سلام ی سری حرکت ساده هس برای سینه و بازو و ساعد با دمبل ایا بر رشد قد و بدن نوجووون در بلوغ تاثیر داره؟؟
سلام ی سری حرکت ساده هس برای سینه و بازو و ساعد با دمبل ایا بر رشد قد و بدن نوجووون در بلوغ تاثیر داره؟؟
زندگی عشق است/عشق افسانه نیست/آنکه عشق را آفرید دیوانه نیست/عشق آن نیست که هرلحظه کنارش باشی/عشق آن است که هرلحظه به یادش باشی
[replacer_img] عزیزم برای افزایش قد ورزشهای خیلی خوبی هست مثل والیبال و بسکتبال و یا تنیس (البته نه با توپ تخم مرغی) ....
این ورزشها برای این خوبن که هوازی به حساب میان و میتونه اکسیژن زیادی رو بهت برسونه ...
نه بدنسازی که ورزشی غیرهوازیه و کاملا" موضعیه ...
یعنی شما وقتی تمرین بازو میکنید فقط به حجم عضله بازوتون اضافه میکنی و این ربطی به رشد قدی شما نداره
در ضمن از خوردن پودر و هورمونهایی که در این باشگاه ها توصیه میشه جدا" خودداری کن ...
خـــــدانـگهــــــدار
بسکتبال میتواند خیلی تاثیر گذار باشد هر چه سریعتر در این کلاس ها شرکت کنی بعد با دادن یک آزمایش از کمبود ویتامین ها در بدنتان مطلع شوید بعد قرص های ویتانینه مثل زینک و کلسیم و منگزیم ... مصرف کنید
میتوانی با دادن یک آزمایش تیروئید از باز یا بسته بودن صفحات رشد مطلع شوید شما خیلی فرصت دارید
موفق باشید
آرامش هدیه خداوندی است...
در ضمن ورزش های باشگاهی که بر روی ستون فقرات فشار میاورد نمیتواند به رشد قد کمکی کند
آرامش هدیه خداوندی است...
tnq
زندگی عشق است/عشق افسانه نیست/آنکه عشق را آفرید دیوانه نیست/عشق آن نیست که هرلحظه کنارش باشی/عشق آن است که هرلحظه به یادش باشی
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)