حالم خوب نیس . دوس دارم بمیرم . مرگ رو به زندگی ترجیح میدم . ناامیدم . تنهام .
کمکم کنید .
حالم خوب نیس . دوس دارم بمیرم . مرگ رو به زندگی ترجیح میدم . ناامیدم . تنهام .
کمکم کنید .
سلام.. پیشنهاد اولم اینه که به یه مشاور مراجعه کنی..پیشنهاد بعدیم اینه که. .. کتاب بخونی.. مهارت های زندگی و فردیت رو افزایش بدی..
مثلا کتاب هایی مثل "از حال بد به حال خوب" و همین طور اثر مرکب..
فعالیت های ورزشی، مخصوصا ورزش های گروهی رو به فعالیتت اضافه کن..
برای زندگیت هدف انتخاب کن و واسش برنامه ریزی کن..
سبک زندگیت رو تغییر بده.
یکی از دلایل اصلی افسردگی این که ذهن شما در گذشته درگیر هست .
به همین خاطر تا این ریشه یابی انجام نشه .
این حالت پابرجا خواهد بود.
از دیگر عوامل :
اختلال عاطفی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را تحتتاثیر قرار میدهد.
وقتی غده تیروئید نتواند هورمون تیروئید کافی تولید کند، به آن کمکاری تیروئید گفته میشود.
و افسردگی یکی از علائم آن است. این هورمون چندکاره است .
اما یکی از مهمترین وظایف آن عمل کردن بعنوان یک انتقالدهنده عصبی و تنظیم سطح سروتونین در بدن است.
جای تعجب نیست که کمبود خواب میتواند منجر به آسیبپذیری شود.
اما میتواند احتمال بروز افسردگی را نیز افزایش دهد. در یک تحقیق که در سال 2007 انجام گرفت مشخص شد.
که وقتی به شرکتکنندههای سالم کمبود خواب اعمال شد.
بعد از مشاهده تصاویر ناراحتکننده، فعالیت مغزی بیشتری داشتند تا آن دسته از شرکتکنندگان که خواب کافی داشتند.
وقت زیادی را در چترومها و وبسایتهای اجتماعی میگذرانید؟
تحقیقات زیادی نشان میدهند که این میتواند با افسردگی مرتبط باشد مخصوصاً در نوجوانان.
معتادان به اینترنت با ارتباطات انسانی واقعی در کشمکش هستند .
و معمولاً همراهی ندارند و دیدگاهشان به دنیا تا حدی غیرواقعی است.
بحث بر سر اینکه زندگی شهری بهتر است یا روستایی بحثی بیپایان است.
اما تحقیقات نشان میدهد که افرادی که در شهر زندگی میکنند.
تا 39% بیشتر در معرض اختلالات روحی هستند تا آنها که در نواحی روستایی زندگی میکنند.
داشتن گزینههای زیاد برای انتخاب کار را سخت میکند.
البته این برای آن دسته از افراد که در خرید معمولاً اولین چیزی که نظرشان را جلب میکند.
میخرند مشکل به شمار نمیرود. اما افرادی هستند.
که در صورت زیاد بودن گزینههای انتخاب، وقت بسیار زیادی را صرف بررسی چندباره هر گزینه میکنند .
تا بهترین را انتخاب کرده باشند. تحقیقات نشان میدهد که این سبک برخورد موجب ایده آلگرایی و افسردگی میشود.
افسردگی میتواند ازجمله عوارضجانبی بسیاری از داروها باشد.
به عنوان مثال، آکوتان (ایزوترتینیون) برای از بین بردن جوشهای پوستی تجویز میشود .
اما افسردگی و فکر خودکشی ازجمله خطراتی است که افراد را با مصرف این دارو تهدید میکند.
افسردگی یک عارضهجانبی ممکن داروهای اضطراب و خوابآور مثل والیوم و زاناکس، و... باشد .
هر زمان که دارو جدیدی برایتان تجویز میشود حتماً قسمت عوارضجانبی آن را مطالعه کنید.
و حتماً از پزشکتان سوال کنید که در خطر ابتلا به آن قرار نداشته باشید.
خـــــدانـگهــــــدار
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)