گريه كردن بي دليل

[مهرانه]

سلام وقت بخير 30سالمه مجرد فرزند آخر و چهارم خانواده -2خواهر و يك برادر دارم - ودر اداره مشغول بكار هستم و اعتماد بنفس بالايي دارم شخصيتم آرام خنده رو و شوخ طبع ولي مشكل من اينكه زود گريه ميكنم ميخواستم راهي براي تقويت روحيه ام بگيد./

[mahsa42]

سلام وقت بخير 30سالمه مجرد فرزند آخر و چهارم خانواده -2خواهر و يك برادر دارم - ودر اداره مشغول بكار هستم و اعتماد بنفس بالايي دارم شخصيتم آرام خنده رو و شوخ طبع ولي مشكل من اينكه زود گريه ميكنم ميخواستم راهي براي تقويت روحيه ام بگيد./

خب عزیزم این مورد که میتونه از خصوصیات ذاتی تو باشه

مثل اینکه بخوای بدونی چرا نمک شوره ؟ خب این شوری ذات نمکه ... و این حساس بودن ذات تو شده

البته بستگی به خیلی چیزا داره ...مثل زنتیک / نوع تربیت خانوادگی و رفتارهای دیگران با تو ...

به هرحال بهترین کار اینه که ورزش و تمرکز رو شروع کنی ...

وقتی در جایی هستی که چنین حالتی سراغت میاد موقعیت خودت رو تغییر بدی ...

در این مواقع ذهنت رو به چیزی دیگه متوجه کن ... مثلا" به یک عکس طنز نگاه کن و یا هر چیزی که میتونی با اون

ارتباط برقرار کنی ...

[farokh]

خب دوست عزیز این میتونه دلایل زیادی داشته باشه ...

ولی میتونه همونطور که دوستمون گفتن جزء ذاتی شما باشه و شما در سلامت کامل باشید ..

هنگامى كه به دلیل مسائل و مشكلات ناراحت كننده و غم انگیز گریه مى كنید...

دراین زمان اشك شما داراى مقدار زیادى هورمون استرس است ...

و به همین دلیل شما احساس آشفتگى و هیجان بیشترى مى كنید...

اما هنگامى كه این بحران رد شود میزان ترشح هورمون كم شده و شما حالتى از رهایى و آرامش را تجربه مى كنید ...

زیرا وضعیت فیزیكى و روانى بدن شما به حالت اولیه برگشته است ...

به همین دلیل این نوع از گریه كردن را «گریه خوب» مى نامند...

اگر شما نتوانید مشكل خود را حل كنید ممكن است حساس و آسیب پذیر شوید...

و هرچندوقت یكبار گریه شما قطع شود و دوباره شروع به گریه كردن كنید...

گریه كردن به مدت طولانى دلایل زیادى دارد...

شاید شما یكسرى از خاطرات را براى خود به صورت مداوم مرور كنید ...

یا اینكه روى یك مسأله خاص و ناراحت كننده زمانى كه سیستم ایمنى بدن شما ضعیف مى شود، تمركز مى كنید...

گریه كردن مفرط و بى اندازه شما نشانه آن است كه شما احتیاج دارید ...

دیگران به نگرانى هایتان توجه كنند و راه حلى براى آن بیابند...

دلایل دیگرى نیز مثل تغییرات هورمونى در زنان باعث مى شود تا آنها بیشتر گریه كنند...

اینكه زنان خیلى گریه مى كنند كاملاً طبیعى است...

اما گریه هاى بیش ازحد و مفرط ممكن است نشان دهنده استرس و یا افسردگى شدید باشد...

كه بعضى ازنشانه هاى آن در ذیل آمده است...


1- زمانى كه شما به دلیل چیزهاى خیلى كم اهمیت و ناچیز شروع به گریه كردن بكنید مثل زمانى كه در ترافیك مانده اید...


2- وقتى كه انتظار چیزى را ندارید، درهم مى ریزید. به عنوان مثال در مقابل رئیس خودتان یا درمقابل معلم فرزندتان...


3- هركار مى كنید نمى توانید جلوى گریه خود را بگیرید...


4- هنگامى كه گریه مى كنید احساس ناامیدى و یأس دارید...


5- زمانى كه گریه كردن شما رابطه مستقیم داشته باشد با ناتوانى شما در انجام امور روزمره زندگى؛ یا هنگامى كه در زندگى با یك مانع مواجه مى شوید و یا وقتى كه با فرزندتان مشاجره و نزاع مى كنید...


اگر زمانى كه دراین شرایط قراردارید گریه مى كنید...

پس بهتر است اول دلیل و ریشه اضطراب و نگرانى خود را پیداكنید و از مشاور كمك بگیرید...

تكنیك هاى مقابله با استرس مانند مدیتیشن به شما كمك خواهدكرد كه احساس آرامش كنید و حالتان بهتر شود.