سلام من نمیتونم در جمع صحبت کنم خجالت میکشم یا بعضی وقتا نمیتونم در اجتماع حاضر شم چکار کنم
سلام من نمیتونم در جمع صحبت کنم خجالت میکشم یا بعضی وقتا نمیتونم در اجتماع حاضر شم چکار کنم
خب دوست عزیز اول از همه برای اینکار باید ترستون از خودتون بریزه ...
پس جلوی آینه وایسید و با صدای بلند برای خودتون متنی رو بخونید ....
باید گوش صداتونو بشنوه تا این ترس از صدا از بین بره ....
در ضمن تمرین کنید که در هیچ جایی " قوز " نکنید ... این هم برای جسمتون و هم برای روحتون خیلی خوبه ...
در ضمن اینو بدونید که برعکس تصور شما دیگران در مورد شما اصلا" فکر نمیکنن ... و این به تلقیین خود شما برمیگرده ...
چون اگه به نگرانیاشون توجه کنید همیشه از کلمه " من " استفاده میکنن ... مثلا" من نگرانم .../ فردا چی بهش بگم ...
و این نشون میده که انسان بطور طبیعی در خود مانده است و اصلاگ به کسی دیگه فکر نمیکنه ....
خـــــدانـگهــــــدار
اول از هر چیزی بهتون توصیه مشاوره رو دارم ، باید مشخص بشه که شما حساسید یا خجالتی ...
این موضوع با تستهایی مشخص میشه ...
ولی در کل چون همه ما در حال حاضر در زندگی های مستقل و کوچیک زندگی میکنیم ...
به همین خاطرم هست که همه به نوعی از این خجالتی بودن در جمع رنج میبریم ... به هر حال بهترین گزینه ها رو مشاور بهتون میده
ولی برای اینکه در جمعی حرفی برای گفتن داشته باشید، بهتره مطالعه خودتون رو بالا ببرید ...
از فکر کردن منفی در مورد خودت جدا" خودداری کن و اجازه نده این افکار به سراغت بیاد ...
در ضمن در موقع رابطه برقرار کردن با دیگران لبخند بزنید و ببینید با این حرکت کوچیک چقدر راحت با شما ارتباط میگیرن ...
و اینکه برای شما اتفاقی بیفته مثل اینکه پاتون پیچ بخوره و تلوتلو بخورید ... پس به خودتون سخت نگیرید ...
اینکه شما اینکارو با خودتون بکنید تاثیر زیادی داره ...
به قول نویسنده بزرگ دِل کارنگی : “برای شیر ریخته شده شیون نکن.”
, حالا اگر اشتباهایتان چیزی مانند سر خوردن, خوردن دستتان به جعبه های مغازه و به هم ریختن تمام آنها یا ازین دست اتفاقات باشد
بهترین درمان خندیدن به خودتان است... " این بهترین راه برای کنار آمدن با اشتباهتان است " ...
خدا آن حس زيباييست كه در تاريكي صحرا
زمانيكه هراس مرگ ميدزدد سكوتت را
يكي همچون نسيم دشت مي گويد
كنارت هستم اي تنها...
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)