقدار حياتي است. منبع عالي ويتامين B5، قارچ، پنير، جگر و آواکادو است.
    ويتامين B12: اين ويتامين در ســـاخت فولات و کربوهيدرات لازم براي رشد طبيعي کودک حياتي است. منبع عالي آن نيز ماهي و تخم مرغ است.
    ويتامين C: اين ويتامين در رشد کودکان موثر است؛ اسيد اسکوربيک براي سلامت استخوان لازم است.براي به دست آوردن ويتامين C، مصرف ميوه هاي مرکباتي و ليمو توصيه مي شود.
    ويتامين A: اين ويتامين براي تمامي ارگان هاي حياتي و تنظيم سيستم ايمني ضروري است. اين ويتامين به طور غير مستقيم به کودک کمک مي کند تا رشد کند. هويج، چغندر قرمز و کاهو منبع اين ويتامين است.

  6. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    پاستیل سبب اختلالات روانی در کودکان می شود

    ژلاتین فقط پروتئین حیوانی بوده و ارزش غذایی بسیار پائیین دارد، پس حاوی کلسیم نیست.


    دکتر علی شیرعلی فوق تخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با بیان این مطلب گفت: مصرف بیش از اندازه پاستیل به دلیل رنگ های شیمیایی آن، ممکن است موجب بروز بیش فعالی و تغییرات روانی در کودکان شود.
    وی در پاسخ به سوال اینکه آیا پاستیل حاوی کلسیم است، افزود: ژلاتین فقط پروتئین حیوانی بوده و ارزش غذایی بسیار پائیین دارد، پس حاوی کلسیم نیست.
    این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: افزایش وزن، پوسیدگی دندان و کم اشتهایی از دیگر مضرات مصرف بیش از اندازه پاستیل در کودکان است.

  7. بالا | پست 7

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    رژیم مناسب در کودکان دارای فقر آهن

    برای پیگیری از کمبود آهن باید به کودکان خود از 6 ماهگی تا 24 ماهگی قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره در روز بدهید.

    دکتر حسن کبیری در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کودکانی که مبتلا به کمبود آهن هستند مقاومت بدنشان در مقابل بیماری ها کم شود و مداوم دچار بیماری های عفونی می شوند.
    وی افزود: بهترین منابع غذایی آهن جگر، گوشت، قرمز مرغ و ماهی می باشد زرده تخم مرغ انواع حبوبات، همچون عدسی و لوبیا سبزیجات سبزه تیره مثل جعفری و اسفناج، انواع مغزها، مثل پسته، بادام، گردو، فندق بعد از 2 سالگی به شرط آنکه کودک به آن حساسیت نداشته باشد لازم است.
    وی ادامه داد: برای پیگیری از کمبود آهن باید به کودکان خود از 6 ماهگی تا 24 ماهگی قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره در روز بدهید.
    مصرف ناکافی مواد غذایی و کمبود آهن باعث می شود که آنها در دوران بلوغ با نوعی اختلال رشد مواجه شوند و بدن آنها به شدت آسیب پذیرخواهد شد.

  8. بالا | پست 8

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    شماره عضویت
    25
    نوشته ها
    2,627
    تشکـر
    52
    تشکر شده 531 بار در 311 پست
    میزان امتیاز
    13

    غذای سالم برای فرزندانمان چیست؟

    بسیاری از کودکان به ویژه در سنین مدرسه به دلیل کمبود کلسیم دچار ناهنجاری رشد می شوند یا به دلیل فقر آهن دچار بی‌حالی یا کاهش سطح یادگیری می‌شود.





    برخی والدین همواره دغدغه دادن یک غذای کامل و سالم را به فرزند خود دارند در حالی که به سادگی با ترکیب غذاهای سودمند می‌توان نیاز اصلی بدن او را تأمین کرد.



    شیوا فرجی در مورد نحوه تأمین غذای مناسب برای کودکان گفت: والدین باید بدانند که برای رشد جسمانی مناسب شکل‌گیری استخوان‌بندی مطلوب و ایمنی کودک در برابر بیماری‌ها باید زنجیره مناسب غذایی در خانواده‌ها به ویژه در سطح مدرسه رعایت شود.

    وی افزود: بسیاری از کودکان به ویژه در سنین مدرسه به دلیل کمبود کلسیم دچار ناهنجاری رشد می شوند یا به دلیل فقر آهن دچار بی‌حالی یا کاهش سطح یادگیری می‌شود.

    این متخصص تغذیه به والدین توصیه کرد تا مواد مختلف غذایی از جمله گوشت قرمز، گوشت سفید، انواع سبزیجات و حبوبات را در طی هفته در قالب و شکل‌های مختلف برای کودک بر سر سفره خانواده تهیه کنند.

    فرجی گفت: برخی از والدین از اینکه کودک آنها از خوردن بعضی غذاها امتناع می‌کنند رنج می‌برند در حالی که می‌توان با روشهای مختلفی از جمله ترکیب مواد غذایی به صورت مخلوط لابه‌لای خورشت یا پلو انواع مواد غذایی مانند هویج، کلم و گوشت را به صورت خرد شده به کودک خوراند.
    عضو انجمن تغذیه ایران تهیه انواع سوپ و آش را که می‌تواند حاوی مواد غذایی مختلف باشد برای کودکان بسیار مفید دانست و گفت: حسن این مواد غذایی به آن است که یبوست را در برخی کودکان از بین برده و عملکرد دستگاه گوارش را تسهیل می‌کند.
    تهیه آبمیوه‌های طبیعی توصیه دیگری بود که این متخصص تغذیه بر آن تأکید کرد و گفت: نمی‌توان آبمیوه‌های بسته‌بندی شده و مصنوعی را جایگزین خوبی برای آبمیوه‌های طبیعی محسوب کرد. مادران می‌توانند به سادگی ترکیباتی مانند شیر و موز، آب هویج و آب سیب را برای کودکان خود به ویژه در سنین مدرسه در منزل تهیه کنند.
    وی یکی از دغدغه های خانواده‌ها را برای کودکان به ویژه در سنین مدارس عادت به صبحانه خوردن عنوان کرد و افزود: صبحانه مهمترین وعده غذایی است که می‌تواند نیازهای اساسی کودک را در ساعت‌های ابتدایی صبح تأمین کند . تهیه ساندویچ‌هایی مانند نان و تخم‌مرغ، نان و پنیر و گردو، نان و پنیر و خیار یا شیر به همراه غلات حجیم شده یا عدسی می‌تواند علاوه بر متنوع بودن ذائقه کودک را برای خوردن صبحانه تحریک کند.
    فرجی گفت: همچنین والدین خوردن شیر را در کودکان خود باید جدی بگیرند چرا که از ورود آسیب‌هایی مانند نرمی و پوکی استخوان در امان می‌مانند.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد