كمالگرايي و تعريف از ارزش

[yasamanH]

سلام دوستان؛
قصد بنده از اين تاپيك يه مشورت و شايد قدري درد و دله،
از اينجا شروع ميكنم كه من يه كمالگرايي قوي توي شخصيتم دارم كه هميشه ازم خواسته در هر زمينه اي كامل و بهترين باشم[ گرچه ميدونم انسان با اشتباه و تجربه است كه رشد ميكنه و هيچ انسان مطلقا كاملي وجود نداره]
اما بيشتر از هر جنبه اي من يه ترس از شكست تحصيلي بزرگ تو وجودم دارم
كه بعد از قبولي پزشكي تقريبا زندگيم رو مختل كرده.
ما تو رشتمون يه امتحان جامع داريم كه من سري اول نتونستم بخونم و از اين امتحان جا موندم
يه ميان دوره برگزار كردن براي جا مونده ها
و من نشستم و تلاشم رو كردم و خيلي هم آماده سر جلسه حاضر شدم
سر جلسه ي امتحان هم مطمئن بودم كه قبول ميشم
اما دو روز پيش كه نتايج اومد ديدم با اختلاف سه تا سوال باز هم جا موندم
شما فكر كنيد دوبار شكست براي كسي كه يه ذهنيت كمالگرا داره و از شكست تحصيلي ميترسه چقدر بزرگ ميتونه باشه
با اين اوصاف من يك ترم جا ميمونم
و چيزي كه بيشتر از همه آزارم ميده اينه كه حس ميكنم ديگه اون دختر كاملي كه بقيه هميشه بهم نسبت ميدادن نيستم
من برخلاف همكلاسيهام هرگز تك بعدي نبودم
ويولن ميزنم ، كتاب غير درسي زياد ميخونم، براي نشريات مختلف مينويسم و عكاسي ميكنم...
همه ي اينها باعث شده بود به شدت مورد تحسين باشم اما با اين شكست و يك ترم جا موندن حس ميكنم ارزشهامو از دست دادم
ميدونم درگير فكر و حرف ديگرانم
اما تا به الان به هيچ شكلي نتونستم بي اهميت باشم به فكر دنياي اطرافم
ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟
و از ديد شما دانشجويي كه يك ترم جا بمونه چه شكليه؟!

[سعید62]

سلام دوستان؛
قصد بنده از اين تاپيك يه مشورت و شايد قدري درد و دله،
از اينجا شروع ميكنم كه من يه كمالگرايي قوي توي شخصيتم دارم كه هميشه ازم خواسته در هر زمينه اي كامل و بهترين باشم[ گرچه ميدونم انسان با اشتباه و تجربه است كه رشد ميكنه و هيچ انسان مطلقا كاملي وجود نداره]
اما بيشتر از هر جنبه اي من يه ترس از شكست تحصيلي بزرگ تو وجودم دارم
كه بعد از قبولي پزشكي تقريبا زندگيم رو مختل كرده.
ما تو رشتمون يه امتحان جامع داريم كه من سري اول نتونستم بخونم و از اين امتحان جا موندم
يه ميان دوره برگزار كردن براي جا مونده ها
و من نشستم و تلاشم رو كردم و خيلي هم آماده سر جلسه حاضر شدم
سر جلسه ي امتحان هم مطمئن بودم كه قبول ميشم
اما دو روز پيش كه نتايج اومد ديدم با اختلاف سه تا سوال باز هم جا موندم
شما فكر كنيد دوبار شكست براي كسي كه يه ذهنيت كمالگرا داره و از شكست تحصيلي ميترسه چقدر بزرگ ميتونه باشه
با اين اوصاف من يك ترم جا ميمونم
و چيزي كه بيشتر از همه آزارم ميده اينه كه حس ميكنم ديگه اون دختر كاملي كه بقيه هميشه بهم نسبت ميدادن نيستم
من برخلاف همكلاسهام هرگز تك بعدي نبودم
ويولن ميزنم ، كتاب غير درسي زياد ميخونم، براي نشريات مختلف مينويسم و عكاسي ميكنم...
همه ي اينها باعث شده بود به شدت مورد تحسين باشم اما با اين شكست و يك ترم جا موندم حس ميكنم ارزشهامو از دست دادم
ميدونم درگير فكر و حرف ديگرانم
اما تا به الان به هيچ شكلي نتونستم بي اهميت باشم به فكر دنياي اطرافم
ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟
و از ديد شما دانشجويي كه يك ترم جا بمونه چه شكليه؟!

سلام
خوب اگر شما در زندگی با دوشکست عقب بنشیند هیچ وقت پیروز نخواهید شد زندگی پر از شکستهاست اتفاقا شکستتان هم ضعیف بوده فقط سه سوال خوب خودش یک موفقیت نسبیست و جای امیدواری برای پیروزی و موفقیت خیلی زیاد هست من جای شما بودم خوشحال میشدم و نگاه میکردم کجاها اشکال کارم بود برطرف میکردم تا دفعه بعد مطمئنا موفقم شوم اگر با توجه به شکست خورده شده پی به نقاط ضعف و اشتباههای خود ببرید می توانید از شکست پلی برای پیروزی بسازید مسلما شما بیشتر با نحوه سوالات و مدیریت بهتر زمان پی بردید که حتما اندوخته ای کامل برای دفعه بعد خواهد بود این بار آگاهانه تر و با جدیت بیشتر حتما موفق خواهید شد خود رشته پزشکی بعضیها آرزوشان هست قبول شوند پس به جای ناامیدی خوشحال باشید که الان یک قدمی پیروزی و موفقیت هستید یعقوب لیث در جنگی شکست میخورد و اسیر میشود در زندان در کمال ناامیدی مورچه ای را می بیند که یک دانه را برداشته و از دیوار بالا می برد و مدام دانه می افتد ولی باز از سر شروع به برداشتن دانه می کند تا هفتادمین بار موفق میشود با دیدن این صحنه یعقوب لیث با خود میگوید که از این مورچه ضعیفتر که نیست و روحیه میگیرد بعدش هم موسس اولین سلسه مستقل ایرانی بعد از اسلام میشود. سلسله صفاریان.

[Experience]

سلام

یه ترم مشکل خاصی ایجاد نمیکنه و قابل جبران هست.

بنظرم مشکل اینه که شما اولویت اصلی که درس خوندن هست خواسته یا ناخواسته نادیده میگیرید، حتی به قول خودتون از این قضیه به عنوان از خودم دور شدم یاد میکنید.

من خودم مخالف تک محوری هستم و نظرم اینه آدم میتونه چند مهارتو یاد بگیره اما در کل نباید اولویتها و اهداف از یاد برن.

[delvapas2000]

سلام دوستان؛
قصد بنده از اين تاپيك يه مشورت و شايد قدري درد و دله،
از اينجا شروع ميكنم كه من يه كمالگرايي قوي توي شخصيتم دارم كه هميشه ازم خواسته در هر زمينه اي كامل و بهترين باشم[ گرچه ميدونم انسان با اشتباه و تجربه است كه رشد ميكنه و هيچ انسان مطلقا كاملي وجود نداره]
اما بيشتر از هر جنبه اي من يه ترس از شكست تحصيلي بزرگ تو وجودم دارم
كه بعد از قبولي پزشكي تقريبا زندگيم رو مختل كرده.
ما تو رشتمون يه امتحان جامع داريم كه من سري اول نتونستم بخونم و از اين امتحان جا موندم
يه ميان دوره برگزار كردن براي جا مونده ها
و من نشستم و تلاشم رو كردم و خيلي هم آماده سر جلسه حاضر شدم
سر جلسه ي امتحان هم مطمئن بودم كه قبول ميشم
اما دو روز پيش كه نتايج اومد ديدم با اختلاف سه تا سوال باز هم جا موندم
شما فكر كنيد دوبار شكست براي كسي كه يه ذهنيت كمالگرا داره و از شكست تحصيلي ميترسه چقدر بزرگ ميتونه باشه
با اين اوصاف من يك ترم جا ميمونم
و چيزي كه بيشتر از همه آزارم ميده اينه كه حس ميكنم ديگه اون دختر كاملي كه بقيه هميشه بهم نسبت ميدادن نيستم
من برخلاف همكلاسيهام هرگز تك بعدي نبودم
ويولن ميزنم ، كتاب غير درسي زياد ميخونم، براي نشريات مختلف مينويسم و عكاسي ميكنم...
همه ي اينها باعث شده بود به شدت مورد تحسين باشم اما با اين شكست و يك ترم جا موندن حس ميكنم ارزشهامو از دست دادم
ميدونم درگير فكر و حرف ديگرانم
اما تا به الان به هيچ شكلي نتونستم بي اهميت باشم به فكر دنياي اطرافم
ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟
و از ديد شما دانشجويي كه يك ترم جا بمونه چه شكليه؟!

سلام یاسمن جان
ارزش ادمها به اون مقدار ارزشیه که واسه خودشون قایل هستن
هرکی بیشتر به خودش ارزش و بها بده و بیشتر خودشو دوست داشته باشه باارزشتره و بالعکس

ضمن اینکه به فرموده خودتون ادمها با تجربه و اشتباه رشد میکنن و این از خصلتهای زندگیه که بالاپایین داره

اتفاقا ادمهای توانمندتر چون گستره فعالیتاشون بیشتره ممکنه افت و خیزهای بیشتری هم داشته باشن
اینم جزیی از زندگی انسانهای مقتدر و توانمنده

اگه کسی به من بگه تاحالا شکست رو تجربه نکرده من میفهمم خیلی ادم نپخته و بی تجربه و بدردنخوریه و اصلا باهاش قطع رابطه میکنم
چون شان ادم ایجاب نمیکنه با همچی کسایی معاشرت کنه!

درمورد سوال اخرتونم به نظر من دانشجویی که یه ترم جا مونده باشه شکل خاصی نداره و مث بقیه دانشجوهاست

[انترن پزشکی]

سلام دوستان؛
قصد بنده از اين تاپيك يه مشورت و شايد قدري درد و دله،
از اينجا شروع ميكنم كه من يه كمالگرايي قوي توي شخصيتم دارم كه هميشه ازم خواسته در هر زمينه اي كامل و بهترين باشم[ گرچه ميدونم انسان با اشتباه و تجربه است كه رشد ميكنه و هيچ انسان مطلقا كاملي وجود نداره]
اما بيشتر از هر جنبه اي من يه ترس از شكست تحصيلي بزرگ تو وجودم دارم
كه بعد از قبولي پزشكي تقريبا زندگيم رو مختل كرده.
ما تو رشتمون يه امتحان جامع داريم كه من سري اول نتونستم بخونم و از اين امتحان جا موندم
يه ميان دوره برگزار كردن براي جا مونده ها
و من نشستم و تلاشم رو كردم و خيلي هم آماده سر جلسه حاضر شدم
سر جلسه ي امتحان هم مطمئن بودم كه قبول ميشم
اما دو روز پيش كه نتايج اومد ديدم با اختلاف سه تا سوال باز هم جا موندم
شما فكر كنيد دوبار شكست براي كسي كه يه ذهنيت كمالگرا داره و از شكست تحصيلي ميترسه چقدر بزرگ ميتونه باشه
با اين اوصاف من يك ترم جا ميمونم
و چيزي كه بيشتر از همه آزارم ميده اينه كه حس ميكنم ديگه اون دختر كاملي كه بقيه هميشه بهم نسبت ميدادن نيستم
من برخلاف همكلاسيهام هرگز تك بعدي نبودم
ويولن ميزنم ، كتاب غير درسي زياد ميخونم، براي نشريات مختلف مينويسم و عكاسي ميكنم...
همه ي اينها باعث شده بود به شدت مورد تحسين باشم اما با اين شكست و يك ترم جا موندن حس ميكنم ارزشهامو از دست دادم
ميدونم درگير فكر و حرف ديگرانم
اما تا به الان به هيچ شكلي نتونستم بي اهميت باشم به فكر دنياي اطرافم
ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟
و از ديد شما دانشجويي كه يك ترم جا بمونه چه شكليه؟!

سلام دوست گرامی
اینکه تلاشتون رو کردین و خوشبین بودین که نتیجه میگیرید، پس نشون میده مشکل مثلا اضطراب، درگیر بودن ذهن، حافظه و... ندارید. باید روی شیوه درس خوندنتون کار کنید.

اما کمال گرایی باعث میشه تلاش هایی ناموفق رو به شکست های بزرگ تفسیر کنید.

با توجه به اینکه فرمودین این حس خیلی در شما قوی و تاثیرگذاره، حتمآً یک دوره cbt برید پیش یک مشاور 100 درصد کمکتون میکنه.

با در نظر گرفتن این موضوع که این قضیه با آینده شما ارتباط تنگانگی داره و آرامشتون رو هم تحت تاثیر قرار میده، حتماً به مشاور مراجعه کنید تا خیلی زود برای هدف هاتون آماده بشین.

شاد و تندرست باشید.

[heh_heh]

سلام دوستان؛
قصد بنده از اين تاپيك يه مشورت و شايد قدري درد و دله،
از اينجا شروع ميكنم كه من يه كمالگرايي قوي توي شخصيتم دارم كه هميشه ازم خواسته در هر زمينه اي كامل و بهترين باشم[ گرچه ميدونم انسان با اشتباه و تجربه است كه رشد ميكنه و هيچ انسان مطلقا كاملي وجود نداره]
اما بيشتر از هر جنبه اي من يه ترس از شكست تحصيلي بزرگ تو وجودم دارم
كه بعد از قبولي پزشكي تقريبا زندگيم رو مختل كرده.
ما تو رشتمون يه امتحان جامع داريم كه من سري اول نتونستم بخونم و از اين امتحان جا موندم
يه ميان دوره برگزار كردن براي جا مونده ها
و من نشستم و تلاشم رو كردم و خيلي هم آماده سر جلسه حاضر شدم
سر جلسه ي امتحان هم مطمئن بودم كه قبول ميشم
اما دو روز پيش كه نتايج اومد ديدم با اختلاف سه تا سوال باز هم جا موندم
شما فكر كنيد دوبار شكست براي كسي كه يه ذهنيت كمالگرا داره و از شكست تحصيلي ميترسه چقدر بزرگ ميتونه باشه
با اين اوصاف من يك ترم جا ميمونم
و چيزي كه بيشتر از همه آزارم ميده اينه كه حس ميكنم ديگه اون دختر كاملي كه بقيه هميشه بهم نسبت ميدادن نيستم
من برخلاف همكلاسيهام هرگز تك بعدي نبودم
ويولن ميزنم ، كتاب غير درسي زياد ميخونم، براي نشريات مختلف مينويسم و عكاسي ميكنم...
همه ي اينها باعث شده بود به شدت مورد تحسين باشم اما با اين شكست و يك ترم جا موندن حس ميكنم ارزشهامو از دست دادم
ميدونم درگير فكر و حرف ديگرانم
اما تا به الان به هيچ شكلي نتونستم بي اهميت باشم به فكر دنياي اطرافم
ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟
و از ديد شما دانشجويي كه يك ترم جا بمونه چه شكليه؟!

دیدن فیلم وثیقه با بازی تام کروز رو به شدت بهت پیشنهاد میدم، دقیقا نشون میده آدم کمالگرایی که چندین سال درگیر قدم اول آرزوشه و در مقابلش آدمی که همیشه کاراش به مشکل میخوره ولی باز هم از پسشون بر میاد و انجامشون میده
از نظر من کمالگرایی یک بیماریه
سرچ کن دانلود دوبله وثیقه collateral تام کروز

[Experience]

دیدن فیلم وثیقه با بازی تام کروز رو به شدت بهت پیشنهاد میدم، دقیقا نشون میده آدم کمالگرایی که چندین سال درگیر قدم اول آرزوشه و در مقابلش آدمی که همیشه کاراش به مشکل میخوره ولی باز هم از پسشون بر میاد و انجامشون میده
از نظر من کمالگرایی یک بیماریه
سرچ کن دانلود دوبله وثیقه collateral تام کروز

من همین الان سرچ کردم لینکو میدم که بقیه دوستان نیاز به سرچ نداشته باشن:

دانلود دوبله فارسی فیلم Collateral 2004

[heh_heh]

من همین الان سرچ کردم لینکو میدم که بقیه دوستان نیاز به سرچ نداشته باشن:

دانلود دوبله فارسی فیلم Collateral 2004

آی زنده باد... ممنونم... خودشه

[yasamanH]

سلام
خوب اگر شما در زندگی با دوشکست عقب بنشیند هیچ وقت پیروز نخواهید شد زندگی پر از شکستهاست اتفاقا شکستتان هم ضعیف بوده فقط سه سوال خوب خودش یک موفقیت نسبیست و جای امیدواری برای پیروزی و موفقیت خیلی زیاد هست من جای شما بودم خوشحال میشدم و نگاه میکردم کجاها اشکال کارم بود برطرف میکردم تا دفعه بعد مطمئنا موفقم شوم اگر با توجه به شکست خورده شده پی به نقاط ضعف و اشتباههای خود ببرید می توانید از شکست پلی برای پیروزی بسازید مسلما شما بیشتر با نحوه سوالات و مدیریت بهتر زمان پی بردید که حتما اندوخته ای کامل برای دفعه بعد خواهد بود این بار آگاهانه تر و با جدیت بیشتر حتما موفق خواهید شد خود رشته پزشکی بعضیها آرزوشان هست قبول شوند پس به جای ناامیدی خوشحال باشید که الان یک قدمی پیروزی و موفقیت هستید یعقوب لیث در جنگی شکست میخورد و اسیر میشود در زندان در کمال ناامیدی مورچه ای را می بیند که یک دانه را برداشته و از دیوار بالا می برد و مدام دانه می افتد ولی باز از سر شروع به برداشتن دانه می کند تا هفتادمین بار موفق میشود با دیدن این صحنه یعقوب لیث با خود میگوید که از این مورچه ضعیفتر که نیست و روحیه میگیرد بعدش هم موسس اولین سلسه مستقل ایرانی بعد از اسلام میشود. سلسله صفاریان.

ممنون از جوابتون آقا سعيد
من اونقدر خسته ام كه حس ميكنم ديگه توان ادامه دادن به اين شكل و با اين روحيه رو ندارم
مسئله اينه كه حس ميكنم از خود واقعيم دورم و ديگه از ديد ادمهاي اطرافم ارزشمند نيستم

[yasamanH]

سلام

یه ترم مشکل خاصی ایجاد نمیکنه و قابل جبران هست.

بنظرم مشکل اینه که شما اولویت اصلی که درس خوندن هست خواسته یا ناخواسته نادیده میگیرید، حتی به قول خودتون از این قضیه به عنوان از خودم دور شدم یاد میکنید.

من خودم مخالف تک محوری هستم و نظرم اینه آدم میتونه چند مهارتو یاد بگیره اما در کل نباید اولویتها و اهداف از یاد برن.

بله متاسفانه
و فكر ميكنم ريشه نرسيدن به اولويتهام در ترس از شكستمه
من به شدت از شكست تحصيلي ميترسم و اين از انرژيم كم ميكنه خيلي

[yasamanH]

سلام یاسمن جان
ارزش ادمها به اون مقدار ارزشیه که واسه خودشون قایل هستن
هرکی بیشتر به خودش ارزش و بها بده و بیشتر خودشو دوست داشته باشه باارزشتره و بالعکس

ضمن اینکه به فرموده خودتون ادمها با تجربه و اشتباه رشد میکنن و این از خصلتهای زندگیه که بالاپایین داره

اتفاقا ادمهای توانمندتر چون گستره فعالیتاشون بیشتره ممکنه افت و خیزهای بیشتری هم داشته باشن
اینم جزیی از زندگی انسانهای مقتدر و توانمنده

اگه کسی به من بگه تاحالا شکست رو تجربه نکرده من میفهمم خیلی ادم نپخته و بی تجربه و بدردنخوریه و اصلا باهاش قطع رابطه میکنم
چون شان ادم ایجاب نمیکنه با همچی کسایی معاشرت کنه!

درمورد سوال اخرتونم به نظر من دانشجویی که یه ترم جا مونده باشه شکل خاصی نداره و مث بقیه دانشجوهاست

ممنون از نظرت عزيزم
كاملا باهات موافقم
اما اين صحبتا در تئوري كاملا درست و منطقيه
به عمل كه ميرسه ذهنم براي پذيرششون مقاومت ميكنه
و همچنان حس ميكنم ديگه از ديد آدمهاي اطرافم كامل نيستم و درسته كه هيچ انساني كامل نيست و خب شكست هم پيش مياد و اصولا بايد باشه
اما من دلم نميخواست ذهنيت آدمهاي اطرافم راجبم عوض شه

[yasamanH]

دیدن فیلم وثیقه با بازی تام کروز رو به شدت بهت پیشنهاد میدم، دقیقا نشون میده آدم کمالگرایی که چندین سال درگیر قدم اول آرزوشه و در مقابلش آدمی که همیشه کاراش به مشکل میخوره ولی باز هم از پسشون بر میاد و انجامشون میده
از نظر من کمالگرایی یک بیماریه
سرچ کن دانلود دوبله وثیقه collateral تام کروز

نيم ساعت آخر فيلمو يادمه كه از يكي از شبكه هاي ايران ديدم سالها پيش
اما ممنون از پيشنهادتون حتما ميبينم

[yasamanH]

سلام دوست گرامی
اینکه تلاشتون رو کردین و خوشبین بودین که نتیجه میگیرید، پس نشون میده مشکل مثلا اضطراب، درگیر بودن ذهن، حافظه و... ندارید. باید روی شیوه درس خوندنتون کار کنید.

اما کمال گرایی باعث میشه تلاش هایی ناموفق رو به شکست های بزرگ تفسیر کنید.

با توجه به اینکه فرمودین این حس خیلی در شما قوی و تاثیرگذاره، حتمآً یک دوره cbt برید پیش یک مشاور 100 درصد کمکتون میکنه.

با در نظر گرفتن این موضوع که این قضیه با آینده شما ارتباط تنگانگی داره و آرامشتون رو هم تحت تاثیر قرار میده، حتماً به مشاور مراجعه کنید تا خیلی زود برای هدف هاتون آماده بشین.

شاد و تندرست باشید.

سلام و ممنون از نظرتون جناب؛
درست ميگين شما
خودم هم داشتم به دوره هاي درماني فكر ميكردم

[سعید62]

ممنون از جوابتون آقا سعيد
من اونقدر خسته ام كه حس ميكنم ديگه توان ادامه دادن به اين شكل و با اين روحيه رو ندارم
مسئله اينه كه حس ميكنم از خود واقعيم دورم و ديگه از ديد ادمهاي اطرافم ارزشمند نيستم

سلام
اولا نظام ارزش گذاری شما اشتباهست شما ارزشتان به وجودتان هست نه مدرک.
ذوم اینکه شما سعی ات را کردی و این ارزش شما را نشان میدهد ادیسون و انیشتین و اکثر دانشمندان بزرگ همه شکستهای بد و زیادی خوردند به نحوی که حتی جامعه آنها را ترک کرده بود راز موفقیت در شکست نخوردن نیست در تسلیم نشدن هست.
سوم شما خواهر گرامی یک انسان به تمام معنا هستید و شکست جزیی از زندگیست ارزش شما نه در نتیجه بلکه در تلاشی هست که شما می کنید تبریک میگویم که سعی و تلاشتان را.
تایپیک زیر را هم به دقت بخوانید
استیون هاوکینگ اعجوبه ای که هرگز تسلیم نشد

[yasamanH]

سلام
اولا نظام ارزش گذاری شما اشتباهست شما ارزشتان به وجودتان هست نه مدرک.
ذوم اینکه شما سعی ات را کردی و این ارزش شما را نشان میدهد ادیسون و انیشتین و اکثر دانشمندان بزرگ همه شکستهای بد و زیادی خوردند به نحوی که حتی جامعه آنها را ترک کرده بود راز موفقیت در شکست نخوردن نیست در تسلیم نشدن هست.
سوم شما خواهر گرامی یک انسان به تمام معنا هستید و شکست جزیی از زندگیست ارزش شما نه در نتیجه بلکه در تلاشی هست که شما می کنید تبریک میگویم که سعی و تلاشتان را.
تایپیک زیر را هم به دقت بخوانید
استیون هاوکینگ اعجوبه ای که هرگز تسلیم نشد

خيلي ممنون آقا سعيد
جنبه هاي ناآرومي از ذهنم با اين كامنت آروم شدم
تاپيك رو هم خوندم
درست ميگين شما

[yekamaltalab]

سلام دوستان؛
قصد بنده از اين تاپيك يه مشورت و شايد قدري درد و دله،
از اينجا شروع ميكنم كه من يه كمالگرايي قوي توي شخصيتم دارم كه هميشه ازم خواسته در هر زمينه اي كامل و بهترين باشم[ گرچه ميدونم انسان با اشتباه و تجربه است كه رشد ميكنه و هيچ انسان مطلقا كاملي وجود نداره]
اما بيشتر از هر جنبه اي من يه ترس از شكست تحصيلي بزرگ تو وجودم دارم
كه بعد از قبولي پزشكي تقريبا زندگيم رو مختل كرده.
ما تو رشتمون يه امتحان جامع داريم كه من سري اول نتونستم بخونم و از اين امتحان جا موندم
يه ميان دوره برگزار كردن براي جا مونده ها
و من نشستم و تلاشم رو كردم و خيلي هم آماده سر جلسه حاضر شدم
سر جلسه ي امتحان هم مطمئن بودم كه قبول ميشم
اما دو روز پيش كه نتايج اومد ديدم با اختلاف سه تا سوال باز هم جا موندم
شما فكر كنيد دوبار شكست براي كسي كه يه ذهنيت كمالگرا داره و از شكست تحصيلي ميترسه چقدر بزرگ ميتونه باشه
با اين اوصاف من يك ترم جا ميمونم
و چيزي كه بيشتر از همه آزارم ميده اينه كه حس ميكنم ديگه اون دختر كاملي كه بقيه هميشه بهم نسبت ميدادن نيستم
من برخلاف همكلاسيهام هرگز تك بعدي نبودم
ويولن ميزنم ، كتاب غير درسي زياد ميخونم، براي نشريات مختلف مينويسم و عكاسي ميكنم...
همه ي اينها باعث شده بود به شدت مورد تحسين باشم اما با اين شكست و يك ترم جا موندن حس ميكنم ارزشهامو از دست دادم
ميدونم درگير فكر و حرف ديگرانم
اما تا به الان به هيچ شكلي نتونستم بي اهميت باشم به فكر دنياي اطرافم
ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟
و از ديد شما دانشجويي كه يك ترم جا بمونه چه شكليه؟!

*لطفا بعد از این پستم مطلبی نوشته نشه میخوام مطلبی رو بگم

از دید من یا از خودت یا از دید اون یکی یا این یکی واقعا چه فرقی میکنه ... یه سوالی داشتم کی 150 سال دیگه زنده هست از ادم هایی که تو ازشون سوال پرسیدی ؟ تقریبا هیچ کدوممون. میترسم از شکست: سوال اینه چرا باید بترسم؟ از چی بترسم؟ از ازمایش کردن بترسم؟ از اینکه منو شکست خورده تلقی بکنن میترسم؟ چرا میترسم عزیزم؟

"ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟ " : من یه جور میبینم اون یکی یه جور این یکی یه جور اونی که توی یه جهان دور زندگی میکنه یه جور اون یکی هم یه جور دیگه..... ارزشی نداره که چی اعتقاداتش چیه چون ما همه زنده شدیم برای مردن و لذت بردن از زندگی و زندگی کردن طوری که دوست داریم.
ارزش هارو هم ما خودمون به این زندگی دادیم من بگم ادم خوب اونیه که به بقیه کمک کنه در هر شرایطی . اره مثلا این ادم فرضی تو ظاهر درست بود ولی فرض کن یه وقت قحطی شد و همه چیزش رو از دست داد و تنها انتخابش برای زنده موندن خوردن حق همون ادمی باشه که بهش کمک کرده. به نظرت این ادم الان چطوره؟ این ادم همون ادمه فقط وضعیت فرق کرده و از اعتقادات ما جدا شده. دید من دید شما دید هیچ کدوممون مهم نیست مهم اینه که زندگی کنیم مهم اینه که ادمی باشیم که وقتی اخر راه رسیدیم وقت مردن بتونیم بگیم من بهترین خودم بودم و افتخار میکنم که توی تاریخ خودم فقط یه نسخه از خودم هست و دیگه نکرار نمیشه . .. ما فقط یه بار زندگی میکنیم چیزی که توی رویا ازش ساختی رو بکش از عمق مغزت بیرون و عمیلش کن.

منم کمال طلبم همونطور که توی اسم کاربریم هم مشخصه .... یادمه یه زمان وقتی از کمال طلبی حرف میزدم خیلیا توی اینترنت جبهه میگرفتن که وای این کمال طلبه و چه بد و از زندگیش لذت نمیبره و این حرفا... باید تصمیم میگرفتم که کدوم باشم؟ قید همه کمال طلبی هام رو بزنم یا اینکه خودم باشم اونی که دوست دارم؟ خیلی دنبال چیزایی که دوست داشتم گشتم و فهمیدم این واقعا کمال طلبی نیست کلی ادم قبل از ما اومدن و تمام تلاششون رو کردن و همونی که ما اسمش رو گذاشتیم کمال طلبی رو به نهایت رسوندن و مردن و الان دیگه نیستن ولی با این فرق که از کمال طلبیشون و کنجکاویشون تمام استفاده رو کردن اونم از راه درست.

"کمال طلبی راستش یه تعریفی داره که تقریبا هیج جا ندیدم. میگه که کمال گرایی یه نشونه هست از این که شخص قدرت انجام کاری رو داره و میخواد انجامش بده."
این جمله خیلی مهمه.

یعنی مغز من مثلا میگه من کمال طلبم میخوام اینطوری باشه اونطوری باشه میخوام بهترین باشم تو کار خودم از این کار لذت میبرم(این من فرضیه من دیگه الان این فکر رو نمیکنم چون فقط از اینکه کاری که دوست دارم انجام بدم لذت میبرم نتیجه اش مهم نیست اینکه بقیه چی فکر کنن مهم نیست ذهن منه و دنیای من)

مشکل از جایی شروع میشه که دایما کمال گرایی رو بد میدونن میگن بده و این حرفا که اساسش توی اعتقادات گذشته و سنتی هستش. این کمال گراییه رو ازاد کن فقط.

هر چیزی میاد ذهنت ازادش کن بذار بیان بشه. کمال طلب هستی باشه کمال طلب باش اگه میخوای بهترین باشی چرا که نه بهترین باش! مشکل چیه ؟ خیلی فکرت میره به این سمت که باید بهترین باشی و نمیشی؟ از شکست خوردن میترسی؟

مشکل اینه که از شکست میترسی... این خودش یه بحثه . از چیش میترسی؟ دید شما به دنیا چطوره؟ از این که بهت بگن شکست خوردی یا غرورت به خاطر شکست جریحه دار بشه که نمیترسی؟ من میگم من فقط یه بار زندگی میکنم و دیگه هیچوقت نیستم هیچوقت یعنی انگار این ادم به وجود نیومده. از چی میترسی؟ برای مشکل درس هم توی پست پایین برات یه مطلبی میگم درست میشه اون جای نگرانی نیست اصلا رشته منم که مثل شماست ....
من راستش پستای شما رو خوندم و میدونم مشکل کجاست... مشکل اینه که اجازه نمیدی مغزت ازاد بشه و بدونی برای چی هستی. یه مدت مثلا همین تابستون اگه نونستی تنها باش. تنها باش تا بتونی فکر کنی که کجای کار هستی و داری کجا میری و اصلا نگرانی حالا هر چیزی ارزشی داره برای مایی که فقط 60-70 سال عمر میکنیم و دیگه نیستیم؟ یه نفر 1000 بار شکست خورد اخرش موفق شد ازش درباره شکست خوردنش پرسیدن گفت من فقط 1000 راه یاد گرفتم برای اینکه کاری رو انجام ندم! خب 1000 بار شکست خورد چی شد؟ هیچی. به خاطر فقط 1 موفقیت تو بار 1001 اون موفق شد و خوشحال بود و فقط به این فکر میکرد که من انجامش دادم بلاخره!

برو زندگی نامه دانشمندایی که دوست داری ادم هایی که دوست داری رو پیدا کن و تماما مطالعه کن میبینی اونا هم مشکلات زیادی داشتن برای خودشون ولی تنها تفاوت این بوده که اونا راهشون رو عوض کردن برای همیشه و موفق شدن. از شکست خوردن لذت ببر. اگه اشتباه نکردن نباشه چطور میشه پیشرفت کرد؟ اگه ادمی وجود نداشته باشه که بهت بگه کارت درسته یا غلطه فکرت درسته یا غلطه چطور میشه پیشرفت کرد؟دیدت رو عوض کن... بگو من کمال طلب هستم و من شکست خوردم و خوشحالم. چون فهمیدم که باید مسیرم رو عوض کنم اگه شکست نمیخوردم هیچوقت نمیفهمیدم که مسیر بهتر کدومه. من کمال طلب هستم و دایم روش های مختلف رو ازمایش میکنم تا راه درست رو پیدا کنم و از شکست نمیترسم.

[yekamaltalab]

یه روش که هست و بیشتر برای دانشچو ها و وبلاگ نویس ها و افرادی که از انجام دادن کارها لذت میبرن هست اینه که روش خواب رو عوض کنیم.

h ttp://uupload.ir/files/yd4t_untitled.png

اینجا روش های مختلفی هست که خودت تو تصویر میبینی و هر کدوم که خواستی انتخاب کن و روش خواب رو تغییر بده.

خوبیش چیه تغییر ساعات و روش خواب؟ اگه خوب به جدول نگاه کنی هر روز چند ساعت بیشتر بیدار میمونی ولی منظم تر البته و باهاش میتونی کارای بیشتری کنی و بازدهیت بیشتر میشه.

مثلا من روش اوبرمن رو انتخاب کرده بودم. هر 4 ساعت یه بار 20 دقیقه نپ یا همون عامیانه اش چرت زدن هست که کلا 2 ساعت هر روز میخوابی و بقیه روز یعنی 22 ساعت بیداری!

خب اولین چیزی که میتونم بشنوم اینه که ما فضایی نیستیم و من نمیتونم این چیزا رو اجرا کنم و ...
یه جیزی رو بهت بگم. همونطور که خودت میدونی بدن ماها و مخصوصا مغز ما قدرت فوق العاده ای داره تو متناسب شدن با شرایط. یعنی شاید بگی جمعا 2 ساعت خواب هر روز فقط؟!!!!!
بعده چند ماه میبینی اره میتونی خیلی راحت انجام بدی.

ولی لازم نیست حتما دست بذاری رو اخریش. میتونی اگه بدنت نکشید برنامه های دیگه ای که هست انتخاب کنی و انجام بدی.
ولی خوبیش چیه؟

مثلا اوبرمن هر روز 6 ساعت بیشتر بیداری و توی یه سال اگه حساب کنی چیزی حدود 2160 ساعت بیشتر بیداری و توی هر 5 سالی که میگذره 1 سال بیشتر از بقیه فرصت انجام دادن کارها داری!! این یعنی فوق العاده. ما فقط یه بار زندگی میکنیم پس ..... 50 سال اگه زندگی کنیم 50 سال زندگی کردیم ولی با این روش خواب ما 50+20 یا 30 سال اضافی زندگی کردیم یعنی به جای 50 سال ما 80 سال واقعی زندگی کردیم! و 30 سال انگار بقیه خواب بودن و ما کار میکردیم و تلاش میکردیم. این یعنی عالی همون چیزی که یه کمال طلب میخواد! بهشت یه کمال طلب. فقط جا رو باز کن تا کمال طلب بتونه کار رو انجام بده و انجام میده. مشکل تو هم همینه که فرصت کافی نداری و منشا این نگرانی بی اراده اینه که باهوشی و مغزت میخواد این کارا رو انجام بده ولی نگرانی اجازه نمیده. باید بهش ثابت کنی که وقت کافی رو داری و راه هم هست و میتونی انجامش بدی. هیچ قرص و هیچ حرفی کمکت نمیکنه جز خودت و پیدا کردن خودت.


یه سوال مهم این جا هست اگه مثلا با روش اوبرمن بری: بر فرض جمعا 12 ساعت طول بکشه ما کلا هم دانشگاه بریم هم تفریح و ... خب ما 10 ساعت اضافه داریم چیکار کنیم؟ بستگی داره به خود شخص که چی میخواد از زندگی. اگه به قول خودت بهترین بودنه برات مهم هست و ازش لذت میبری 10 ساعت هر روز درس بخون در کنار بودن توی دانشگاه و مطالعه اضافی توی دانشگاه. به نظرت روزی 10 ساعت بخونی چی میشه؟ شک نکن رنک 1 دانشگاه میشی.

اگه بتونی درست فعالیت هات رو تنظیم کنی و تایم های هدر رفت شبکه های اجتماعی و ... رو به صفر برسونی حدودا هر روز 15 ساعت وقت ازاد داری برای انجام دادن کار ها! فکرش رو بکن توی یه سال هر روز 15 ساعت وقت اضافه داشته باشی چی میشه؟ فقط ایده یادداشت کن و انجامش بده مهم نیست چی بهترین بودن یا امتحان کردن یه راه تازه... اونقدر ایده هارو امتحان کن وشکست بخور که عاشق شکست باشی.



این همون تفاوتی هست که بین یه کمال طلب رشد کرده هست با یه کمال طلبی که راه رو هنوز پیدا نکرده و یا بقیه نمیذارن خودش باشه. هر چی که هست هر کمال طلبی که هست از ذهنت بیار بیرون و یادداشت کن و این روش هارو امتحان کن و لذت ببر.

این روش خواب و ... که گفتم ضرری که نداره هیچ تحقیقی که روش انجام دادن اینو میرسونه که چیزی حدود 60-70 درصد به توانایی های ذهنی ادم اضافه میکنه: منبع : اینترنت . سرچ کن خودت میبینی : polyphasic sleep pattern

*البته یه سری محدودیت هایی هم این موضوع خواب ایجاد میکنه که بیشتر مشکل برمیگرده به افرادی که ازدواج کردن. مثلا خوابیدن با همسر رو اگه یکی اوبرمن انتخاب کنه دیگه باید قیدش رو بزنه! یعنی یا کلا ازدواج نکنه و یا اینکه روش خواب اوبرمن نباشه. نمیدونم دید شخصیه اینجا هر شخصی خودش تصمیم میگیره منم اوبرمنو برای همین انتخاب کردم چون کارهای مهمتری از ازدواج دارم و ازدواج به درد من یکی نمیخوره (برای هر شخصی متفاوته خب عقیده ها و انتخابا لزوما یدونه نیست)

یه مدت اگه تونستی تنها باش تا راه رو پیدا کنی... تنها یعنی اینکه اصلا هیچ کسی دور و بر نباشه و با فکرات تنها باشی که بفهمی میخوای چیکار کنی. اگه از تنهایی لذت میبری هم نگران نباش منم همینطورم من حدود 7-8 سالی میشه هیچ دوستی ندارم نه اینکه نتونم نه . میخوام تنها باشم لذت میبرم از این تنهایی و فکر کردنه. میخوام کلا تا اخر تنها باشم و دایم شب و روز کار مورد علاقه ام رو بکنم چون این زندگی منه و تو هم زندگی خودت رو بساز با عقاید خودت جدا از اینکه دید خارج از دنیای درونت چطوری باشه.
h ttp://uupload.ir/files/jklp_main-qimg-457f2b39ce83d62cb5078412f538cbef.jpg

ها داشت یادم میرفت به خاطر همین موضوع خواب و تغییر روش باید کلا غذا خوردن و نحوه فکر کردن و همه چی عوض بشه. اگه که برات چیزایی که گفتم مهم بود و واقعا میخوای انجامش بدی بگو ادامه اش رو بگم و گرنه اینا هم زیاد بود

[yekamaltalab]

فقط لذت ببر از زندگی طوری که دوست داری
h ttps://soundcloud.com/relaxrelaxofficial/etude-op-10-no-3-in-c-sharp?in=relaxrelaxofficial/sets/best-way-to-study-calming

[eli2]

یاسی جونم ، دقیقا درکت میکنم که الان در چه وضعی قرار داری. اولین چیزی که میاد تو ذهنت اینه که دیگران دربارت چه فکری میکنن اقوام دوستان حتی خانوادت .
دلت میخات که خودتو تو خونه حبس کنی و هیچ کس نبینتت
اما یاسی جون اولین چیزی که میخام بهت بگم اینه که سیستم اموزشی دانشگاه برنامه ریزیش به گونه ای که سختگیری رو به نهایت برسونه که در خیلیا این حس رو تلقین کنن که تو نمیتونی . و انصراف بدی و دیگه ادامه ندی . یادمه حتی تو دانشگامون یه دختری بود که به شدت شاد بود بیچاره روچندین بار یه درسو انداختن که به خاطر استرس مرد . هیچ وقت یادم نمیره که همون استاد رفت سره قبرش و خاک ریخت روش .
اگر نظر دیگران برات مهمه همیشه باید استرس و نگرانی داشته باشی. درس میخونی که دیگران فکر بد دربارت نکنن پزشک میشی که همه تشویقت کنن .
یاسی پزشک شدن مسئولیت بالایی داره وقتی فارق التحصیل میشی در مقابل خدا سوگند میخوری که به بیماران خدمت کنی پس یه ترم دیرتر برای رسیدن به این مسئولیت سنگین تورو اماده تر و قوی تر میکنه . به قول یکی از دوستام که عمدا یکسال مرخصی گرفت و میگفت گاهی باید برای رسیدن به هدف کمی عقب رفت تا بتونی سرعت بگیری و بپری. .
تو که اومدی تو این مسیر مطمن باش به شدت بااستعداد و زرنگی فقط برای اینکه ازین دام های مختلفی که دانشگاه پهن میکنه به سلامت رد بشی یه سری نکاتو باید در نظر بگیری که این یه ترم یه فرصت بهت میده تا ازین به بعد با یه برنامه ریزی درست این مسیرو به بهترین شکل ممکن رد بشی.
اینه که چرا امتحان جامع قبول نشدی . من حدس هایی میزنم
خوندن درسای دانشگاه یه قلقی داره . خب ما یه عالمه جزوه و کتاب داریم و اگر روحیه کامل گرایی داشته باشی دوس داری همشو بخونی و نتیجش اینه که نمیرسی همشو بخونی و همیشه وقت کم میاری. پس هدف باید قبول شدن در امتحانت باشه در نتجه باید بدونی که استادا چجوری امتحان میگیرن که چون یبار امتحان دادی حتما همه ی سوالاتو یادداشتت کن چون استادا حولو حوش همون سوالات امتحان میگیرن. خلاصه نویسیتم به شکل جدول و شکل باشه چون مطالب از طریق حافظه بینایی بهتر و سریعتر به ذهنت سپرده و به خاطر اوری میشه .
یه نفر یه حرف قشنگی میزد و میگفت همه ی جزوه ها و مطالب فراموش میشن و به دردت نمیخورن مگر اون چیزهایی که تو کلاس عملی و تو کلینیک یاد میگیری . پس پزشک خوب شدن به نمره بالاتر و رتبه اول شدن نیست. و اگرم فرض تو این مدت تحصیل، دیگران از روی نمرهات بخان قضاوت کنن ، بزار در این جهل باشن چون بعدا میفهمن که نمره یک ذره هم ارزش نداره .
( سعی کن از تمام کلاس های عملی فیلم بگیری و زیاد بیمارستان برو چون فقط اخرش همونا به دردت میخورن و بعدا براساس کارعملی قضاوت میشی)
الان خودتو باید برای یک مبارزه بزرگ اماده کنی .که رمز پیروز شدنت اینه که صبور باشی و حرکت لاک پشتی داشته باشی. و کم کم خودتو کامل کنی . همه ی دوستات رقیب تو هستن و الان ممکنه توجهه ها کمی از روت برداشته بشه که این به شدت به نفعته چون اینجوری میتونی با ارامش و بدون استرس حرکت کنی . من خودم شخصا همیشه دوست داشتم مورد توحه کسی نباشم تا بتونم با ارامش به مسیرم ادامه بدم . چون دوستات وقتی از اهدافت با خبر بشن میخان راه تورو تقلید کنن و این به ضررت تموم میشه .

بزار اونا احساس کنن از تو جلو هستن تو دراینده با جهش بزرگ از همهی اونا سبقت میگیری .

[yasamanH]

*لطفا بعد از این پستم مطلبی نوشته نشه میخوام مطلبی رو بگم

از دید من یا از خودت یا از دید اون یکی یا این یکی واقعا چه فرقی میکنه ... یه سوالی داشتم کی 150 سال دیگه زنده هست از ادم هایی که تو ازشون سوال پرسیدی ؟ تقریبا هیچ کدوممون. میترسم از شکست: سوال اینه چرا باید بترسم؟ از چی بترسم؟ از ازمایش کردن بترسم؟ از اینکه منو شکست خورده تلقی بکنن میترسم؟ چرا میترسم عزیزم؟

"ميخوام بدونم شما ارزش آدم هارو در چي ميبينيد؟ " : من یه جور میبینم اون یکی یه جور این یکی یه جور اونی که توی یه جهان دور زندگی میکنه یه جور اون یکی هم یه جور دیگه..... ارزشی نداره که چی اعتقاداتش چیه چون ما همه زنده شدیم برای مردن و لذت بردن از زندگی و زندگی کردن طوری که دوست داریم.
ارزش هارو هم ما خودمون به این زندگی دادیم من بگم ادم خوب اونیه که به بقیه کمک کنه در هر شرایطی . اره مثلا این ادم فرضی تو ظاهر درست بود ولی فرض کن یه وقت قحطی شد و همه چیزش رو از دست داد و تنها انتخابش برای زنده موندن خوردن حق همون ادمی باشه که بهش کمک کرده. به نظرت این ادم الان چطوره؟ این ادم همون ادمه فقط وضعیت فرق کرده و از اعتقادات ما جدا شده. دید من دید شما دید هیچ کدوممون مهم نیست مهم اینه که زندگی کنیم مهم اینه که ادمی باشیم که وقتی اخر راه رسیدیم وقت مردن بتونیم بگیم من بهترین خودم بودم و افتخار میکنم که توی تاریخ خودم فقط یه نسخه از خودم هست و دیگه نکرار نمیشه . .. ما فقط یه بار زندگی میکنیم چیزی که توی رویا ازش ساختی رو بکش از عمق مغزت بیرون و عمیلش کن.

منم کمال طلبم همونطور که توی اسم کاربریم هم مشخصه .... یادمه یه زمان وقتی از کمال طلبی حرف میزدم خیلیا توی اینترنت جبهه میگرفتن که وای این کمال طلبه و چه بد و از زندگیش لذت نمیبره و این حرفا... باید تصمیم میگرفتم که کدوم باشم؟ قید همه کمال طلبی هام رو بزنم یا اینکه خودم باشم اونی که دوست دارم؟ خیلی دنبال چیزایی که دوست داشتم گشتم و فهمیدم این واقعا کمال طلبی نیست کلی ادم قبل از ما اومدن و تمام تلاششون رو کردن و همونی که ما اسمش رو گذاشتیم کمال طلبی رو به نهایت رسوندن و مردن و الان دیگه نیستن ولی با این فرق که از کمال طلبیشون و کنجکاویشون تمام استفاده رو کردن اونم از راه درست.

"کمال طلبی راستش یه تعریفی داره که تقریبا هیج جا ندیدم. میگه که کمال گرایی یه نشونه هست از این که شخص قدرت انجام کاری رو داره و میخواد انجامش بده."
این جمله خیلی مهمه.

یعنی مغز من مثلا میگه من کمال طلبم میخوام اینطوری باشه اونطوری باشه میخوام بهترین باشم تو کار خودم از این کار لذت میبرم(این من فرضیه من دیگه الان این فکر رو نمیکنم چون فقط از اینکه کاری که دوست دارم انجام بدم لذت میبرم نتیجه اش مهم نیست اینکه بقیه چی فکر کنن مهم نیست ذهن منه و دنیای من)

مشکل از جایی شروع میشه که دایما کمال گرایی رو بد میدونن میگن بده و این حرفا که اساسش توی اعتقادات گذشته و سنتی هستش. این کمال گراییه رو ازاد کن فقط.

هر چیزی میاد ذهنت ازادش کن بذار بیان بشه. کمال طلب هستی باشه کمال طلب باش اگه میخوای بهترین باشی چرا که نه بهترین باش! مشکل چیه ؟ خیلی فکرت میره به این سمت که باید بهترین باشی و نمیشی؟ از شکست خوردن میترسی؟

مشکل اینه که از شکست میترسی... این خودش یه بحثه . از چیش میترسی؟ دید شما به دنیا چطوره؟ از این که بهت بگن شکست خوردی یا غرورت به خاطر شکست جریحه دار بشه که نمیترسی؟ من میگم من فقط یه بار زندگی میکنم و دیگه هیچوقت نیستم هیچوقت یعنی انگار این ادم به وجود نیومده. از چی میترسی؟ برای مشکل درس هم توی پست پایین برات یه مطلبی میگم درست میشه اون جای نگرانی نیست اصلا رشته منم که مثل شماست ....
من راستش پستای شما رو خوندم و میدونم مشکل کجاست... مشکل اینه که اجازه نمیدی مغزت ازاد بشه و بدونی برای چی هستی. یه مدت مثلا همین تابستون اگه نونستی تنها باش. تنها باش تا بتونی فکر کنی که کجای کار هستی و داری کجا میری و اصلا نگرانی حالا هر چیزی ارزشی داره برای مایی که فقط 60-70 سال عمر میکنیم و دیگه نیستیم؟ یه نفر 1000 بار شکست خورد اخرش موفق شد ازش درباره شکست خوردنش پرسیدن گفت من فقط 1000 راه یاد گرفتم برای اینکه کاری رو انجام ندم! خب 1000 بار شکست خورد چی شد؟ هیچی. به خاطر فقط 1 موفقیت تو بار 1001 اون موفق شد و خوشحال بود و فقط به این فکر میکرد که من انجامش دادم بلاخره!

برو زندگی نامه دانشمندایی که دوست داری ادم هایی که دوست داری رو پیدا کن و تماما مطالعه کن میبینی اونا هم مشکلات زیادی داشتن برای خودشون ولی تنها تفاوت این بوده که اونا راهشون رو عوض کردن برای همیشه و موفق شدن. از شکست خوردن لذت ببر. اگه اشتباه نکردن نباشه چطور میشه پیشرفت کرد؟ اگه ادمی وجود نداشته باشه که بهت بگه کارت درسته یا غلطه فکرت درسته یا غلطه چطور میشه پیشرفت کرد؟دیدت رو عوض کن... بگو من کمال طلب هستم و من شکست خوردم و خوشحالم. چون فهمیدم که باید مسیرم رو عوض کنم اگه شکست نمیخوردم هیچوقت نمیفهمیدم که مسیر بهتر کدومه. من کمال طلب هستم و دایم روش های مختلف رو ازمایش میکنم تا راه درست رو پیدا کنم و از شکست نمیترسم.

خيلي خيلي ممنون از وقتي كه گذاشتين
كاملا درست ميفرماييد
خصوصا دو قسمت كه ته ذهنم نشست؛
يكيش اينكه ارزشهارو ما خودمون به زندگي ميديم
ديگري اينكه كمال گرايي يه نشونه از اينه كه شخص قدرت انجام كاري رو داره و ميخواد انجامش بده
ميدونين
همچين مواقعي انسان نياز داره تا آنچه كه ميدونه و فراموش كرده براش ياداوري بشه
ممنونم ازتون كه خيلي چيزها رو برام ياداوري كردين

[yasamanH]

فقط لذت ببر از زندگی طوری که دوست داری
h ttps://soundcloud.com/relaxrelaxofficial/etude-op-10-no-3-in-c-sharp?in=relaxrelaxofficial/sets/best-way-to-study-calming

دوست من همه ي صحبتاتون رو خوندم
اون لينكي كه از دسته هاي خواب فرستادين باز نميشه متاسفانه
اما در مورد دو ساعت خواب در شبانه روز كه بله
اگه دو ساعت خواب باشه وقت بسيار اضافه هم مياد و ما ميتونيم رنك ١ هر زمينه اي بشيم
مسئله اينجاست كه از ديد علم پزشكي تارهاي مغزي و فعاليت نورونها با خواب كمتر از پنج ساعت به شدت كاهش پيدا ميكنه...
بله من هم شبيه شمام از تنهاييم لذت ميبرم
و اصلا به ازدواج فكر نميكنم
اما خب بديه كمال طلبي همين مطلق بودن برنامه است
كه حتي كوچكترين خطا از برناممون يه ناكامي بزرگ قلمداد ميشه برامون
در حاليكه ما بايد ياد بگيريم يه پلن b براي زندگيمون داشته باشيم هميشه
طرز تفكرتون برام جالب بود اما
من هم هميشه تصورم بر اين بود كه كمال گرايي منفي دارم
الان با اين صحبتها مطمئن نيستم كه تو دسته ي منفي ها باشم و بهم اونقدرها آسيب بزنه
بلكه شايد يه نيرو محركه باشه

[yasamanH]

یاسی جونم ، دقیقا درکت میکنم که الان در چه وضعی قرار داری. اولین چیزی که میاد تو ذهنت اینه که دیگران دربارت چه فکری میکنن اقوام دوستان حتی خانوادت .
دلت میخات که خودتو تو خونه حبس کنی و هیچ کس نبینتت
اما یاسی جون اولین چیزی که میخام بهت بگم اینه که سیستم اموزشی دانشگاه برنامه ریزیش به گونه ای که سختگیری رو به نهایت برسونه که در خیلیا این حس رو تلقین کنن که تو نمیتونی . و انصراف بدی و دیگه ادامه ندی . یادمه حتی تو دانشگامون یه دختری بود که به شدت شاد بود بیچاره روچندین بار یه درسو انداختن که به خاطر استرس مرد . هیچ وقت یادم نمیره که همون استاد رفت سره قبرش و خاک ریخت روش .
اگر نظر دیگران برات مهمه همیشه باید استرس و نگرانی داشته باشی. درس میخونی که دیگران فکر بد دربارت نکنن پزشک میشی که همه تشویقت کنن .
یاسی پزشک شدن مسئولیت بالایی داره وقتی فارق التحصیل میشی در مقابل خدا سوگند میخوری که به بیماران خدمت کنی پس یه ترم دیرتر برای رسیدن به این مسئولیت سنگین تورو اماده تر و قوی تر میکنه . به قول یکی از دوستام که عمدا یکسال مرخصی گرفت و میگفت گاهی باید برای رسیدن به هدف کمی عقب رفت تا بتونی سرعت بگیری و بپری. .
تو که اومدی تو این مسیر مطمن باش به شدت بااستعداد و زرنگی فقط برای اینکه ازین دام های مختلفی که دانشگاه پهن میکنه به سلامت رد بشی یه سری نکاتو باید در نظر بگیری که این یه ترم یه فرصت بهت میده تا ازین به بعد با یه برنامه ریزی درست این مسیرو به بهترین شکل ممکن رد بشی.
اینه که چرا امتحان جامع قبول نشدی . من حدس هایی میزنم
خوندن درسای دانشگاه یه قلقی داره . خب ما یه عالمه جزوه و کتاب داریم و اگر روحیه کامل گرایی داشته باشی دوس داری همشو بخونی و نتیجش اینه که نمیرسی همشو بخونی و همیشه وقت کم میاری. پس هدف باید قبول شدن در امتحانت باشه در نتجه باید بدونی که استادا چجوری امتحان میگیرن که چون یبار امتحان دادی حتما همه ی سوالاتو یادداشتت کن چون استادا حولو حوش همون سوالات امتحان میگیرن. خلاصه نویسیتم به شکل جدول و شکل باشه چون مطالب از طریق حافظه بینایی بهتر و سریعتر به ذهنت سپرده و به خاطر اوری میشه .
یه نفر یه حرف قشنگی میزد و میگفت همه ی جزوه ها و مطالب فراموش میشن و به دردت نمیخورن مگر اون چیزهایی که تو کلاس عملی و تو کلینیک یاد میگیری . پس پزشک خوب شدن به نمره بالاتر و رتبه اول شدن نیست. و اگرم فرض تو این مدت تحصیل، دیگران از روی نمرهات بخان قضاوت کنن ، بزار در این جهل باشن چون بعدا میفهمن که نمره یک ذره هم ارزش نداره .
( سعی کن از تمام کلاس های عملی فیلم بگیری و زیاد بیمارستان برو چون فقط اخرش همونا به دردت میخورن و بعدا براساس کارعملی قضاوت میشی)
الان خودتو باید برای یک مبارزه بزرگ اماده کنی .که رمز پیروز شدنت اینه که صبور باشی و حرکت لاک پشتی داشته باشی. و کم کم خودتو کامل کنی . همه ی دوستات رقیب تو هستن و الان ممکنه توجهه ها کمی از روت برداشته بشه که این به شدت به نفعته چون اینجوری میتونی با ارامش و بدون استرس حرکت کنی . من خودم شخصا همیشه دوست داشتم مورد توحه کسی نباشم تا بتونم با ارامش به مسیرم ادامه بدم . چون دوستات وقتی از اهدافت با خبر بشن میخان راه تورو تقلید کنن و این به ضررت تموم میشه .

بزار اونا احساس کنن از تو جلو هستن تو دراینده با جهش بزرگ از همهی اونا سبقت میگیری .

مرسي از نظرت اليِ قشنگم
درست ميگي
چقدر متاسف شدم براي سرنوشت اون دختري كه از استرس فوت شد
آره موافقم در اينكه بايد شيوه ي درس خوندنمو عوض كنم
اين شيوه ي درس خوندنم تو دبيرستان منو دانش آموزِ اول شهرمون كرده بود
اما اينجا جوابگو نيست و من همش اصرار داشتم به ادامه دادنش
و اينكه يه بخشيش همين توجه ايه كه ميگي الي
منم هميشه مركز توجه اطرافيانم بودم
شايد الان برام سخت باشه
اما به قول تو برداشتن توجه ها قطعا به نفعمه

[yekamaltalab]

دوست من همه ي صحبتاتون رو خوندم
اون لينكي كه از دسته هاي خواب فرستادين باز نميشه متاسفانه
اما در مورد دو ساعت خواب در شبانه روز كه بله
اگه دو ساعت خواب باشه وقت بسيار اضافه هم مياد و ما ميتونيم رنك ١ هر زمينه اي بشيم
مسئله اينجاست كه از ديد علم پزشكي تارهاي مغزي و فعاليت نورونها با خواب كمتر از پنج ساعت به شدت كاهش پيدا ميكنه...
بله من هم شبيه شمام از تنهاييم لذت ميبرم
و اصلا به ازدواج فكر نميكنم
اما خب بديه كمال طلبي همين مطلق بودن برنامه است
كه حتي كوچكترين خطا از برناممون يه ناكامي بزرگ قلمداد ميشه برامون
در حاليكه ما بايد ياد بگيريم يه پلن b براي زندگيمون داشته باشيم هميشه
طرز تفكرتون برام جالب بود اما
من هم هميشه تصورم بر اين بود كه كمال گرايي منفي دارم
الان با اين صحبتها مطمئن نيستم كه تو دسته ي منفي ها باشم و بهم اونقدرها آسيب بزنه
بلكه شايد يه نيرو محركه باشه

سلام امیدوارم که حرفام براتون کمک کننده بوده باشه من خودمم خیلی دنبال بحث کمال طلبی بودم. بله میدونین وقتی بعضا شرایط بد میشه و بعضی شرایطای دیگه که اتفاق میافتن باعث میشه کمال گرایی منفی بیشتر میشه. کمال گرایی منفی هم بیشتر یه منشا داره توی گذشته که بهتره یه روانشناس اونو پیدا کنه. مثلا یه تجربه ی شکست توی گذشته خودش میتونه باعث کمال گرایی منفی بشه. راستش خیلی از ایرانیا کمال گرایی منفی دارن به نوعی این گفته که میگه به هر دری زدیم نشد ... مشکل اینه که ایده ها و ارزوها موندن ولی دیگه راهی برای رسیدن بهشون نمیبینن که اونم باید هم اینطور باشه با این وضعیت... منظورم این بود که شکست خوردن خودش باعث کمال گرایی منفی میشه و یه روانشناس با تجربه کمکش میتونه عالی باشه. میدونین مهم اینه که این کمال گرایی منفی رو به کمال گرایی مثبت تبدیل کنین. ریشه های این کمال گرایی منفی رو وقت بذارین با روانشناستون و پیدا کنین و بعد تبدیل کنین به کمال گرایی مثبت.
کمال گرایی منفی از اسمش مشخصه یعنی مثلا من بیام دایم بگم میخوام اول بشم میخوام اول بشم اگه اول نشم .. اول بشم و بعدا نباشم ... و این زنجیره استرسی ادامه پیدا میکنه. هر جا که استرس تکرار شونده ای پیدا بشه که بیشتر بولد بشه اون کمال گرایی منفی هست. ولی این تمایل به مثلا اول بودن و ... خودش کمال گرایی مثبت هست یعنی یه نیازه برای رفتن این مسیر و پیدا کردن راه ها برای زندگی بهتر و تلاش بیشتر. خب این کمال گرایی خودش ریسکه چون دغدغه بیشتر میشه استرس بیشتر میشه ولی هر چیز خوبی بهایی داره که باید پرداخت بشه. اگه تو راه درست از کمال گراییت استفاده کنی بله عالیه فرصت های بهتری رو باهاشون مواجه میشی. واقعا لزومی نداره که رنک 1 باشیم درسته؟ چون هر ادمی قرار نیست که برای تخصصش بره یه دانشگاه درجه 1 درسته؟ خب هر ادمی انتخاب خودش رو داره شاید یکی یه دانشگاه درجه 3 براش کافی باشه با یه معدل متوسط. انتخابا وقتی مهم میشن که برای انتخاب دانشگاه برای تخصص و بیمارستان و اداره و شغل دست به کار بشی اونوقت مهم میشه و مهم میشه چقدر وقت گذاشتی و چقدر به اینده اهمیت دادی.

"كه حتي كوچكترين خطا از برناممون يه ناكامي بزرگ قلمداد ميشه برامون" : نه نه نه اصلا نباید اینطوری فکر کرد. این کمال گرایی منفی هست که به خاطر یه موضوعی که توی گذشته وجود داره به وجود اومده و بهتره توسط یه روانشناس بررسی و گرنه شما که ذاتا کمال طلب هستین کمال طلب منفی میشین. ادم کمال طلب ادمی هست که دست خودش نیست از بچگی این شخصیتش شکل گرفته ممکنه یه مدت بگه بله من کمال طلب نیستم و کتاب بخونه و بگه من دیگه نمیخوام کمال طلب باشم! ولی این یه جمله خنده داره. چون ادم کمال طلب ذانا مثبته ولی به خاطر شرایط گذشته اش ممکنه منفی بشه و ممکنه نشه. کمال طلب مثبت یعنی میل به پیشرفت و انجام دادن کامل کارها. خاصیت کمال گرایی مثبت اینه که کمال طلب باشی ولی "در کنار کمال طلب بودن مسیر رو محدود به فقط یه راه نکنی که این مشکل پیش بیاد همین که گفتی
: "اما خب بديه كمال طلبي همين مطلق بودن برنامه است
كه حتي كوچكترين خطا از برناممون يه ناكامي بزرگ قلمداد ميشه برامون"

مهمه که راه های مختلفی بذاری برای انجام دادن کارها و لذت ببری از "روند" انجام دادن کارها و نه "نتیجه". شاید یه کاری رو به بهترین شکل انجام دادیم ولی نفر اخر شدیم. کمال گرای منفی این لحظه استرس شدید میگیره و ازش شکست میترسه و کلا ذهنش میریزه به هم و کمال گرای مثبت میگه من به بهترین نحو انجام دادم ولی اخر شدم بهتره "مسیر رو عوض کنم" و من از شکست و تجربه راه جدید نمیترسم.

واقعا عالی نیست؟ یه راه رو میریم اگه خوب نباشه که خوب بازم خوبه میفهمیم این راه حتما خوب نبوده که نتیجه خوب نشده و راه رو عوض میکنیم. مهم اینه که اگه شکست خوردیم شکست رو بپذیریم و راه رو عوض کنیم و بازم تلاش کنیم.

در مورد لینک ها فقط اگه نگاه کنی یه بخشی بین http فاصله گذاشتم بین h و t اون فاصله رو حذف کن و بزن تا صفحه بیاد. در مورد خواب راستش این همون فکری هستش که متداوله چون اون روش های خواب متداول نیستن اصلا. اون محققایی که گفتن خواب کمتر از 5 ساعت ضرر داره افرادی رو مورد ازمایش قرار دادن که روش خوابشون monophasic هستش که خب معلومه کمتر از 5 ساعت خیلی ضرر داره. ولی اگه ازمایش کنن رو مغز افرادی که خودشون polyphasic استفاده کنن که همین کارم کردن میبینی بعده یه مدت نه تنها ضرر نکرده بلکه فعالیت هاشون بازدهی بیشتر داشته. خیلی خیلی موارد دیگه بودن که خواستم بگم ولی گفتنش چطوری بگم شاید مفید نباشه چون مشکل اصلی شما کمال گرایی منفی هست که بهتره با یه روانشناس با تجربه صحبت کنین و ریشه رو پیدا کنین. منم خیلی برای پزشکی زحمت کشیده بودم خیلیییی ولی الان بعده یه مدت خیلی راحت میگم که میخوام رشتمو عوض کنم چون اون چیزی که من دنبالش بودم نیست و یه جا دیگه هست توی مهندسی پزشکی... وضعیتم شاید مثل شما باشه از یه جهاتی شما هم خوندین منم خوندم هر دومون یه استوپ کردیم این وسط مهم بعدشه که راهه رو ادامه دادیم نهایتش اینه که شکست میخوریم بازم میریم دنبال یه راه حل دیگه. مهم اینه که از روند زندگیت لذت ببری برای خودت. از این که کاری رو انجام بدی بدون استرس و دایم در فکر پیشرفت باشی (کمال گرایی مثبت)

دوست عزیزم امیدوارم که انتخاب هاتون رو عاقلانه انجام بدین و از کمال گرایی تون لذت ببرین و راستش من اصلا اهل نصحیت و توصیه و این حرفا نیستم ولی یه چیزی میخواستم ازت اونم اینکه هیچوقت هیچوقت زندگیت رو به دیگران ربط نده یعنی چطوری بگم خود راهنمایی های که میشه خود درد دل هایی که میشنویم خودش میتونه مشوق باشه برای اینکه زندگیمون رو به این جهت سوق بدیم که دیگران رو کلید زندگی مون قرار بدیم. چطور میشه که از زندگی نهایت لذت رو ببریم؟ اینکه معیارهامون رو خوب تعریف کنیم. طوری تعریف کنیم که شادی و غم ما به بقیه ادم ها کمترین ربط رو داشته باشه. هر وقت دیدیم به غیر اینه پس باید معیار های ذهنیمون رو تغییر بدیم و دنبال مشکل بگردیم که چرا این وضعیت پیش اومده که نقش دیگران توی شادی و غم ما بیش از حد شده و برامون بولد شده؟
یه روانشناس خوب کارش همینه نظم دادن به این فکرا.
امیدوارم که موفق باشین شکست میخوریم که چی خب دوباره بازی میکنیم و یا میبریم و یا دوباره میبازیم و دوباره بازی میکنیم زندگی هم به غیر این نیست یه قرص بیخیالی بخور و لذت ببر از زندگی. زندگیه و مشکلاتش و شکست هاش همینش هم بهش معنا میده.

[delvapas2000]

ممنون از نظرت عزيزم
كاملا باهات موافقم
اما اين صحبتا در تئوري كاملا درست و منطقيه
به عمل كه ميرسه ذهنم براي پذيرششون مقاومت ميكنه
و همچنان حس ميكنم ديگه از ديد آدمهاي اطرافم كامل نيستم و درسته كه هيچ انساني كامل نيست و خب شكست هم پيش مياد و اصولا بايد باشه
اما من دلم نميخواست ذهنيت آدمهاي اطرافم راجبم عوض شه

یاسمن عزیزم
بنظر شما ذهنیت ادمای اطرافت مهمتره یا ذهنیت خودت؟

دنیا پر از ذهنیتهای متفاوته
حتی بعضیا با ذهنیت خودشون ممکنه منو شما رو شبیه گودزیلا ببینن!
خب چه باید کرد؟

بنظرت اگه بخوایم به ذهنیت دیگران بها بدیم اخرش چه اتفاقی میفته؟

یعنی نتیجه و عاقبت اهمیت دادن به ذهنیت دیگران چیه؟
تهش به کجا میرسه؟

اگه موافق باشی جواب سوالامو اینجا بنویس که به یه نتیجه ای برسیم

[yasamanH]

سلام امیدوارم که حرفام براتون کمک کننده بوده باشه من خودمم خیلی دنبال بحث کمال طلبی بودم. بله میدونین وقتی بعضا شرایط بد میشه و بعضی شرایطای دیگه که اتفاق میافتن باعث میشه کمال گرایی منفی بیشتر میشه. کمال گرایی منفی هم بیشتر یه منشا داره توی گذشته که بهتره یه روانشناس اونو پیدا کنه. مثلا یه تجربه ی شکست توی گذشته خودش میتونه باعث کمال گرایی منفی بشه. راستش خیلی از ایرانیا کمال گرایی منفی دارن به نوعی این گفته که میگه به هر دری زدیم نشد ... مشکل اینه که ایده ها و ارزوها موندن ولی دیگه راهی برای رسیدن بهشون نمیبینن که اونم باید هم اینطور باشه با این وضعیت... منظورم این بود که شکست خوردن خودش باعث کمال گرایی منفی میشه و یه روانشناس با تجربه کمکش میتونه عالی باشه. میدونین مهم اینه که این کمال گرایی منفی رو به کمال گرایی مثبت تبدیل کنین. ریشه های این کمال گرایی منفی رو وقت بذارین با روانشناستون و پیدا کنین و بعد تبدیل کنین به کمال گرایی مثبت.
کمال گرایی منفی از اسمش مشخصه یعنی مثلا من بیام دایم بگم میخوام اول بشم میخوام اول بشم اگه اول نشم .. اول بشم و بعدا نباشم ... و این زنجیره استرسی ادامه پیدا میکنه. هر جا که استرس تکرار شونده ای پیدا بشه که بیشتر بولد بشه اون کمال گرایی منفی هست. ولی این تمایل به مثلا اول بودن و ... خودش کمال گرایی مثبت هست یعنی یه نیازه برای رفتن این مسیر و پیدا کردن راه ها برای زندگی بهتر و تلاش بیشتر. خب این کمال گرایی خودش ریسکه چون دغدغه بیشتر میشه استرس بیشتر میشه ولی هر چیز خوبی بهایی داره که باید پرداخت بشه. اگه تو راه درست از کمال گراییت استفاده کنی بله عالیه فرصت های بهتری رو باهاشون مواجه میشی. واقعا لزومی نداره که رنک 1 باشیم درسته؟ چون هر ادمی قرار نیست که برای تخصصش بره یه دانشگاه درجه 1 درسته؟ خب هر ادمی انتخاب خودش رو داره شاید یکی یه دانشگاه درجه 3 براش کافی باشه با یه معدل متوسط. انتخابا وقتی مهم میشن که برای انتخاب دانشگاه برای تخصص و بیمارستان و اداره و شغل دست به کار بشی اونوقت مهم میشه و مهم میشه چقدر وقت گذاشتی و چقدر به اینده اهمیت دادی.

"كه حتي كوچكترين خطا از برناممون يه ناكامي بزرگ قلمداد ميشه برامون" : نه نه نه اصلا نباید اینطوری فکر کرد. این کمال گرایی منفی هست که به خاطر یه موضوعی که توی گذشته وجود داره به وجود اومده و بهتره توسط یه روانشناس بررسی و گرنه شما که ذاتا کمال طلب هستین کمال طلب منفی میشین. ادم کمال طلب ادمی هست که دست خودش نیست از بچگی این شخصیتش شکل گرفته ممکنه یه مدت بگه بله من کمال طلب نیستم و کتاب بخونه و بگه من دیگه نمیخوام کمال طلب باشم! ولی این یه جمله خنده داره. چون ادم کمال طلب ذانا مثبته ولی به خاطر شرایط گذشته اش ممکنه منفی بشه و ممکنه نشه. کمال طلب مثبت یعنی میل به پیشرفت و انجام دادن کامل کارها. خاصیت کمال گرایی مثبت اینه که کمال طلب باشی ولی "در کنار کمال طلب بودن مسیر رو محدود به فقط یه راه نکنی که این مشکل پیش بیاد همین که گفتی
: "اما خب بديه كمال طلبي همين مطلق بودن برنامه است
كه حتي كوچكترين خطا از برناممون يه ناكامي بزرگ قلمداد ميشه برامون"

مهمه که راه های مختلفی بذاری برای انجام دادن کارها و لذت ببری از "روند" انجام دادن کارها و نه "نتیجه". شاید یه کاری رو به بهترین شکل انجام دادیم ولی نفر اخر شدیم. کمال گرای منفی این لحظه استرس شدید میگیره و ازش شکست میترسه و کلا ذهنش میریزه به هم و کمال گرای مثبت میگه من به بهترین نحو انجام دادم ولی اخر شدم بهتره "مسیر رو عوض کنم" و من از شکست و تجربه راه جدید نمیترسم.

واقعا عالی نیست؟ یه راه رو میریم اگه خوب نباشه که خوب بازم خوبه میفهمیم این راه حتما خوب نبوده که نتیجه خوب نشده و راه رو عوض میکنیم. مهم اینه که اگه شکست خوردیم شکست رو بپذیریم و راه رو عوض کنیم و بازم تلاش کنیم.

در مورد لینک ها فقط اگه نگاه کنی یه بخشی بین http فاصله گذاشتم بین h و t اون فاصله رو حذف کن و بزن تا صفحه بیاد. در مورد خواب راستش این همون فکری هستش که متداوله چون اون روش های خواب متداول نیستن اصلا. اون محققایی که گفتن خواب کمتر از 5 ساعت ضرر داره افرادی رو مورد ازمایش قرار دادن که روش خوابشون monophasic هستش که خب معلومه کمتر از 5 ساعت خیلی ضرر داره. ولی اگه ازمایش کنن رو مغز افرادی که خودشون polyphasic استفاده کنن که همین کارم کردن میبینی بعده یه مدت نه تنها ضرر نکرده بلکه فعالیت هاشون بازدهی بیشتر داشته. خیلی خیلی موارد دیگه بودن که خواستم بگم ولی گفتنش چطوری بگم شاید مفید نباشه چون مشکل اصلی شما کمال گرایی منفی هست که بهتره با یه روانشناس با تجربه صحبت کنین و ریشه رو پیدا کنین. منم خیلی برای پزشکی زحمت کشیده بودم خیلیییی ولی الان بعده یه مدت خیلی راحت میگم که میخوام رشتمو عوض کنم چون اون چیزی که من دنبالش بودم نیست و یه جا دیگه هست توی مهندسی پزشکی... وضعیتم شاید مثل شما باشه از یه جهاتی شما هم خوندین منم خوندم هر دومون یه استوپ کردیم این وسط مهم بعدشه که راهه رو ادامه دادیم نهایتش اینه که شکست میخوریم بازم میریم دنبال یه راه حل دیگه. مهم اینه که از روند زندگیت لذت ببری برای خودت. از این که کاری رو انجام بدی بدون استرس و دایم در فکر پیشرفت باشی (کمال گرایی مثبت)

دوست عزیزم امیدوارم که انتخاب هاتون رو عاقلانه انجام بدین و از کمال گرایی تون لذت ببرین و راستش من اصلا اهل نصحیت و توصیه و این حرفا نیستم ولی یه چیزی میخواستم ازت اونم اینکه هیچوقت هیچوقت زندگیت رو به دیگران ربط نده یعنی چطوری بگم خود راهنمایی های که میشه خود درد دل هایی که میشنویم خودش میتونه مشوق باشه برای اینکه زندگیمون رو به این جهت سوق بدیم که دیگران رو کلید زندگی مون قرار بدیم. چطور میشه که از زندگی نهایت لذت رو ببریم؟ اینکه معیارهامون رو خوب تعریف کنیم. طوری تعریف کنیم که شادی و غم ما به بقیه ادم ها کمترین ربط رو داشته باشه. هر وقت دیدیم به غیر اینه پس باید معیار های ذهنیمون رو تغییر بدیم و دنبال مشکل بگردیم که چرا این وضعیت پیش اومده که نقش دیگران توی شادی و غم ما بیش از حد شده و برامون بولد شده؟
یه روانشناس خوب کارش همینه نظم دادن به این فکرا.
امیدوارم که موفق باشین شکست میخوریم که چی خب دوباره بازی میکنیم و یا میبریم و یا دوباره میبازیم و دوباره بازی میکنیم زندگی هم به غیر این نیست یه قرص بیخیالی بخور و لذت ببر از زندگی. زندگیه و مشکلاتش و شکست هاش همینش هم بهش معنا میده.

خيلي صحبتاتون جامع بود
و من بي نهايت سپاس گذارم از وقتي كه گذاشتين
بله فكر ميكنم مشكلم به شكل قطعي كمالگراييه منفيه و حتما بايد از روانشناس كمك بگيرم كه بتونم به افكارم نظم بدم.
باز هم ممنون از صحبتاتون كه واقعا كمك كننده بود و من هر قدر ميخوندم و پايين ميومدم انگار خودمو لابه لاي جملاتتون ميديدم و اصلا هم متوجه نشدم چطور به انتهاش رسيدم

[yasamanH]

یاسمن عزیزم
بنظر شما ذهنیت ادمای اطرافت مهمتره یا ذهنیت خودت؟

دنیا پر از ذهنیتهای متفاوته
حتی بعضیا با ذهنیت خودشون ممکنه منو شما رو شبیه گودزیلا ببینن!
خب چه باید کرد؟

بنظرت اگه بخوایم به ذهنیت دیگران بها بدیم اخرش چه اتفاقی میفته؟

یعنی نتیجه و عاقبت اهمیت دادن به ذهنیت دیگران چیه؟
تهش به کجا میرسه؟

اگه موافق باشی جواب سوالامو اینجا بنویس که به یه نتیجه ای برسیم

ميدونين
با اهميت دادن به ذهنيت ديگران به جايي نميرسيم
اما خب يه سري مسائل ريشه در ناخوداگاه داره
من آگاهم از معضلي كه توش غرق شدم به اين دليل كه من بچه ي اول خانواده ام و هميشه سطح توقعات بالا بوده ازم
اين باعث شده كه توي ناخوداگاهم يه تاييد طلبي بوجود بياد كه الان تعميمش بدم به جامعه ي اطرافم چون وارد اجتماع بزرگتري شدم برام دشوار تره

[parisa1140]

مطالب خیلی مفیدی بود