نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: بی خوابی و بد خوابی

816
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4929
    نوشته ها
    1
    تشکـر
    0
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    Question بی خوابی و بد خوابی

    سلام
    من شبها نمی تونم سر ساعت مناسب بخوابم و این منو خیلی ازار می ده زمانی هم که به خواب میرم احساس می کنم جسمم خوابه و ذهن و فکرم هنوز بیداره. مثلا اگه صدایی بیاد یا فردی صحبت کنه در تمام زمانی که خوابم همه چیز رو متوجه می شم و زمانی هم از خواب بیدار می شوم احساس خستگی می کنم واقعا کلافه شدم و چون فعالیت بالایی دارم نیاز به خواب اسوده دارم اما چند سالی هست که اینطوری ام. لطفا کمکم کنید.

  2. کاربران زیر از reyhane-redbud بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3884
    نوشته ها
    583
    تشکـر
    61
    تشکر شده 356 بار در 247 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : بی خوابی و بد خوابی

    سلام . مثل اينكه جسم و روحتون با هم هماهنگ نيست .
    شبها قبل از خواب با موبايل كار ميكنيد يا وسايل الكترونيكي اطرافتون هست ؟؟؟
    شام رو چقدر قبل از خواب ميل ميكنيد ؟

  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4915
    نوشته ها
    10
    تشکـر
    5
    تشکر شده 3 بار در 3 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : بی خوابی و بد خوابی

    سلام دوست خوبم من هم یه مدت اینجوری بودم انقدرمشغله ذهنی داشتم که خودبه خودسریه ساعت دقیق ازخواب بیدارمیشدم هرروزساعت6.30دقیقه بیدارمیشدم.این بخاطر اینه که ذهنتون به شدت درگیر افکارتونه .باید کمی کمتر تو فکرباشید واسترس واضطرابتون روکاهش بدید تا به مرورزمان مشکلتون حل بشه.
    امضای ایشان
    توراباغیرمی بینم ،صدایم درنمی آیددلم میسوزد وکاری زدستم برنمی آید.......

  5. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : بی خوابی و بد خوابی

    خب شاید قبل از خواب چیزی میخوری مثل قهوه ... ؟

    در ضمن اضطرابم میتونه باعث بیخوابی بشه ... چون شدیدا" در پس زمینه ذهن اثر میذاره و اونو فعال نگه میداره ...

    پس در یک فرد جوان که از نظر جسمی سالمه ... علت اصلی بی‌خوابی در بیشتر موارد نوعی اضطرابه ...

    گاهی بیخوابی نشانه بروز یک بیماری روانیه که باید قبل از بروز به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کرد ...

    در ضمن عملکرد بد غده تیرویید یعنی پرکار تیروئید میتونه عامل دیگه ای باشه ...

    گاهی جای خواب نامناسب و اینکه با بد خوابیدن آدم یه جورایی شرطی میشه و نمیتونه سر اون ساعت بخوابه ...

    ولی میشه با گوش دادن به یه اهنگ آروم و یا یه دوش آب گرم روش تاثیر گذاشت
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  6. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    تیم مشاوره
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3829
    نوشته ها
    1,254
    تشکـر
    954
    تشکر شده 1,186 بار در 691 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : بی خوابی و بد خوابی

    منم اینطوری بودم ولی دقیقا" بخاطر اضطراب بود ...

    میخوابیدم ... راستش مثلا" خواب بودم ولی انگار همه ساعت ها بیدار بودم فقط نگاه ساعت که میکردم میدیدم ساعت گذشته

    صبم نزدیک اون ساعتی که میخواستم بیدار شم ... دقیقا" اونموقع خواب میگرفتم ...

    که حسابی عصبیم میکرد ...

    ولی اخر شب هرجوری بود زوتر از ساعت 12 میرفتم تو رختخواب که وقت واسه بیداری داشته باشم ...

    یه اهنگ ملایم گوش میدادم و هوای اتاق رو خنک میکردم ...

    راستش خیلی طول کشید ولی بدنم بهش عادت کرد و الان سر ساعت میتونم بخوابم ...

    هر چند امسال تو ماه رمضون هنوز به هم خورد ... چون شبا تا سحر بیدارم
    امضای ایشان
    خدا آن حس زيباييست كه در تاريكي صحرا
    زمانيكه هراس مرگ ميدزدد سكوتت را
    يكي همچون نسيم دشت مي گويد
    كنارت هستم اي تنها...


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد