بغل كردن (درآغوش كشيدن)
مطمئنا احساس خيلي خوبي به شما مي بخشد و شواهد نشان مي دهند تاثيرات بسيارخوبي هم بر سلامتي ما دارد.
در تحقيقي محققان دريافتند كه هورمون " اُكسي توسين " بغل كردن را افزايش داده و خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهد.
ضمناً سطح هورمون استرس (كورتيزول) هم در خانم ها همراه با فشار خون پايين آمد.
يكي از محققين اين تحقيق مي گويد: هر چه حمايت عاطفي بيشتر باشد اين افزايش اُكسي توسين نيزهم در مرد وهم در زن بيشتر خواهد شد.اما اهميت اُكسي توسين واثرات محافظت كننده آن دربرابر بيماري هاي قلبي مي تواند براي خانم ها بيشتر باشد.
بغل كردن و گرفتن دست ها تاثيرات استرس را كاهش مي دهد.
تماس هاي گرم و در آغوش كشيدن و گرفتن دست ها قبل از شروع يك روز سخت مي تواند شما را در طول روز محافظت كند.
انسان ها موجوداتي اجتماعي هستند، همان طور كه در تحقيقات مختلف ثابت شده است كه آن هايي كه در زندگي، دوستاني براي خود دارند و هم چنين آن هايي كه ازدواج كرده اند، سالم تر هستند.
ما به ارتباطات اجتماعي احتياج داريم. مثلا اين واقعيت است كه نوزادان از تماس هاي پوستي مستقيم با مادرشان فايده مي برند و رشد بهتري را خواهند داشت را در نظر بگيريد.
شواهد نشان داده است كه تماس درماني، استرس و درد را در بزرگسالان كاهش مي دهد و نشانه هاي بيماري آلزايمر مثل بيقراري، آوا گري، قدم زدن هاي عصبي و از اين قبيل را نيز كاهش مي دهد.
بغل كردن ...
احساس خوبي به شما مي دهد.
حس تنهايي را از بين مي برد.
بر ترس غلبه مي كند.
دريچه احساساتتان را باز مي كند.
اعتماد به نفس را بالا مي برد.
حس نوع دوستي شما را تقويت مي كند.
روند پير شدن را كاهش مي دهد.
اشتها را فرو مي نشاند.
استرس و فشار هاي عصبي را كاهش مي دهد.
با بي خوابي مبارزه مي كند.
عضلات بازوها و شانه ها را شكل مي دهد.
اگر قدتان كوتاه باشد يك نوع تمرين كششي به حساب مي آيد.
يك جايگزين سالم و مطمئن براي مصرف الكل و دخانيات است.
وجود فيزيكي شما را تاييد مي كند.