نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: *** مهارت نه گفتن *** متن مفید از بهار شریف

1966
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    Lightbulb *** مهارت نه گفتن *** متن مفید از بهار شریف

    مهارت نه گفتن

    چرا باید نه بگوئیم؟ آیا نه گفتن یک مهارت است؟ چگونه می‌توان آن را یاد گرفت؟

    [IMG]http://forum.moshaver.co/attachments/f124/850-*** مهارت نه گفتن *** متن مفید از بهار شریف-1286384415_19427_5cd6e2b69e.jpg[/IMG]

    این ها سؤالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند. از آنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی است که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرد در آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمه‌های موفقیت فرد در زندگی شخصی و اجتماعی‌اش است.

    نه‌گفتن، يعني وقتي ما نمي‌خواهيم مطلبي را بپذيريم با استفاده از اين مهارت، بدون آن كه به خود و ديگران آسيبي برسانيم، نه‌مان را به صورت فعال ابراز كنيم.علت های زیادی در مشكل "نه گفتن" افراد نقش دارد،

    از جمله:

    -ترس از دست دادن رابطه با فرد مقابل،

    -احساس مسؤلیت در خصوص احساسات دیگران،

    -اعتقاد به اینكه اگر از درخواست دیگران سر باز بزنید، آدم بد و خودخواهی هستید و شاید این كار را با از خودگذشتگی، ایثار و فداكاری و... كه در دوران كودكی به شما آموخته اند، در تناقض می بینید،

    -احساس مهم و با ارزش بودن در مواقعی كه درخواستی از شما می شود و تصور اینكه اگر حتی برای یك بار هم درخواست دیگران را رد كنید، آنها دیگر شما را به حساب نمی آورند و ممكن است حتی دیگر از شما چیزی نخواهند،

    -دلسوزی كردن برای طرف مقابل و تصور اینكه اگر نه بگویید، شاید هیچ كس دیگر نخواهد یا نتواند به او كمك كند و در نتیجه ممكن است كارش راه نیفتد،

    -تصور اینكه اگر نه بگویید، طرف مقابل دیگر شما را دوست نخواهد داشت .اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونی‌تان را به‌راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است...

    اما در خصوص چگونگی "نه گفتن"، لازم است كه سه گام را بردارید:
    گام اول :
    تصمیم بگیرید كه كدام پاسخ به نفع شماست (تصمیم گیری)...

    گام دوم :
    علت تصمیم خود را بگویید ( مثلاً، قول آن را به كسی دادم یا برنامه دیگری دارم)...

    گام سوم :
    همدلی و درك احساسات دیگران باعث می شود كه پاسخ منفی شما را راحت تر بپذیرند ( مثلاً، می دانم كه تو به آن نیاز داری و یا البته وضع تو را درك می كنم).

    سؤال:
    وقتی که طرف مقابل برخواسته‌هایش پافشاری می‌کند و خواسته‌هایش به ضرر ماست، چگونه با او برخورد کنیم؟

    1.پاسخخود را به‌طور واضح، روشن، با صلابت و با استفاده از اجزای بدنی (استفاده از مهارت‌های غیرکلامی مثل نگاه چشمی، بیان چهره و ژست‌های بدنی یا نزدیک‌شدن و دور شدن از طرف مقابل) دوباره بیان کنید.

    2. نظر خودتان را با ارایه‌‌ دلیل و با تأکید بر آن دلیل، دوباره عنوان کنید.

    ۳ پاسخ طرف مقابل را نشنیده بگیرید و به موضوع دیگری بپردازید و یا آن موقعیت را ترک کنید.

    4. توضیح دادن: ”نه، بهتره در این مورد اصرار نکنی، متشکرم

    ۵. مسأله را به شوخی بگیرید: ”خیلی با مزه گفتی و یا مثل این‌که بچه شدی‌ها!“

    ۶. ایجاد این احساس که خودتان بهتر می‌دانید.

    ”تو که عاقل‌تر از این حرف‌ها هستی که این‌کار رو بکنی!“

    ”تو که این‌جوری نبودی؟“

    ”تو که هیچ‌وقت این‌کاره نبودی؟“

    ”شما که خودت صد نفر دیگر رو از این کار منع می‌کردی؟“

    اگر بخواهید قدرت ”نه“ گفتن را در خودتان تقویت کنید، از همین حالا این کار را انجام دهید...

    و به فردا واگذار نکنید تا فردا افسوسش را نخورید. ”نه“ گفتن را از همین الآن با کارهای کوچک شروع کنید
    و به تدریج آن را در همه‌ امور گسترش دهید.

    راه هاى متفاوت يك "نه گفتن" منطقى و معنى دار:
    1-استفاده از روش مستقيم و ساده:
    وقتى شخصى از شما مى خواهد كارى را انجام دهيد كه امكان آن وجود ندارد، خيلى مختصر و به دور از هرگونه دليل تراشى، مخالفت خود را اعلام كنيد، حاشيه پردازي نكنيد.

    -براى مثال دوستى از شما مى خواهد تکالیف او را انجام دهيد ، اگر امكان اين كار وجود ندارد خيلى ساده بگوييد:

    نه، متأسفم، من اين كار را انجام نمي دهم.

    2-روش بازتابى:
    رضايت و علاقه مندى خود را نسبت به اين پيشنهاد نشان دهيد و به دنبال آن مشخص كنيد در حال حاضر شرايط پذيرش اين درخواست را نداريد.

    -اگه شرايطم اجازه مي داد دوست داشتم تکالیف تان را بنويسم، اما الان نمي توانم و امكانش نيست.

    3-گفتن نه همراه با دليل:
    دليل كوتاه و واقعى رد تقاضا را بدون پرداختن به حاشيه و ذكر جزئيات، مطرح كنيد.

    -نمى توانم تکالیف شما را انجام دهم، چون براي انجام كارهاي خودم وقت كم دارم.

    4-در اين روش با مطرح كردن پيشنهادى ديگر در واقع حُسن نيت خود را به درخواست كننده نشان مى دهيد.
    -اين هفته نمي توانم با شما تفريح بيايم، براي هفته بعد اگه فرصت شد. چطوره؟

    5- نه گفتن همراه با پُرس و جو براى يافتن كارى ديگر.
    راه ديگر اين است كه به درخواست كننده نشان دهيم براى انجام امرى ديگر آمادگى داريم و رد كردن اين مورد خاص به منزله رد تمام موارد ارتباطى نيست.

    -نمي توانم تکالیف تو را انجام دهم، اما اگه كتاب يا منابعي خواستي مي تونم در اختيارت بذارم.

    6- يك نوع از نه گفتن به گونه ای است که درست مانند «نوارى كه سوزنش گير كرده است ».
    موقعيت ساده و خاص خود را تكرار كنيد. بدون هيچ شرح و توضيح. فقط تكرار ... مثل نه من نمى توانم جزوه ام را به تو امانت دهم (نزديك امتحان است و شما فرصت كمي داريد)

    -اما خواهش مى كنم زياد طول نمى كشد. نه نمى توانم جزوه ام را به تو دهم

    -قبول، چند فصل اول يا آخرش را بده . نه من نمى توانم جزوه ام را به تو دهم الان دارم مي خونم.

    ***یك نه بگوييد و از عواقب احتمالى بله خلاص شويد***
    تصاوير کوچک فايل پيوست تصاوير کوچک فايل پيوست 1286384415_19427_5cd6e2b69e.jpg  
    ویرایش توسط farokh : 07-11-2014 در ساعت 05:22 PM
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  2. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    تیم مشاوره
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3829
    نوشته ها
    1,254
    تشکـر
    954
    تشکر شده 1,186 بار در 691 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : *** مهارت نه گفتن *** متن مفید از بهار شریف

    [replacer_img] به به بهار خانم دستشون درد نکنه ...

    ولی در مورد مقاله باید بگم که ما به دنيا نيامده‌ايم تا خواسته‌هاي ديگران را برآورده كنيم...

    اين "ديگران " پدر و مادر ما نيستند...



    البته گاهی این نه گفتن نباید طوری باشه که دیگران از اطراف ما دور بشن ...

    چون ما میتونیم این "نه" رو خیلی مودبانه و با استفاده از ابزار خاص خودش بگیم و یا اینکه خیلی تند و خشن این " نه" رو بگیم ...

    یادمون نره که گاهی باید همین نه رو به خودمون بگیم که گاهی خیلی سخته ...

    ويليام گومز مي‌گويد :

    انسانِ سالم راهش را انتخاب مي‌كند و وقتي يكي از اين چهار حالت اتفاق بيفتد فرد ناسالم است:

    وقتي كسي شما را مجبور كند/ ...

    وقتي شما كسي را مجبور كنيد/ ...

    وقتي هردو همديگر را مجبور كنيد / ...

    وقتي خودتان، خودتان را وادار كنيد....
    امضای ایشان
    خدا آن حس زيباييست كه در تاريكي صحرا
    زمانيكه هراس مرگ ميدزدد سكوتت را
    يكي همچون نسيم دشت مي گويد
    كنارت هستم اي تنها...


  4. کاربران زیر از mahsa42 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد