با سلام در مورد اختلال هراس چه باید کرد ؟
با سلام در مورد اختلال هراس چه باید کرد ؟
اختلال هراس نوعی اضطراب شدید خودبه خودی که حملات آن عودکننده و غیرقابل پیش‌بینی است ...
بیشتر این حملات 10-2 دقیقه طول می‌کشد ولی برخی حملات ممکن است ...
بیش از 2-1 ساعت نیز به طول انجامد. این نوع اضطراب با علایم حمله‌ای بروز می‌کند...
(اغلب در حین خواب)، در حالی که در اضطراب مزمن (اضطراب عمومی)، اضطراب حالت پایدار دارد...
عوامل تشدید کننده بیماری
*استرس؛ احساس گناه، خستگی یا کار زیاد ؛ بیماری؛ سوءمصرف الکل یا داروها
*سابقه سایر اختلالات روانی؛ سابقه خانوادگی اختلال هراس
اقدام خاصی برای پیشگیری از حمله اولیه وجود ندارد؛ درمان به پیشگیری از حملات بعدی کمک می‌کند.
اصول کلی درمان
-بررسی سوابق پزشکی و معاینه توسط پزشک
*بررسی‌های آزمایشگاهی در صورت لزوم برای رد کردن سایر اختلالات
*در مورد احساسات خود با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید.این اقدام گاهی اضطراب شما را کاهش می‌دهد.
*افکار و احساسات اضطرابی خود را به طور روزانه در یک دفتر ثبت نمایید. با بررسی اطلاعات ثبت شده علل اضطراب خود و راه‌حل‌های احتمالی آن را ارزیابی کنید.
*روش‌های آسوده‌سازی را فرا بگیرید. برای برخی افراد، تجویز دارو مؤثر است.
*تا حد امکان استرس را در زندگی خود کاهش دهید.
*برای رفع علایم مربوط به تنفس عمیق و سریع، یک کیسه کاغذی کوچک را جلوی دهان و بینی خود بگیرید و به مدت چند دقیقه درون آن تنفس کنید.
داروها
پزشک ممکن است برای بیمار داروهای ضدافسردگی، بنزودیازپین یا داروهای مسدودکننده گیرنده بتا تجویز کنند...
داروی تجویز شده ممکن است پس از 12-6 ماه درمان به آهستگی کاهش داده شده یا به طور موقت قطع گردد ...
تا مشخص شود آیا حملات هراس عود می‌کند یا خیر. اگر حملات عود نکند دارو را می‌توان برای همیشه قطع کرد...
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
*به طور منظم ورزش کنید.
**شب به اندازه کافی استراحت کنید.
رژیم غذایی
مصرف کافئین به هر شکل ( قهوه، چای، نوشیدنی‌های غیرالکلی) را قطع کنید. با قطع مصرف این نوشیدنی‌ها ممکن است دچار علایم محرومیت نظیر سردرد یا خستگی شوید، ولی این علایم در عرض چند روز برطرف می‌شوند.
درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
*اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دارای علایم اختلال هراس باشید که با درمان‌های معمولی انجام شده توسط خودتان برطرف نشده باشد.
**عدم موفقیت برنامه درمانی پس از 8 هفته درمان
**اگر دچار علایم جدید و غیرقابل توجیه شده اید.
خدا آن حس زيباييست كه در تاريكي صحرا
زمانيكه هراس مرگ ميدزدد سكوتت را
يكي همچون نسيم دشت مي گويد
كنارت هستم اي تنها...
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟