نمی دونم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟

[moien]

سلام

من دانشجوی ترم 7 فضای سبز هستم و 24 سال دارم و پسرم
چند مدته که نمیتونم اصلا تمرکز کنم نمیدونم چرا هر وقت میخوام برم درس بخوانم فورا بعد چند دقیقه ذهنم راجب بعضی مسایل بیهوده فکر میکنه و همش از درس خواندن فراری هستم .
محیط دانشگاه برام عذاب اوره و دوس ندارم برم دانشگاه اما من سه ساله دارم زحمت میکشم واسه دانشگاه و یه سالم مانده ارزش نداره بیخیال دانشگاه بشم
نمیدونم چرا همش ذهنم میره سراغ افکار بیهوده و تکراری. اکثرا خیال پردازی به سراغم میاد و نمیره از ذهنم اصلا
چند بار خواستم برم مشاوره و با خانواده ام موضوع مشاوره رفتنم رو مطرح کردم اما پدرم که 65 سال سن داره گفت من مشاور هر چی هست به من بگو تا برات توضیح بدم منم بی خیالش شدم.
گفتم برم دفتر مشاوره دانشگاه : رفتم اونجا خانم مشاور با 30 دقیقه مشاوره و چند تا سوال الکی گفت برو پیش روانپزشک و هیچ کمک دیگه ای نکرد بهم اصلا
گفتش برو اونجا دارو مصرف کن و بعد دوباره بیا تا مشاوره رو ادامه بدیم
منم بیخبال شدم
خواهشا کمکم کنید لطفا
بدجور افسرده شدم و میل به زندگی ندارم

[farokh]

سلام
من دانشجوی ترم 7 فضای سبز هستم و 24 سال دارم و پسرم
چند مدته که نمیتونم اصلا تمرکز کنم نمیدونم چرا هر وقت میخوام برم درس بخوانم فورا بعد چند دقیقه ذهنم راجب بعضی مسایل بیهوده فکر میکنه و همش از درس خواندن فراری هستم .
محیط دانشگاه برام عذاب اوره و دوس ندارم برم دانشگاه اما من سه ساله دارم زحمت میکشم واسه دانشگاه و یه سالم مانده ارزش نداره بیخیال دانشگاه بشم
نمیدونم چرا همش ذهنم میره سراغ افکار بیهوده و تکراری. اکثرا خیال پردازی به سراغم میاد و نمیره از ذهنم اصلا
چند بار خواستم برم مشاوره و با خانواده ام موضوع مشاوره رفتنم رو مطرح کردم اما پدرم که 65 سال سن داره گفت من مشاور هر چی هست به من بگو تا برات توضیح بدم منم بی خیالش شدم.
گفتم برم دفتر مشاوره دانشگاه : رفتم اونجا خانم مشاور با 30 دقیقه مشاوره و چند تا سوال الکی گفت برو پیش روانپزشک و هیچ کمک دیگه ای نکرد بهم اصلا
گفتش برو اونجا دارو مصرف کن و بعد دوباره بیا تا مشاوره رو ادامه بدیم
منم بیخبال شدم
خواهشا کمکم کنید لطفا
بدجور افسرده شدم و میل به زندگی ندارم

خب معین جان این نشون میده که چیزی فکرتورو مشغول کرده ...

حالا هرچی میتونه باشه از جمله عاشق شدنت ...

با روشهای آرامشبخش و تمرکز گیری یوگا میتونی ذهنت رو تقویت کنی ، تا با هر فکری مشغول نشه ...

در مورد مشاوره هم شما باید پیش یک مشاور مرد برید که شرایط شمارو درک کنه ...

در ضمن گاهی به خاطرات تنش و اضطراب و استرس تغییراتی هورمونی ایجاد میشه که روانپزشک میتونه با دارو اونو خوب کنه ...

[aikido]

یوگا و مدیتیشن روش های خوبی هست . اما بهتره زیاد به مشکلات فکر نکنید .
ورزش کردن و رفت و امد با دوستان به افزایش روحیه و باز شدن فکر و ذهن شما کمک میکنه مخصوصا ورزش که از قدیم گفتن عقل سالم در تن سالمه
همچنین تمرین ذن که یکی از طریقت های هنر های رزمی هست هم میتونه ارامش بخش باشه و تمرکز روحی شما رو بالا ببره.
در ضمن همیشه سعی کنید راه های گوناگون رو برای مشکلات زندگیتون ازمایش کنید و خودتون تلاش کنید تا به نتیجه برسید نه تا اینکه هر اتفاقی میفته پیش مشاور و روانپزشک و .. برید
مشاور کسیه که در سطوح مختلف درس خونده و فقط نظر ( خودش ) رو مظرح میکنه و شما هم قبول میکنید
مشاوره یعنی مشورت . بهترین مشاوران هم دوستان و خانواده و کسایی که خیر شما رو میخوان هستن . نظرات دیگران رو در نظر بگیر

[moien]

درسته اما میدونم من که با 45 دقیقه حرف زدن نمیشه فهمید که ادم چه حسی داره
بعد خیلی سخته که ادم قبول کنه مشکل روانی داره
من حتی همه چیز رو به اون خانم مشاور نگفتم
میشه شما تلفن یه مشاور رو بهم بدین که تلفنی مشاوره از ایشان بگیرم

[aikido]

درسته اما میدونم من که با 45 دقیقه حرف زدن نمیشه فهمید که ادم چه حسی داره
بعد خیلی سخته که ادم قبول کنه مشکل روانی داره
من حتی همه چیز رو به اون خانم مشاور نگفتم
میشه شما تلفن یه مشاور رو بهم بدین که تلفنی مشاوره از ایشان بگیرم

شما مشکل عدم تمرکز دارید و ربطی به مشکل روانی و.. نداره . به خودت تلقین نکن که مشکل حادی داری
اون راهکار هایی که در دو پست بال داده شده رو دنبال کن مطمنا نتیجه میگیری .
برای رهایی از تفکرات مزاحم هم میتونید این تفکرات رو بر روی یه کاغذ چند بار بنویسید تا ذهنیت شما
از اون موضوعات پاک بشه و بعد مطالعه کنید .

[farokh]

درسته اما میدونم من که با 45 دقیقه حرف زدن نمیشه فهمید که ادم چه حسی داره
بعد خیلی سخته که ادم قبول کنه مشکل روانی داره
من حتی همه چیز رو به اون خانم مشاور نگفتم
میشه شما تلفن یه مشاور رو بهم بدین که تلفنی مشاوره از ایشان بگیرم

معین جان شماره تماسهای مشاورین آنلاین رو صفحه اول سایت هست که میتونی ازشون استفاده کنی ...